Cómo ayudar a los niños a superar el estrés y el miedo

Noticias de una guerra inminente, alertas de terrorismo, y la economía ha creado una enorme cantidad de estrés para muchos adultos y este estrés afecta en gran medida a nuestros hijos. Cuando tenemos miedo, son los niños tienen miedo. Cuando estamos estresados, nuestros niños están estresados. Entonces, ¿qué medidas podemos tomar para ayudar a nosotros mismos y nuestros hijos dejar de lado el estrés y el miedo?

• Tómese un tiempo para eliminar el estrés a ti mismo: Una de las formas más poderosas a angusties está despertando media hora antes de que sus hijos y pasar ese tiempo en la meditación o la oración. El diario es también una herramienta maravillosa para ayudar a liberar el estrés. Por último, pasar algún tiempo nutrirse a sí mismo, tomando un baño caliente con aceite de lavanda y la sal kosher, dése un masaje, ejercicio, o ir a dar un paseo

• Apague la noticia: Como negativo, ya que la noticia es para los adultos es aún más miedo que evoca para un niño. Si decide enseñar a sus hijos acerca de los acontecimientos del mundo lo hacen mediante la lectura de los titulares en el Internet o en el periódico juntos

• Enseñe a los niños a meditar: Los niños son candidatos perfectos para la meditación porque tienen tales vívida imaginación. Una forma sencilla de comenzar es tener su hijo a encontrar un lugar tranquilo donde ganaron y' t ser molestado. Pídales que cierren los ojos y les piden que tomar una respiración profunda por la nariz y sentir el aliento de viaje hacia abajo en su vientre. Pídales que sostienen la respiración por unos segundos y exhale por la boca. Repita esto 3 veces. Este tipo de respiración es muy eficaz para utilizar cada vez que usted o sus hijos están teniendo un momento estresante. Después, simplemente tienen que piensen acerca de jugar en la playa o en un parque

• Oren juntos: Enseñar a los niños que hay una fuerza más allá de sí mismos que pueden recurrir cuando están estresados ​​o temeroso es extremadamente poderoso. Enseñe a sus hijos a un llamado a lo que sea la fuerza espiritual de su familia cree en

• Risa: La risa es una de las herramientas más poderosas para reducir el estrés y el miedo. Leer libros de chistes, un concurso de cara tonta, ver una película divertida, encontrar humor en cada situación, aprender a reírse de sí mismo y enseñar a sus hijos a reírse de sí mismos también

• Pase tiempo con sus hijos fuera en la naturaleza: la naturaleza tiene un efecto maravillosamente calmante en el cuerpo, la mente y el espíritu. Tómese su tiempo cuando usted o sus hijos está estresado o temerosos de visitar la playa, un parque, o las montañas.

• Escuchar música juntos: New Age, Clásica, Jazz, o sonidos de la naturaleza ayuda a tranquilizarse pensamientos de miedo y estrés en adultos y niños

•. Dedique tiempo a hablar de sus temores: A veces los niños sólo necesitan expresar lo que está en su mente. Trabajar juntos para buscar soluciones para superar el miedo

• . Si sus hijos &'; s miedo o estrés nivel de ellos es limitante de la vida disfrutando de buscar ayuda profesional: Hay maravillosas terapeutas de juego que pueden ayudar a los niños a relajarse y dejar ir el miedo

Como padres y educadores hay tantas formas podemos animar a nuestros hijos a enfrentarse a sus miedos y superar el estrés. Por capacitarlos con estas estrategias que realmente pueden lograr su máximo potencial Hotel  .;