Enseñe a su niño Optimismo para impulsar Bienestar y Salud Mental Positiva.

Se hace una gran diferencia para el bienestar cuando se aprende a pensar con optimismo. Cuando suceden cosas malas, es natural para estar molesto. Lo que sientes es automática, pero se puede aprender a controlar lo que piensa de la situación y lo que se hace a continuación. Cuando usted piensa y actúa positivamente que le ayuda a conseguir más allá de los malos sentimientos

Vamos y'. S pensar en lo que sucede cuando alguien dice algo que nos duele. Nos sentimos baja y que puede echar a perder nuestro tiempo. Puede ser difícil escapar a esos pensamientos negativos horribles y te hace más propensos a creer lo que se ha dicho es cierto.

Si alguien quiere hacerte sentir mal que la búsqueda de cualquier cosa que le molesta. Usted tiene una opción sobre lo que sucede a continuación. Puede detenerse en las cosas malas o encontrar una manera de reducirla por lo que doesn y' t llenar tu cabeza. It &'; no es fácil al principio, pero con la práctica se va a ser bueno en ello y pronto la gente ganó y' t siquiera se molestó en tratar de empujar sus botones.

Aquí y' es lo que usted
1) Dígase a sí mismo que y' s de ellos no me - don &'; t tomarlo
personalmente

2) Me pregunto por qué lo están diciendo, ¿son : Hotel • Sentir celos de algo en ti que desearían tener Restaurant &toro; Mostrando fuera y tratando de parecer duro Hotel &bull?; Tal vez quieren otros niños a pensar que son cool Hotel • Tal vez quieren ser más popular y ganar la atención

3) Diga algo neutral espalda como y" que y' s sólo una opinión y"

4) Ahora se centran en lo que tiene que hacer para deshacerse de sus malos sentimientos. Aquí y' s del ABCDE del pensamiento optimista que nos ayuda a deshacernos de los pensamientos negativos que vienen por tierra en cuando nos sentimos mal. Cuando usted comienza a cabo se necesita un adulto para ayudarle a aprender cómo hacer esto y la práctica hasta que pueda hacerlo fácilmente. El ABCDE está escrito para los adultos por lo que el lenguaje es un poco elevado, pero las ideas son muy sonido.

A es para los antecedentes o lo que estaba pasando?
Primero empezamos por discutir lo que ha sucedido. Hable acerca de dónde estaba y quién más estaba allí también. Lo que podría haber establecido este curso?

B es para creer o qué pensamientos Qué desencadenar?
Se trata de los pensamientos que comienzan a darse en la cabeza. Estos pueden hacer que sea peor o mejor. Es fácil darse cuenta de nuestros sentimientos porque éstos están en el cuerpo, pero más difícil de atrapar a los pequeños pensamientos molestos que la raza a través de nuestras cabezas. Trate difícil de atrapar algunos. A veces tenemos que dejar lo que estamos haciendo y estar tranquilo, así que podemos centrarnos en los pensamientos y las ideas que aparecen en nuestras cabezas. Cuando se captura un pensamiento pregúntese qué creo esto?

C es de consecuencias o lo que te hace pensar en el futuro?
Los pensamientos negativos y creencias nos hacen daño, pero ahora también nos hacen preocuparnos por el futuro. Lo que creemos afecta lo que hacemos a continuación y cómo estamos dispuestos a probar cosas nuevas, asumir riesgos o cometer errores. Tenemos que hacer todas estas cosas que aprender y tener una buena vida. Los pensamientos negativos nos atrapan y nos hacen queremos huir.

D es para Disputa o cómo más se puede ver esto en su lugar?
Una vez que haya capturado estos pensamientos pesimistas y las consecuencias negativas que usted asume que va a pasar lo que necesita para poner a prueba si son verdaderas. Incluso si son verdaderas son una mala cosa o importante? Lo que usted puede hacer para cambiar la forma de pensar de modo nos fijamos en algo diferente.

E es para Energizante o lo que vas a hacer para sentirse mejor y tomar medidas positivas para arreglar las cosas?
Ahora usted puede hacer un plan para ayudarle a sentirse mejor y más positivo. Trate de varias maneras diferentes para que pueda experimentar y encontrar lo que funciona mejor. Sigue intentándolo hasta que encuentre lo que funciona.

Utilice los formularios de registro de pensamiento optimista para ver ejemplos y grabar cómo resolver un problema. Tendrá que hacer esto durante varios retos diferentes hasta que están tan acostumbrados a él que usted puede hacerlo en su cabeza sin escribir nada. Recuerde

A es por lo que pasó

B es por lo que crees que te hace sentir malestar

C es por las consecuencias de esas creencias tendrá para usted

D está para disputar esas creencias para cambiarlos y ayudarle a sentirse
más optimistas

E es para la adopción de medidas que es positivo, optimista y energético dando

Con la práctica, esto empezará a venir naturalmente y usted será menos dependiente de un examen detallado y escribir las cosas. No mantener a la misma, cambiando la forma de pensar lleva tiempo porque nuestros hábitos mentales están bien arraigados y necesita tiempo para cambiar Restaurant  .;