Sobrevivir el dolor del divorcio

Hay muchas personas que pasan por el dolor del divorcio y de ruptura en nuestra sociedad hoy en día. Algunos han preguntado por las rupturas, mientras que otros fueron cegados por ella. La mayoría, sin embargo, luchando con las consecuencias de estar solo

A continuación se presentan cinco consejos para obtener a través del dolor de la separación o el divorcio:.

1. Debes saber que la forma en que se siente ahora va a cambiar. De hecho, sus sentimientos pueden cambiar por el día o incluso horas. Algunas personas se sienten aliviados, mientras que otros son angustiada. A menudo, sin embargo, rupturas son increíblemente difícil ya menudo se caracterizan por la soledad, la desesperación, la depresión e incluso la desesperanza. La gente se preocupa que será solo para siempre, ellos y' ll nunca dejan de sentirse solo, allí y' s algo mal con ellos, etc. Estos sentimientos - y que - a desaparecer a medida que comienza a adaptarse a estar por su cuenta. Inscríbase en un grupo de divorcio de soporte para ayudarle a conseguir a través de este difícil momento. Si usted encuentra sus sentimientos son tan intensos varios meses, entonces considere reunirse con un profesional para descartar la depresión y para ayudarle a apoyar.

2. Practique el autocuidado extrema. Ahora no es el momento para cuidar de todos a tu alrededor. Que tiene que hacer las cosas que le gusta hacer, estar con la gente que te alimentan - no te zap - y mimarse. Don y' t medican sus sentimientos con los alimentos, el alcohol, las drogas o el sexo. En su lugar, se enfrentan a sus sentimientos y consolar a ti mismo de manera saludable (es decir, con los amigos, películas, diario, masajes).

3. No trate de demostrar que eres atractivo, digno, atractivo, un buen partido, etc., para sí mismo o para los demás. Muchas personas piensan que algo debe estar mal con ellos si su relación didn y' t funcionó (esto es especialmente cierto si su pareja inició la ruptura). A continuación, salir y encontrar a alguien para conectar con lo que pueden demostrarse a sí mismos que todavía tienen y". It &"; No hagas esto. Sepa usted todavía lo tiene y se sienta cómodo estar solo antes de tratar desesperadamente de aferrarse a otra persona en un intento de sentirse bien.

4. Póngase cómodo con uno mismo. Tómese el tiempo para conocer a su auto nuevo. Las mujeres, sobre todo, se pierden en el camino en las relaciones. Ahora es el momento de obtener claridad acerca de quién eres y cómo desea estar en este mundo. Póngase cómodo con ser solo. Estar decidido a aprender a disfrutar de su auto, sin importar quién eres y' re con o sin con. Cuando te gusta lo que eres sin alguien, estará en mejores condiciones para ser la misma persona con alguien.

5. Rodéate de apoyo saludable. Protégete a ti mismo. Salir con la gente que es una buena influencia. Don y' t pasar el rato con sus amigas que están bebiendo para olvidar su dolor, de conectar con cualquier hombre que encuentran para explorar su sexualidad o que están animando a hacer lo mismo. Mantente fiel a ti mismo y rodearse de personas con ideas afines

Independientemente de si usted y'. Re aliviado, angustiada o entre los dos, recuerde que debe enfocar su tiempo y atención en ti mismo después de una ruptura. Don y' t tratar de correr en otra relación para calmar su dolor y mdash; que sólo causará más abajo de la línea. Tómese su tiempo para sanar, sentirse cómodo con uno mismo y disfrutar de viejos amigos. Reúna el apoyo que necesita y asegúrese de que es el apoyo saludable. Estar bien con estar solo y sabe que, contrariamente al mensaje en las películas, no es necesario que alguien más para completar ti.

RETO: Dése tiempo y el espacio para sanar y volver a grupo. Conecte con viejos amigos, diario, disfrutar de sus hijos, ser indulgente con uno mismo y la confianza de que va a salir de esto. Practique el autocuidado extrema y hacerlo libre de culpa.

Anteriormente he compartido cinco consejos para sobrevivir el divorcio, sin embargo, me costó mucho terminar la lista allí. Por lo tanto, a continuación se presentan algunos consejos adicionales para ayudarle a conseguir a través del dolor del divorcio.

1. Desarrollar nuevos intereses, aficiones y puntos de venta. Ahora que usted y' has perdido una persona clave en su vida, y' s tiempo para ampliar su mundo. Tómese su tiempo para conocer a otras personas de unirse a un club, una clase o un taller. Piense en una afición que siempre has querido probar (por ejemplo, la fotografía, cocinar, ir de excursión) y regístrate. Traiga a un amigo si puedes. Si no, vaya y quizás usted y' ll encontrar un amigo

2.. Aprender del pasado para que don &'; t repetirla. Hay ' y; no está mejor tiempo para explorar sus patrones de relación que después de una ruptura. Mirar hacia atrás en esta relación con una lente objetivo. ¿Hay patrones que usted nota en tus relaciones en su conjunto? ¿Te ha gustado la forma en que estabas en esta relación? Si no, ¿por qué? ¿Cuál es el área que usted necesita para cambiar en términos de cómo usted está en sus relaciones románticas? ¿Cuál sería el primer paso para que el cambio de eso? No te enfoques en la otra persona y mdash; mantener los ojos en usted

3.. Tome toda la responsabilidad. It &'; s demasiado fácil de colocar la culpa de la ruptura, su infelicidad, sus hijos y' s dificultades, etc., sobre su pareja. Don y' t caen en esta trampa. Toma el control de tu vida - 100%. Si usted y' re infeliz, haz lo que necesita para hacer frente a esto y encontrar la alegría de nuevo. Si usted y' re aislado, salir y conocer gente nueva. Si sus hijos están luchando, ayudarles a trabajar a través de sus sentimientos sin hablar mal de su otro padre. Haz lo que tienes que hacer para conseguir su vida detrás en pista y se niegan a permitir que el divorcio o ruptura quitarle más de su vida de lo que ya tiene.

4. Perdona. La celebración de rencores no te sirve. Don y' t perder el tiempo o la energía de ser resentido, vengativo o lleno de rabia por lo ocurrido. Demasiada gente guisado en la ira de lo que pasó y le permiten comer lejos en sus vidas. Aprender a dejar ir la ira y el resentimiento es el mayor regalo que puede darle a usted. Dejar ir de esta energía tóxica es un aspecto necesario de la curación de un divorcio.

5. Disfrute de la libertad. Uno de los aspectos positivos de vivir por su cuenta es tener más libertad para hacer lo que usted y' d tiene gusto de hacerlo sin tener que preocuparse acerca de si y' s bien o no para su pareja. ¿Qué te gusta hacer que su pareja didn y' t? ¿Qué actividades se han no hecho en años, debido a su relación? Comenzar a explorar sus gustos personales y comenzar a incorporar correo a tu vida. Por ejemplo, tómese el tiempo para leer libros, ver películas, salir con los amigos y hacer cosas usted y' d gustaría hacer

El divorcio es a menudo un viaje difícil para todos los involucrados.. Ayudarse a través de este tiempo mediante la práctica de auto-cuidado extraordinario. Incorporar los consejos anteriores, don &'; t aislar, pero hacen rodearse de comodidades sanos y grandes amigos. Don y' t se apresuran en otra relación, en un intento de superar esta. Confía en que las cosas mejorarán con el tiempo

RETO:. Incorporar estos consejos en su curación. Comience a hacer planes con amigos y familiares por lo que no está solo durante este tiempo. Aguanta ahí Hotel  !;