Permanecer motivado cuando se hace ejercicio

¿Alguna vez has estado en la situación en la que está trabajando, a 10 minutos en que comienzan a experimentar sentimientos negativos, pensamientos entran en tu cabeza como &';? ¿Por qué estoy haciendo esto y ' ;, &'; ¿Qué voy a logro y ' ;, &'; puede ser que también acaba de regresar a casa y ' ;. Como un entrenador personal en Llanelli Sé que este es un momento absolutamente crucial no sólo durante la sesión, pero para su desarrollo futuro.

Aquí es donde la motivación juega un papel vital, motivación determina nuestra forma de actuar en la vida cotidiana. La motivación para trabajar hacia un nuevo puesto de trabajo o, simplemente, la motivación para levantarse de la cama por la mañana, la motivación juega una parte muy importante de nuestra vida. En términos de ejercicio motivación es tan importante, sin ella no hay mucha gente, incluso entrenaría.

Así que voy a ayudarle a cabo hoy y darle algunos consejos útiles para asegurarse de que mantener la motivación mientras hace ejercicio:

1. Placer y- Después de completar con éxito una sesiones de ejercicio los sentimientos positivos son la altura de los mejores, se obtiene una enorme sensación de logro auto que puede durar todo el día, las personas que hacen ejercicio lo saben. Para la gente que don &'; t ejercicio puede ser visto como una experiencia dolorosa, difícil y aburrido. Es difícil que puede ser doloroso, pero don &'; t hace aburrido, para aquellos de ustedes que buscan bajar de peso o para aquellos que quieran disfrutar de ejercicio a evitar la misma vieja carrera aburrida largo, mezclar el trabajo con diferentes intensidades, una alta intensidad entrenamiento de intervalo va a hacer mucho más que una constante de velocidad de 30 minutos de correr! Lo mismo va para aquellos de ustedes que entrenar en el gimnasio, por favor, don &'; t hacer la misma sesión de cada día, cuando voy al gimnasio veo tantas personas que vienen en la misma hora cada día y haciendo exactamente la misma sesión, en realidad frustra ¡yo! Finalmente se alcanzó una meseta donde los buenos resultados se detienen! Puede variar sus ejercicios, hay infinidad de máquinas para trabajar diferentes partes del cuerpo, mejor que que hay pesas que usted puede hacer, literalmente, 100s de ejercicios con.

2. Sintonice su mentalidad y- Muchas personas cuando hacen ejercicio se acaba de Think &'; esto es demasiado difícil ... sólo diez minutos para el final y' ¿Qué tal te olvidas de esos sentimientos y pensar en cómo se sentirá después. Puedo estar triste pero sinceramente creo que no muchos sentimientos golpearon cómo te sientes mentalmente después de agotadoras sesiones seguidas de una buena ducha! Centrarse en los aspectos positivos y esto debe motivar a que usted pueda terminar la sesión y dar un paso más cerca de alcanzar sus metas.

3. Trae un amigo y- Comience a asociar a ti mismo con las personas que están tratando de hacer un cambio positivo a su vida a través del ejercicio, pasando demasiado tiempo con gente negativa puede tener un efecto negativo sobre usted, manténgase alejado de las personas que piensan que y' s bien para ir a un McDonalds después del gimnasio, ya que creo que se lo merecen! El ejercicio es una gran manera de conocer como individuos importados, por qué no reunirse con la gente de tu gm para ir a correr o un ciclo de una noche a la semana, y' montón sa más fácil decir que no a ti mismo que a ti mismo y un amigo . Usted puede conseguir su propio pequeño entrenamiento con sólo tomar a sus hijos por el parque para un partido de fútbol.

4. Contratar a un entrenador personal y- Entrenamiento por sí mismo es grande, se obtiene la libertad de ser capaz de entrenar cuando se quiere, sin esperar a nadie. Por otro lado cuando se entrena solo puede ser muy fácil para las emociones negativas para hacerse cargo de si usted aren y' t lo suficientemente motivado que le llevará a perder sesiones. Si usted sabe que tiene una sesión de entrenamiento personal subiendo es mucho más difícil perder cuando sabes que está dejando abajo así ... entrenadores personales también ayudan a motivar durante las sesiones y asegurarse de que das todo!

5. Date un capricho y- Reserve usted para un masaje relajante para cuando haya terminado su sesión, esto le dará algo a lo que aspirar. O incluso decirse a sí mismo si hace ejercicio 5 días esta semana puedes comprarte un nuevo par de zapatillas, cosas simples como esto le dará algo en qué concentrarse.

6. Beats – Yo soy una de esas personas que luchan por ejercer, mientras que I &'; m en el gimnasio o en una carrera sin música. Me parece que ayuda mucho, le recomiendo conseguir una lista de reproducción para su reproductor iPod /mp3 con música alegre rápido en! Realmente te puede ayudar cuando usted está en sus últimas etapas por así decirlo

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