*** El divorcio: Deja de sabotear su proceso de curación

¿Está familiarizado con la frase y" La distancia más corta entre dos puntos es una línea recta y "?; Si bien esto puede ser cierto en matemáticas o el dibujo, no es cierto en el camino de la curación de su corazón después del divorcio.

Cuando se trata de nuestras emociones, el progreso no es definitivamente lineal. It &'; s más como un paso adelante, dos pasos atrás a veces. Un día usted y' re sensación de tierra y confiado, y luego el siguiente que usted y' re en el dolor o la tristeza y hellip; ya que y'.. Es su aniversario de boda o vio una pareja de enamorados en el autobús

Aquí hay algunas maneras comunes que sabotear nuestro progreso emocional y algunas estrategias para curar con eficacia desde su separación o divorcio

Cómo sabotean

1. Juzgue usted mismo

Cuando usted experimenta un retroceso, empezará a juzgarse con dureza. Dígase que usted debe saber mejor o que está defectuoso de alguna manera porque usted y' re sigue sintiéndose atrapado en arenas movedizas emocional. Retener el amor y la compasión de ti mismo.

2. Compares con los demás

Otra gran estrategia de sabotaje es comparar su progreso a otras personas. Encontrar ejemplos de personas que parecen ser feliz y exitoso y se sienten muy celoso. Concluir que hay algo mal con usted en que don &'; t se sienten de la misma manera. Obtener impaciente y decirse a sí mismo que está siendo y" demasiado lento y" a obtener más de su ruptura de relaciones. Haga caso omiso de cualquier progreso que usted y'. He hecho hasta la fecha

3. Revive Películas mentales negativos

Identificar experiencias que y' he tenido en su relación o en su vida en general, que torpedear su confianza en sí mismo y la autoestima. Reproduzca las escenas en su cabeza y pensar en todas las cosas que podría tener o debería haber hecho de otra manera en el pasado. Estrategias

utilizar para recuperarse de su divorcio

1. Manténgase Presente

Esté presente a lo y' está pasando para usted en este momento. Construir su conciencia del momento presente por darse cuenta de lo que está pasando en este momento. Pregúntese cómo usted está eligiendo para tratarla en

No hay poder personal en revivir el pasado o proyectar y". Qué si y" escenarios en el futuro. Su poder como el arquitecto de tu vida está en lo que usted elija para pensar, hacer, sentir o crear en este momento.

2. Excavar en busca de tesoros ocultos

se dan cuenta de que su viaje emocional tenderá a ser más de una espiral que una línea recta. Problemas que pueden sentir que usted y' ya hemos abordado a menudo volver a la superficie como nuevos reveses emocionales porque estás listo para un entendimiento más profundo de sí mismo. En lugar de ver estos reveses como la falta de progreso, verlos como oportunidades para descubrir incluso la sabiduría más personal. Pregúntate a ti mismo, y" ¿Qué puedo aprender ahora de esta situación y"?

3. Reconozca sus triunfos

repostar emocionalmente y espiritualmente reconociendo sus victorias. Una herramienta de gran alcance es el diario de al menos 10 auto-reconocimientos diaria. Tómese el tiempo para celebrar y reconocer su progreso hasta la fecha, si y' s de haber tomado el tiempo para ir al gimnasio o llegando a un amigo para que pudiera hablar. Deje de tomar usted y su progreso por sentado y estar seguro de reconocer conscientemente a sí mismo Hotel  .;