¿Ha perdido su confianza después de un trauma? Experiencia Somática © puede ayudar

El accidente fue hace seis meses, pero Chris (no es su nombre real) todavía estaba demasiado ansioso para conducir. La colisión trasera que había llegado mientras esperaba un autobús de la ciudad para tomar a los pasajeros la dejó no sólo con cicatrices quirúrgicas, pero los emocionales también. Consciente de que estaba demasiado desorientado acerca de la dirección y el espacio para coche, tenía que depender de su marido que la llevara en todas partes, incluyendo a sesiones de terapia con mi. Como pasajero, se sobresaltó parecía fácil y continuamente a través del espejo lateral para comprobar si un coche estaba a punto de embestir por la retaguardia. La pérdida de su independencia dejó deprimido y sensación de impotencia. Su mundo parecía haberse derrumbado a su alrededor.

Cuando Chris vino a mí que ella quería desesperadamente a conducir de nuevo. Al trabajar conmigo con el proceso de Experiencia Somática y copiar ;, ella era capaz de conducir distancias cortas después de dos sesiones. Después de tres sesiones, que había recuperado su confianza para conducir por todas partes

En este artículo voy a explicar el proceso de Experiencia Somática y copia; y describir lo que sucede en una sesión típica y sus beneficios

Principios y Técnicas de Experiencia Somática y copia;.

Experiencia Somática © (SE) es un enfoque de orientación que ayuda a resolver y sanar el trauma. Se basa en los estudios, realizados por el Dr. Peter Levine, de cómo los animales presa en la naturaleza rara vez parecía traumatizado por los múltiples ataques que se enfrentan a lo largo de su vida. Estos animales, señaló, se habían incorporado en los mecanismos que les permitieron liberar grandes cantidades de energía después de que fueron perseguidos, heridos o casi mataron y luego vuelven a la normalidad. Llegó a la conclusión de que existe el mismo proceso de reglamentación dentro de los animales humanos. SE es un sistema de técnicas que apoyan a las personas para acceder a este proceso que ayuda en la recuperación de eventos traumáticos.

El trauma ocurre cuando nuestro sistema nervioso se abruma. No se puede pedir para completar una o más de las medidas de supervivencia biológicos que forman parte de la secuencia natural de las respuestas cuando nos sentimos amenazados. Estos pasos incluyen la localización de la fuente de la amenaza, la movilización de los productos químicos en el cuerpo, que puede ayudarnos a responder apropiadamente, con la participación de la respuesta defensiva de cualquiera de lucha o huir de la fuente de la amenaza, y luego descansar y liberar el alto nivel de activación. Si el sistema nervioso se queda atascado o congelado en uno o más de estos pasos, los síntomas de trauma pueden resultar. Algunos de estos son trastornos del sueño, sintiendo la necesidad de estar en guardia y la depresión.

Un terapeuta SE trabaja con personas para ayudarles a completar con éxito cada una de las respuestas biológicas de una manera que no abrumar el sistema nervioso . Las técnicas incluyen:

· Resourcing- invitando al sistema para experimentar lo que es como para sentirse tranquilo y centrado en el momento presente. Esto puede conducir a respirar más profundamente, sintiendo los músculos tensos se relajan, o una desaceleración de sus pensamientos

· Looping- moviendo suavemente entre sentirse tranquilo y cargado. Cuando no está abrumado, su cuerpo lo hace automáticamente. Usted recibe nervioso por algo, entonces te relajas; que son capaces de oscilar entre las diferentes emociones sin quedarse atascado en ninguno en particular

· Titrating- invitando al sistema de experimentar solo pequeñas mordeduras del material traumático por lo que cada etapa biológica llega a completar. Si se trató de absorber todo el evento traumático a la vez, que se pierda las señales sutiles que un paso biológicos necesarios para ser completado

· Discharging- el proceso mediante el cual el sistema nervioso suelta energía no utilizada que se despertó cuando llegó la amenaza. Esto podría ser experimentado como sensaciones como hormigueo, vibraciones o calor.

¿Qué sucede en una SE sesión de terapia?

Trabajar con un terapeuta SE puede parecer diferente a otras sesiones de asesoramiento. Si bien es importante para ayudar a entender por qué lo haces algunas cosas y cómo se siente acerca de ellos, el terapeuta SE también invitarlos a prestar atención a lo que está sucediendo en su cuerpo. Esto es porque el terapeuta SE quiere apoyar la finalización de las respuestas biológicas de supervivencia; si estos no son atendidos, los síntomas de trauma a menudo no desaparecen

El mecanismo de supervivencia se guía por la parte inferior, no analítico del cerebro y de esta sección y". charlas y' &'; más en términos de sensación y la imaginería de ideas o pensamiento sofisticado. Para colaborar con esta parte del cerebro, el terapeuta SE puede hacer preguntas como:?

“ Como usted recuerda esa escena, ¿Qué notas sucediendo en su cuerpo y"

“ Si una gota de la tensión podía moverse a través y fuera de su cuerpo, ¿cómo sería hacer eso y"

“ Si pudieras imaginar tener toda la ayuda que necesita, lo que sería eso y"?

