Cuando se desata una crisis ... ¿Tiene una sensación de seguridad a través de rutinas y rituales

¿Alguna vez has notado que normalmente sigue la misma secuencia de acciones en la mañana, mientras se prepara para su día? Te levantas, vestirse, desayunar, cepillarse los dientes, etc., en el mismo orden en casi todos los días. ¿Porque es eso? Esto se debe a que tiene rutinas te da una sensación de seguridad. Rutinas le dará a su vida algún tipo de estructura y una sensación de que usted está en control de algo (aunque en realidad no tenemos ningún control sobre nada y mdash; sólo nuestros pensamientos).

Según el diccionario American Heritage, un ritual es y" un acto detallada o serie de actos llevados a cabo por un individuo para aliviar la ansiedad o para prevenir el desarrollo de la ansiedad y" Me gustó esta definición porque hacer algo una y otra vez nos da una sensación de paz y nos tranquiliza. Ya sean de carácter religioso, como oraciones, velas de iluminación, etc o cualquier otra cosa que usted cree adentro, rituales le ayudará a sentirse como usted está tomando algún tipo de acción que te ayudará. Es importante hacer las cosas que te hacen sentir mejor, que le dará la comodidad, y que le ayudará a conseguir a través de la crisis.

Creación de rutinas le dará un poco de estructura y estabilidad, donde de lo contrario usted puede sentir que no tienes nada. Las rutinas que usted pone en su vida le dan una estructura que es reconfortante y familiar. Comer comidas a una hora determinada todos los días, salir a caminar todos los días, viendo la puesta de sol, meditar, llamar a su mejor amigo, metiendo a sus hijos en la cama, tomando cinco minutos para estar agradecido y hellip; todas estas son formas de dar a ti mismo (y su seres queridos) una sensación de seguridad.

Si usted tiene niños que pasan por la crisis con ustedes, es especialmente importante darles un poco de estructura porque necesitan sentirse seguros. Un cierto nivel de previsibilidad en nuestras vidas es tranquilizador! Estas son las cosas simples que usted puede controlar de manera aferrarse a ellos y apreciar el valor que le dan durante una crisis.
Usted puede sentir una sensación de seguridad, no importa lo que está sucediendo en su vida. Tener rutinas y rituales son regalos que damos a nosotros mismos porque nos calman, nos pusieron en el momento, y nos ayudan a mantener una perspectiva saludable de la vida. Durante tiempos difíciles, lo que realmente son las pequeñas cosas de la vida que importan Hotel  !;