*** ¿Cuándo y Cómo establecer límites, trazar la línea y escoger sus batallas en la relación

Cuando usted y'. Re infeliz en el amor, y' s a menudo difícil saber si usted está siendo demasiado exigente, demasiado y" sensible y" o simplemente mal en su evaluación de la situación

Te preguntas qué y". conteos &"; como una razón legítima para que usted se caiga por amor o se siente distante de su pareja. En caso de romper si tu pareja te engaña, te golpea, te miente? Así, ¿cómo saber cómo establecer límites, trazar la línea y recoger sus batallas?

Me gustaría poder dar reglas absolutas. Cada relación es diferente. Basta con pensar en todas las parejas que conoces — y cómo te hacen pensar pensamientos tales como: ¿Cómo puede ser casada con su

En esta primera parte de una serie de dos partes que proporciono algunas pautas generales?. En la segunda parte voy a hablar acerca de sus situaciones más comunes. Por favor, envíe sus comentarios y relatos. Ellos le ayudarán a otros.

Directrices Generales

1. Comience con una evaluación de su sentimientos. En una escala de 1 a 10, con 10 el más alto, lo herido eres realmente? Por lo general, la necesidad de establecer límites se origina en los sentimientos de dolor, la decepción y la duda acerca de cómo su pareja se siente acerca de usted y mdash; y cómo se siente acerca de su pareja

Por ejemplo, Verónica consiguió al vapor cada vez que Justin sorbía la sopa. y se muestran malos modales en la mesa en público haciendo cosas como comer antes de que otros tenían su comida. Ella se burlaba de él y trató de bromear cuando hizo un lío en la mesa. Cuando regresaron a casa, él sería gritar con ella por avergonzarlo en público.

Verónica se dieron cuenta de que odiaba que la gente juzgará su elección de Justin. También se dio cuenta de que el manejo de la situación de la misma manera no funcionaba

En su lugar, se sentó junto a Justin y le preguntó:. ¿Qué debo hacer lo que realmente te molesta? Si me dices, te prometo no enojarse. Pero quiero la oportunidad de decirle a usted lo que don &';. T como

A continuación, eligieron el que las cosas para arreglar juntos — y que las cosas que dejé ir. También desarrollaron un sistema de señalización, donde Verónica sería aprovechar Justin debajo de la mesa para hacerle saber que él tenía comida en su cara o que tenía que prestar atención a sus modales en la mesa. También hablaron de Justin dejando su ropa en toda la casa. Verónica aprendió por qué Justin hizo que: a rebelarse contra su madre controlar

2.. Evalúe su estado de ánimo y la situación en este momento. ¿Se siente más agravado o molesto de lo habitual? ¿Tuviste un mal día en el trabajo o recibe malas noticias sobre su salud o un ser querido? Tómese un descanso, tomar un respiro. Pregúntese si la agravación vale la pena discutir ahora. ¿Puede esperar? ¿Se puede omitir por completo

En la noche que Steven aprendió él no y'? T consigue el ascenso en el trabajo, él criticó verbalmente a su esposa a Sally por no tomar el tiempo para preparar una buena comida. Ambos trabajaron largas horas, y Sally fue siempre el cocinero designado. Se sentía demasiado cansado para hacer una comida de lujo — y ella secretamente resentido que Steven didn y'. T ayuda

Después de gritar el uno al otro, Steve finalmente salió. Cuando regresó unos 45 minutos más tarde, él le habló de no conseguir el ascenso. La situación los hizo darse cuenta de que tenían que resolver problemas de tiempo de comida. Compraron una cazuela de barro y ambos hicieron el trabajo de preparación juntos.

3. Hágase cargo de su reactividad. ¿Cómo es usted capaz de controlar su capacidad de no dejar que la situación escale? Usted puede sentir como tirar una sartén a su pareja o él o sus malos nombres, pero don &' llamando; t. Siempre actúan de una manera que te hace orgulloso de ti — y que imita la forma en que le gustaría ser tratado por su pareja

Steve y Sally se comprometieron a ser más conscientes de sus estados de ánimo y reactividad.. También desarrollaron un sistema de señales, donde uno de ellos sería bajar su mano para señalar que se calmara.

4. Don y' t juegan la historia. No y' s no tiene sentido refrito del pasado mediante la revisión Dijiste /dije. Como I &';. He mencionado muchas veces antes, omitir la repetición y jugar hacia adelante en lugar de trabajar hacia una solución

Verónica y Justin acordaron trabajar de inmediato en una solución. Compraron un pequeño imán del sol y lo puso en su refrigerador como un recordatorio para mantener una actitud positiva. Junto a él también ponen un imán de elefante para recordarles a hablar acerca de las cosas que les molestan.

