Niños calmantes sin utilizar alimentos: 10 Estrategias

Como padres tenemos que ser conscientes de que no sólo lo que los alimentos que elegimos ofrecer a nuestros hijos, sino también de lo que los patrones y las asociaciones entre la alimentación y la emoción que están estableciendo. Los patrones establecidos en la infancia se pueden llevar adelante en la edad adulta y posiblemente conducir a problemas con el control de peso o trastornos alimentarios
.

Cuando nuestros hijos están molestos, es natural para nosotros queremos calmarlos. A menudo, por el hábito y por la memoria de nuestras propias experiencias de la infancia, podemos estar tentados a calmar con alimentos. Don y' t me malinterpreten, calmando con la comida no es siempre una mala cosa. Quiero que mis hijos tengan asociaciones emocionales positivas con los alimentos. Y I &'; soy también la mamá que pasé por un período de tiempo con un niño activo que yo no podía y' t consigue a sentarse en su silla de paseo sin la recompensa de bocadillos de fruta. Pero y' s el patrón general que y' s importante, y la comida nunca debe ser la única opción para la comodidad

Aquí están algunas otras cosas a considerar:.

• Las emociones negativas no son siempre una mala cosa. Proporcionan una oportunidad para el aprendizaje y para una mayor comprensión. El isn y ' meta; t que su hijo nunca va a experimentar emociones negativas, sino que ellos y' ll desarrollar habilidades que les permitan ser calmados y, finalmente, para calmar a sí mismos y hacer frente a experiencias negativas

• Su caja de herramientas de crianza de los hijos puede ser llenado con herramientas distintas de snacks de frutas y dulces para ayudar a su hijo a manejar sus emociones.

• Sepan que ninguna estrategia funcionará todo el tiempo o para todo el mundo. You &'; ll necesidad de observar los patrones en lo que parece trabajar para su niño en particular en momentos concretos. A medida que sus habilidades de lenguaje y la capacidad de hacer conexiones desarrollan, hablar acerca de sus observaciones con ellos será proporcionarles sus propias herramientas de afrontamiento para el futuro.

Así que la próxima vez que su hijo es molesto y su tentación de darles una galleta o piruleta para ayudarles a sentirse mejor, piensa en intentar una de estas estrategias en su lugar.

1. La actividad física Para muchos niños, la actividad física puede ayudar a organizar y regulan a sí mismos. A menudo, un poco de correr, saltar, yoga, o bailar pueden dar lugar a un estado de ánimo mejorado.
2. Música La música tranquilizante puede ser relajante, tanto para niños como para adultos. Explora cómo la música puede influir en su hijo y' s estado emocional página 3.. Colorear I &'; he trabajado con varios niños que calman a sí mismos por la coloración. Usted puede observar su tono corporal suavizar simplemente por el acto de pintar.
4. Actividades creativas para otros niños para colorear podría no tener ningún efecto sobre su estado de ánimo o el tono, pero tal vez una actividad más creativa fuerza. Dibujo, pintura, construcción, o fingiendo puede ser salidas importantes de expresión, así como formas de organizar y calmar la mente y el cuerpo. Página 5. Leyendo Si la lectura no es una lucha o una actividad emocionalmente cargada, puede ser una actividad muy relajante para muchos. Si su hijo no tiene la edad suficiente para leer por su cuenta y no le gusta mirar libros por sí mismo, entonces la lectura de un libro juntos, podría ser una actividad compartida que encuentra calmante. Página 6. Cocinar juntos Esto puede ser no sólo una forma divertida de conectar con su hijo, sino también una manera de enseñar a su hijo habilidades culinarias valiosos y hábitos alimenticios saludables.
7. Calmar abajo espacio en lugar de un espacio de tiempo de espera para ir después de un mal comportamiento, los niños también pueden beneficiarse de un espacio designado para ir a calmarse y reorganizarse antes de que lleguen ese punto de no retorno. Puede designar una esquina de una habitación, una silla suave, cómodo, o incluso una tienda de interior como un espacio tranquilo especial para este fin. Página 8. TV /películas Aunque hay que tener cuidado con el uso excesivo, que sin duda tienen su lugar en ayudar a los niños se calman.
9. Plastilina Uno de mis favoritos personales! Jugar con plastilina ofrece tanto una salida creativa y una actividad de motor combinado en una sola. Más de un estado de ánimo ha mejorado después de un poco de tiempo con la masa.
10. Toque Tal vez la solución más obvia y potencialmente más rápida cuando su hijo está molesto. Abrazos, besos y masajes en la espalda a menudo puede hacer el truco para muchos niños. Otros niños pueden responder mejor a la presión más profunda o técnicas de cepillado que pueden requerir alguna instrucción de un terapeuta ocupacional para ser utilizado con eficacia Hotel  .;