Tsunami de Japón & Terremoto y Trauma /trastorno de estrés postraumático

El reciente tsunami y terremoto en Japón dejaron a muchas personas en un estado de shock, la tristeza, el miedo y la ansiedad. Muchos sobrevivientes siguen buscando desaparecidos familiares y amigos. Es inevitable que muchas personas en Japón desarrollarán trastorno de estrés postraumático (TEPT), como consecuencia de este desastre natural. Además, es común que los sobrevivientes de trauma que tienen síntomas de la depresión, la ansiedad y el insomnio.

El TEPT es un trastorno de ansiedad. Sus síntomas incluyen ansiedad, ataques de pánico, la memoria flash de eventos traumáticos, pesadillas, etc. Los síntomas de trastorno de estrés postraumático son similares a la ansiedad y la depresión. Con el fin de tratar el trastorno de estrés postraumático, los pacientes pueden necesitar terapia, ya sea individualmente o como parte de un grupo de apoyo. Si la depresión o la ansiedad del paciente es lo suficientemente grave como para poner en peligro su funcionamiento diario, ocupacional y social, entonces la farmacoterapia a través de los antidepresivos puede ser apropiado. Es importante comenzar el asesoramiento psicológico tan pronto como sea posible. Los pacientes pueden necesitar ver psicoterapeutas con licencia de una a tres veces por semana.

La terapia cognitivo-conductual (TCC) y EMDR (Eye Movement desensibilización y reprocesamiento) se sabe que son eficaces para el tratamiento de trastorno de estrés postraumático. Tal vez, la terapia de exposición puede ser útil para aliviar sus síntomas después de un terapeuta y un cliente establecen una relación terapéutica.

Los consejeros y terapeutas también pueden ayudar a los niños traumatizados, ancianos y adultos con conocimientos básicos de asesoramiento y psicoterapia con experiencia. Muchos terapeutas y consejeros están ayudando a niños, adultos y de la tercera edad en Tohoku ahora. La terapia de apoyo puede ser tan importante como el tratamiento especializado a los sobrevivientes.

Además, asistir a grupos de apoyo dirigidos por un psicoterapeuta cualificado /consejero especializado en estrés postraumático y la psicoterapia de grupo puede ser beneficioso para ellos. La terapia de grupo puede involucrar a las familias o individuos. Un grupo compuesto por personas que han experimentado el mismo trauma puede entender y empatizar con los sentimientos y experiencias de los sobrevivientes mejor. La terapia de grupo es una posición única para permitir a los pacientes a compartir sus sentimientos con los demás y para proporcionar a todos en el grupo con el apoyo en la curación y recuperación.

Mucha gente en Japón todavía están familiarizados con la psicoterapia. Los tratamientos alternativos como el shiatsu, yoga, meditación, acupuntura, nutrición, la imaginación guiada, y la terapia de masaje puede ser más accesible para ellos.

Para aliviar la ansiedad y los síntomas de TEPT, aconsejaría a practicar ejercicios de respiración profunda, la visualización de una escena relajante o repetir palabras o frases que calma a sí mismo, escuchar música y escribir en un diario.
Para más detalles, puede revisar el libro La Relajación & Estrés Reducción Cuaderno por Dr.Davis, Eshelman, y el Dr. McKay Hotel  .;