Se resuelven su problema de Justin dejando su ropa en torno al comprar una cesta más grande y más estanterías. Estuvieron de acuerdo en que si su ropa estaba en la casa principal, ella recogerlos y dejarlos en la escalera para que él tome las escaleras.

5. Desarrollar la comprensión y la tolerancia para algunos rarezas . Todos tenemos manías. Desafortunadamente, la mayoría de nuestras peculiaridades son acerca de cosas que realmente molestan otthers —., Como llegar tarde, desordenado, demasiado puro o demasiado absorto en las actividades que se interponen en el camino de la relación por demasiado y durante demasiado tiempo

¿Por qué estas peculiaridades le molestan? A menudo, un chapuzón en sus sentimientos de amor por su pareja se origina en no sentirse respetado o incluido, y no ver a su pareja como deseable. Peculiaridades comunes están dejando calcetines o toallas mojadas en el suelo, no limpiar los platos, no llenar el tanque de gasolina, el gasto de dinero para cosas innecesarias o no el pago de facturas a tiempo
.

La mejor manera de manejarlos es resolver problemas juntos — y soltó algunas cosas. Por ejemplo, ¿realmente importa si su pareja le gusta llevar cierta ropa

Veronica aceptó —? Y vino a respetar y mdash; que Justin llevaba vaqueros y camisetas y ' wasn y; t deje llevar por las tendencias de moda. y" De hecho, me gustó que era su propia persona. Que necesitaba para pedir prestado algo de eso y".

6. Conviértete en un compañero de equipo y no un rocín o mártir. Se necesita tiempo para un nuevo comportamiento para poner en Sea bueno en recordar a su pareja a permanecer en pista con sus nuevas decisiones.. Pida ayuda en lugar de quejarse en silencio y mdash; o gritar, criticar o perder ese sentimiento amoroso. Don y' t se convierten en un mártir. Martirio es a la vez un lugar egoísta y auto-castigo de ser. Tienes la oportunidad de aferrarse a su ira y la distancia emocional y disgusto por su pareja mientras se castiga a sí mismo para no enfrentar sus problemas al asumir demasiado. Ouch!

Steve aprendió a hablar más cada vez que algo le molestaba. Él y Sally también planeó antes de pasar tiempo juntos en ciertas noches — y tiempo aparte si una persona quería ver otro programa de televisión o pasar tiempo con la familia. y" No era y' t &'; incluso, Steven, y' &"; , bromeó. Con el tiempo, desarrollaron un ritmo de tiempo juntos y tiempo separados. Y cuando uno de ellos se sintió excluido o no ayudado, cada radio up — y desarrollaron una solución juntos, por supuesto

7.. Por otra parte, don &'; t ser demasiado comprensión de transgresiones graves. El miedo a su pareja es una señal de que es posible que en una relación perjudicial y abusivo. Si usted ha sido víctima de abuso o si tiene miedo de su pareja, a continuación, obtener un plan de seguridad inmediatamente. Ir a sus mujeres locales y' s centro, pastor, hospital o centro de asesoramiento y pedir ayuda. El abuso incluye maltrato físico, emocional, verbal y financiera. Hacer trampa y la mentira sobre el dinero también puede ser repartir-trituradores.

Pero, ¿cómo saber cuándo dar segundas oportunidades? Oh, me gustaría que hubiera un libro de reglas, pero aquí hay algunas decisiones que venían de las mujeres en mi estudio.

Si mi pareja me pone los cuernos, a continuación, la relación ha terminado. O: Si mi pareja me pone los cuernos, a continuación, voy a trabajar con él o ella en la relación con un terapeuta durante al menos seis meses para salvar la relación y aprender mi papel en el problema. Si el engaño ocurre de nuevo, a continuación, I &'; estoy fuera
Si mi pareja me golpea o yo o los niños de alguna manera daña, I &';. Estoy fuera
Si mi pareja tiene un abuso de sustancias. problema, entonces yo primero trabajará con él o ella para lograr la sobriedad, entrar en un programa, y para trabajar con un terapeuta durante al menos 6-9 meses. Voy a permitir que uno o ninguno recaídas
Si mi pareja usa mi dinero sin mi conocimiento, entonces I &';.. Estoy fuera

Espero que estos consejos te ayuden
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