10 pasos para una vida más feliz 2010

Paso # 1: Definir Felicidad

En primer lugar pedir, y" Lo que me hace feliz y" Piense con cuidado acerca de esto porque su definición de la felicidad puede ser muy diferente de la norma cultural (sé que el mío es!) Y que influirá en todas las demás decisiones importantes en su vida.
Por ejemplo, mi marido y yo nos eligen trabajar medio tiempo. Hacemos mucho menos de lo que podría si trabajamos más, pero nos gusta el equilibrio que y' hemos creado en nuestras vidas. Sabiendo esto ha guiado nuestras actitudes hacia nuestra familia, crianza de los hijos, y el dinero y el éxito

Una advertencia:. Cuando usted y' re pensando en lo que te hace feliz, intenta buscar cerca de casa. Pensando que la felicidad está en algún lugar y" por ahí y" — en la siguiente pareja, o de trabajo, o de vacaciones — hace las cosas mucho más difíciles de lo que tienen que ser
Por otro lado, si usted cree que la felicidad se encuentra dentro de ti. , entonces la felicidad se convierte en una brújula y un maestro que te lleva a vivir su mejor vida

Paso # 2:. aceptarte

La aceptación para su auto puede ser el paso más importante en su camino hacia felicidad. Cuando usted acepta que usted está muy bien de la manera que está en este momento, usted experimentará más felicidad en este momento. Cuando ya no se empuja a ser diferente, usted encontrará la paz y con ello una mayor felicidad

Paso # 3:. Siga su dicha

Nunca ha sido mejor consejo que Joseph Campbell y' s y" Sigue tu dicha y" A raíz de su felicidad se trata de escuchar a los deseos de su corazón, al ver lo que realmente te inspira y haciendo tiempo para esas actividades. Mientras usted está dedicando una parte de su día a algo que usted y ndash deleita; incluso si es sólo 15 minutos al día y- usted será más feliz
Pero allí y'. s aún más a él que apenas labrando que 15 minutos para ser feliz. La ley de la atracción dice que la energía fluye donde va la atención.
Una vez creado incluso ese pequeño espacio para la alegría en su vida, usted encontrará que la alegría se desborda en el resto del día, y será más fácil de sentir alegría incluso de las cosas que usted don &'; t inmediatamente consideran como dichosa. Pero todo comienza con el reconocimiento de lo que te hace feliz y le da tiempo en el curso de su vida

Paso # 4:. Elija Felicidad

Como mencioné anteriormente algunas personas creen que la felicidad es sólo vuelta de la esquina, justo después de que consigan el trabajo perfecto o pareja. Ese y' s perseguir la felicidad. Creo que en la elección de la felicidad.

Muchos de los que eligen la felicidad hacerlo inconscientemente, y lo hacen siguiendo los primeros dos pasos anteriores: se dan cuenta de lo que les hace felices, y hacen tiempo para ello en sus vidas. No hay inconvenientes para hacer lo mismo a propósito, sin embargo. Si usted toma los dos pasos anteriores se le ha fijado la intención de ser feliz, y la felicidad es determinado a seguir.

Por supuesto, los acontecimientos estresantes o inesperados suceden, por lo que este paso tiene que ver con volver a la intención de ser feliz — no importa lo que — después de algo que hace un descuento de su zancada. Configuración (y re-configuración!) Una intención positiva para permitir que el siguiente momento (y luego el siguiente!) Deleitas ti es una gran manera de tener un día feliz (y una vida feliz).

Paso # 5 : Su Lista Alegría

y' s fácil pasar por alto muchas de las cosas que nos hacen felices simplemente porque no cuesta nada. Ese y' s uno de los problemas con la felicidad persiguiendo: nos puede hacer caso omiso de las cosas que nos hacen felices en el presente porque a) y' re no lo que pensamos que realmente queremos, y b) que don &'; parece probable conseguir t nosotros lo que pensamos que queremos.

La respuesta a esto es hacer una lista alegría de todo en su vida que no cuesta dinero y que se deleita, como la risa, la amistad, camina fuera, la bondad y las aves en vuelo.
Mantenga su lista de cerca y apreciar todas las delicias que están disponibles para usted y- y luego disfrutar de al menos uno de ellos a diario. (Fácil de hacer cuando usted y' has labrado que 15 minutos, ¿no?)

Paso # 6: Honra a tus prioridades

Cuando se pregunta a la gente lo que más les importa, una y otra vez dicen que su familia y amigos. Cuando honramos a estas prioridades, vale la pena: las personas que dan su tiempo, energía y atención a sus relaciones más importantes están seguros de experimentar más felicidad
Con demasiada frecuencia, sin embargo, nuestras relaciones más importantes compiten con nuestros puestos de trabajo y gran variedad. otras responsabilidades. Pero incluso los horarios de mayor actividad pueden permitir las relaciones personales importantes cuando se hacen una prioridad. Sólo se necesita un poco de práctica

Cuando las solicitudes se hacen de su tiempo, esté preparado para responder:. Y" I &'; siento, puedo los &'; t. Mi prioridad ahora es el tiempo con mi familia (o amigos, o paseos con mi perro y hellip;). ¿Podríamos mirar a la semana que viene (o meses, o años) y"
Incluso puede practicar estas frases en un espejo cuando se obtiene un minuto libre. Después de un par de veces que usted y' ll convertirse en un profesional en honor a sus prioridades, y usted y' ll ver lo bien que se siente

Paso # 7:. Práctica perdón

Con el fin de ser feliz ahora, usted tiene que dejar de lado el resentimiento. Todo el mundo sabe lo que y' s les gusta experimentar decepción. Pero cuando se desea o espera que las cosas sean diferentes de lo que son usted se hace impotente — una víctima pasiva y mdash;. Y que no se siente bien

Cuando perdonas a alguien o algo por no ser lo que quería o necesitaba, que no sólo crear un espacio para mejores emociones sentimiento, a hacerse cargo de la situación y mdash; usted ejerce su propio poder sobre ella. Si usted hace esto, usted se sentirá alivio, y que es un paso importante en la dirección de la felicidad

Paso # 8:. Su voz Gratitud

Adquiera el hábito de decir en voz alta tres cosas que son agradecidos. Para ello, en este momento, antes de seguir leyendo esto. La gratitud se refiere a menudo como el atajo más corto a la felicidad, y usted y' ll encontrar que cuanto más agradecido que está, más feliz se sentirá

Paso # 9: Tomar exquisito cuidado de sí mismo
Este paso del doesn &'; t necesita mucha explicación. Sólo ser amable con usted mismo. La vida siempre se pone mejor cuando usted se trata así

Paso nº 10:. Estar presente

Centrándose en cierta decepción del pasado o algo de esperanza para el futuro son las principales causas de la infelicidad. En el idioma Inglés, la palabra "presente" tiene tres significados distintos: "aquí", "ahora" y ". Un regalo"

El más presente está en cada momento, más felicidad que encontrarán — las más regalos abrirán delante de usted como usted mira. Tome una respiración profunda, mira a tu alrededor, encontrar algo que apreciar, y usted y'. Verá lo que quiero decir
Espero que usted encontrará estos pasos útiles y se da el don de ser verdaderamente felices en 2010.
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