. Estimado Dr. Romance: A pesar de que tenía que dejar ir, todavía me preocupan mucho

Estimado Dr. Romance

Sus artículos son muy útiles para mí. ¿Me puede decir qué libro tuyo puede ayudar a sanar de mi último relatioship. El dolor sigue ahí y aunque estoy seguro de que tenía que dejar ir, todavía me importa mucho

Estimado lector:.

lo siento te estás haciendo daño. Sé lo difícil que puede ser, incluso cuando usted era el que tenía que
dejar ir. La Guía no oficial para salir nuevamente
comienza con un capítulo acerca de la curación de la relación anterior "Sobrevivir a Prosperar Pérdida y otra vez". No se preocupe, puede curar esto, y estos consejos pueden ayudar:

Dr. Romance en recuperarse de una ruptura:

1. Cuando terminas de una relación significativa, usted va a través de las etapas clásicas de dolor:

Negación:
tal vez él va a llamar de nuevo, tal vez ella realmente no quiere decir IT … O permanecer demasiado tiempo, porque usted no quiere hacer frente a que la relación no está funcionando

La ira:.
Si su ex rompe si fuera poco, vas a ser molesto. Incluso si usted es el que rompió, podrás enojado por la pérdida de sus sueños. A veces, esta ira es lo que se necesita para salir de la relación.

Negociación: opinions sobre una ruptura de citas, yo llamaría a esto la fase de rebote: Le mostraré /ella. Iré a buscar a otra persona de inmediato. Los hombres por lo general lo hacen más rápido que las mujeres, pero ninguna relación contraídos en esta etapa suele tener problemas. En algunos casos, se trata de una etapa de idealizar el ex

Depresión:.
Aislar, quedarse en casa, no intentar nada nuevo. Este termina cuando las lágrimas de verdad empiezan, porque las lágrimas son una señal de aceptación

Aceptación /Reconstrucción:.
Esta es la etapa de la nueva energía, donde usted decide hacer algo diferente, desde un nuevo corte de pelo a la construcción de una nueva vida. La gente a menudo les va bien en la terapia de aquí -. Averiguar lo que salió mal, y cómo no repetir errores, y luego encontrar un nuevo amor

2. Las diferencias de género: hombres niegan sus sentimientos, y se van a la derecha en la búsqueda de nuevo. Se siente bien por un tiempo, pero terminan con problemas más grandes en la nueva relación, porque no estaban listos, y se metió en ella por las razones equivocadas. Para sentir realmente mejor, tienen que enfrentarse a su propia responsabilidad en las relaciones pasadas que no funcionaron, hacen los cambios, y comienzan a tener relaciones sobre una base nueva.

Mujeres honran a sus sentimientos, a veces incluso revolcarse en ellos. Sin embargo, cuando emergen, son por lo general más fuerte y más consciente de sí mismo. Si te quedas atascado en la fase de revolcarse, eso es un buen momento para recibir terapia de reevaluar la forma de ver a ti mismo y lo que quieres.

3. Pasar por encima de la angustia: No ponga demasiado dramático. No es angustia, es el dolor. Perdiste algo que quería, se siente mal. No es cáncer o la parálisis o la muerte. Aprende a llorar y aceptar la pérdida, y luego construir sobre lo que se aprende a hacer que las relaciones futuras más funcional y realista. Si acepta la necesidad de aprender, y la responsabilidad de todo lo que en mal estado (incluyendo la elección del tipo equivocado de persona) usted tendrá algo mucho mejor la próxima vez.

4. Rompa el contacto con su ex Necesitas tiempo para llorar y reflexionar, y usted no puede hacer que al acecho la página de Facebook de su ex. Entender que los mensajes de texto y llamadas de trabajo en contra de usted, te hacen ver muy mal y poco atractivo, y hacerle daño a su autoestima. Si no se puede detener, eres codependiente y debe asistir a Codependientes Anónimos u obtener tratamiento. Ponga recordatorios de distancia: Empaca todos los recuerdos, regalos, fotos y otros recuerdos de la relación, sellar la caja (lo que no es fácil de abrir) y ponerlos en algún lugar hasta que llegue pasado lo peor de la pérdida. Entonces usted puede tomar un vistazo y decidir lo que desea mantener

5: Llene su tiempo: La lectura es muy absorbente - que utiliza más de su cerebro que ver la televisión o escuchar música, así que es una buena. manera de tomar su mente de alguien por un corto período. Sin embargo, evitar el dolor no es saludable. En diario o escribir o hablar con amigos (una de las razones de CoDA trabaja) le ayudará a procesar la pérdida:. Lo que pasó, lo que podría haber hecho mejor, lo que usted necesita para aprender acerca de las relaciones

Haga un viaje si puedes - o pasar algún tiempo en otro lugar. Vea si usted puede visitar a su hermano o amigo de edad en otra ciudad. Te lleva lejos de recordatorios. Haga un poco de proyecto que siempre ha querido hacer - subir esa colina, aprender a hacer snowboard o estudiar chino, ocupan esa afición, escribir la Gran Novela Americana. Haz algo útil y productivo que mantendrá su "mente de mono" ocupado. Voluntario en alguna parte o unirse a una nueva actividad de grupo social o deportivo. Trabajando en conjunto con otras personas se sienten bien, y no ser demasiado arriesgado demasiado pronto. Además, es el mejor lugar para (finalmente) satisfacer a tu pareja perfecta

6. Lo que hay que evitar:

No: Escape en alcohol, ponerse violento o deprimido, intento de suicidio, hablar mal de su ex a todos tus conocidos, dormir durante días, esconderse y aislar por completo (un poco de tiempo a solas es bueno para reflexión -. el aislamiento es un signo de depresión)

¿Cuánto tiempo se tarda en llegar más de una ruptura depende realmente más sobre cómo apegado eras que el tiempo que estuvieron juntos. También depende de su salud emocional personal. Si usted es resistente, con una autoestima saludable, podrás recuperarte más rápido. Tanto drama es que hay ahora sobre el "dolor insoportable" de una ruptura, que se necesita mucha gente mucho más tiempo de lo que debería. Para que una relación relativamente corto, la figura de un par de meses para recuperarse. Para uno que dura un par de años o más, puede tomar seis meses a un año. Para que un matrimonio 30 años, como el mío, que tarda entre dos y tres años para sentirse un poco mejor

Cuando yo aconsejo a alguien a través de la recuperación de la ruptura:.

En primer lugar, les animo a hablar de ello , hasta que el malestar inicial y la histeria calmarnos.

En segundo lugar, analizamos lo que pasó, lo que era bueno acerca de la relación, lo que salió mal, y lo que la responsabilidad de mi cliente fue para el desglose de amor.

En tercer lugar, se trabaja a través de las relaciones pasadas y la infancia y buscamos similitudes (problemas de abandono, miedo al compromiso, evitación de conflictos, la codependencia) y luego sanar esas cuestiones, corregimos los sistemas de creencias, y volver a definir el amor y las relaciones a una más funcional definición.

En cuarto lugar, creamos un plan de acción para mi cliente a seguir.

En quinto lugar, apoyo al cliente en la realización del plan.

En sexto lugar, felicito ellos en la nueva relación, sana que han encontrado (sí, en realidad) a menudo son invitados a la boda.

Puede encontrar más consejos Felicidad como estos, así como una nueva pareja cuando llegue el momento. en LoveFilter, el sitio web de relaciones

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