“ Aviso si hay algún impulso para mover cualquier parte de su cuerpo y".

¿Qué puede hacer por usted SE

Eliminar o reducir significativamente los síntomas de trauma? :

Mejorar el sueño, la digestión y la concentración
Disminuir la frecuencia e intensidad de las pesadillas y flashbacks
disminuir la ansiedad, ataques de ira y depresión
Facilidad malestares físicos asociados con el evento traumático
Disminuir necesidad sentir en guardia
Disminuye la tensión muscular
Aumento de la energía

Mejorar el sentido de conexión con los demás:

Disminuir aislamiento o separación de los demás
Mejorar sentido de pertenencia
Aumenta sensación de sentirse vivo y y" bienes y"
Aumentar la capacidad de sentir seguro y capaz
Profundizar sentido de conexión con el mundo espiritual

Quién puede beneficiarse de SE
SE puede beneficiar a cualquiera que haya experimentado algo abrumador. Esto puede incluir los bebés, que tuvieron partos difíciles o procedimientos médicos tempranos; los niños, que tenían accidentes; adultos con antecedentes de abuso infantil, asalto, largos períodos de inmovilidad, lesiones debido a muchas causas, los principales cambios de la vida abrumadoras, experiencia militar y la exposición a los desastres naturales. Los que han sido testigos de otra y' s lesión o escuchado las historias de las personas con alguna de estas experiencias también pueden beneficiarse de la SE. En general, la SE es un poderoso antídoto contra los que tratan de TEPT (Trastorno de Estrés Postraumático).

SE probablemente no beneficiar a aquellos con trastornos psicóticos graves.

Si actualmente está viendo otro terapeuta para hacer frente a otros problemas y desea incorporar SE en su proceso de curación, discutir esta necesidad con su terapeuta. Terapia SE para cuestiones de trauma se puede utilizar con otros enfoques

No estoy seguro acerca SE …. ..

He intentado EMDR y no funcionó. ¿Significa eso que SE no funcionará para mí también?

EMDR y SE son diferentes en varios aspectos. Una es que SE no utiliza el concepto de estimular áreas alternas del cerebro. No se le pedirá que centrarse en los sonidos o movimientos especiales. El terapeuta SE invita, en cambio, para que usted note los movimientos que su cuerpo espontáneamente quiere hacer. Esta es apoyarle en la realización de las etapas biológicas de su cuerpo ya sabe cómo hacerlo.

Otra, es que SE subraya que su sistema nervioso sabe como recurso en sí mismo y al lazo entre un evento ligeramente estimulante y un relajante antes de dar atención a cara al evento traumático.

Por último, en su caso, SE puede ser una experiencia no verbal utilizando el tacto para apoyar los diferentes sistemas del cuerpo, es decir, la digestión, respiratorio, muscular para volver a su ritmo natural.

¿Debería considerar SE? Fue sólo un accidente leve. No era y' t como si fui atacado o se cayó de un acantilado

El trauma no se define por cómo nos lastimamos, sino por lo que nos sucede como resultado de estos eventos.. Es la sensación de impotencia congelada que causa los síntomas. Ni que decir tiene, cómo respondemos a la amenaza es muy individual. Si usted está experimentando síntomas de agobio, entonces SE puede ayudar. Año

que he hecho de la terapia y entender un montón de por qué lo hice cosas. Yo sé que tengo que lidiar todavía con el accidente de esquí y algunas otras cosas por el estilo. ¿Será SE tomará mucho tiempo para ayudar?

SE es una terapia muy eficaz a corto plazo cuando se trata de eventos traumáticos discretas tales como accidentes específicos. Al igual que en el caso de estudio anterior, Chris &'; s síntomas resuelto muy rápidamente porque ella se estaba centrando en un evento limitado en el tiempo determinado. SE puede tomar más tiempo cuando el trauma ha estado ocurriendo durante mucho tiempo.

¿Qué se puede hacer a continuación?

Si desea leer más sobre SE, echa un vistazo a Waking the Tiger por Dr. Peter Levine o Curso acelerado por el Dr. Diane Poole Heller. Estos son fáciles de leer con buenas explicaciones y ejemplos de los principios y aplicación de técnicas de SE.

Si a usted le gustaría experimentar SE, sugiero que nos reunimos para una consulta gratuita de 30 minutos. De esta manera usted puede tener una idea de si soy un buen ajuste para usted, para escuchar cómo trabajo y para mí para tener una idea de si soy el terapeuta adecuado para usted. Casi todos mis clientes se han sentido muy, muy cómodo con nuestro trabajo y han hecho grandes progresos. Usted debe saber, sin embargo, que voy a comprobar continuamente con usted para asegurar que se sienta cómodo y satisfecho con nuestro progreso, y, si en algún momento usted no está, estaré encantado de hacer referencia a otro especialista en traumas bien calificado.
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