5 Calmantes para el estrés laboral simples

Cada carrera, cada puesto de trabajo, lo tiene y' s batallas diarias únicas propias cuesta arriba y nadie es inmune a los estragos que estas batallas pueden causar a su mentalidad y su el bienestar y hellip general; no se desanime sin embargo, ellos y' re pequeños hipos solo temporales que se pueden superar con el mínimo esfuerzo y sin grandes complicaciones ..

Hay por supuesto muchas de pequeños trucos que podemos utilizar para darnos una mano con nuestro día a día, el trabajo! relacionados provocadores de estrés, pero siendo sólo humanos, nos y' re todas diferentes y tienden a manejar el estrés de muchas maneras y hellip diferentes; las siguientes son genéricamente utilizable por todo el mundo y hellip;

Estrés relevista No.1 y hellip; &"; Swallow The Frog &" ;

jejeje y hellip; da y" una rana en la garganta y" un nuevo significado del doesn &'; t él .. y hellip;? esto no es tan malo como suena, aunque inicialmente y hellip; déjame explicarte y hellip;

• It &'; s un muy conocido y muy simple analogía y hellip; Si usted y' re peor el trabajo del día es  Hotel • tragar una rana viva, entera y- a continuación, hacer que el más alto de las prioridades y hellip; lograr que se haga primero y hellip ;! Cada tarea que viene después de esto sólo parece drop-dead fácil – derecho .. Hotel &bull?; We &'; re culpables de prevaricación y la dilación y- el arte de poner fuera de las cosas grandes, porque las pequeñas cosas son mucho más fáciles de hacer y hellip; gente pereza …! sencilla .. Hotel • Consiga tan grande, incómodo dolor-en-el-culo trabajo hecho más temprano que tarde y usted y' ll ver que todo lo que necesita para alcanzar después de eso es sólo una brisa y- usted y' obtendrá por el resto de su día con un corazón y un   más ligero;. (probablemente tonta) sonrisa en su cara

El estrés relevista No.2 y hellip; Visualización

• Visualizar sus metas, sus deseos o su lugar de la felicidad es una gran herramienta que puede utilizar en cualquier lugar y- así que por qué no para su lugar de trabajo ..? Enfoca tu mente en completar la tarea-ahí y lo que sería como cuando haya terminado y hellip; refrescante .. Hotel &bull!; Tome un minuto o dos y llevar a cabo algunos ejercicios &ndash de respiración relajante; respiración profunda, mantenga durante unos segundos, luego el aliento lentamente y- unas pocas repeticiones hace maravillas … la hora del almuerzo puede ser ideal para 5-10 minutos de y" you &"; tiempo .. Hotel &bull?!; Visualizar a “ feliz place &"; junto con un poco de control de la respiración vuelve a centrar toda su mentalidad y despeja su camino por delante ..

! estrés relevista No.3 y hellip; listas de tareas

• Enumere sus tareas diarias y- utilizar un diario escritorio diario y- tal vez usted y' en lugar D Crear sus listas electrónicamente y hellip; doesn y'. t importa, siempre y cuando se crea la lista de cuestiones y tareas que usted necesita para trabajar a través de Hotel • Siempre que sea posible, dar prioridad a sus tareas y seguir esas prioridades y- recuerda; y" Tragar la rana .. y"
• Raspa cada tarea, ya que y' s completado y- si no lo hiciste y' t consiguen arañar una tarea de hoy, transferirlo a al día siguiente y hellip;?! como una prioridad más alta ..

El estrés relevista No.4 y hellip; ahorrar un poco

• Nos don &'; t siempre se dan cuenta de ello, pero allí y' s muy a menudo los pensamientos negativos traqueteo alrededor de algún lugar de nuestra mente con respecto a la posibilidad de ser el embalaje sent de nuestro trabajo y- por cualquier razón y hellip; un poco de preparación va a aliviar el estrés que esto trae Hotel &toro; Planear con anticipación es clave y hellip; ahorrar un poco de su salario cada día de pago y- tratar durante al menos 6 meses de dinero supervivencia encerrado y sin tocar en su cuenta de ahorros, 3 meses como mínimo Restaurant &toro; Don y' t quedar atrapados por sorpresa por los cambios bruscos de eventos o fortunas &ndash de la empresa; estado allí, hecho eso .. .. no es bueno en absoluto

El estrés relevista No.5 y hellip;!. Su Salud &
Nutrición

• Comer tan sano como sea posible mientras usted y' re trabajo y hellip; it &'; s fácil de conseguir en el hábito de comer bocadillos en la chatarra de las máquinas o el establecimiento de comida rápida expendedoras a la vuelta de la esquina de la oficina y hellip;! Desastrosa .. Hotel &bull ; Allí y' sa mucho mérito en el viejo dicho de que su querida ol y' madre siempre estaba tirando de ti; y" El comer todo eso es goingto ponerse al día con usted más adelante y" … ella tenía razón, y ' muertos; s inevitable que las cosas mal ir DENTRO finalmente (con bastante rapidez a medida que envejecemos) mostrar en el exterior, causando más estrés sobre el peso, forma, etc. Hotel • Su buena salud nutricional y el estado físico es de vital importancia para sus niveles de energía y el mantenimiento de una mentalidad positiva y hellip; que a su vez, por supuesto, constituye uno de los principales condiciones ! Hacia su futura salud, riqueza y felicidad ..

El estrés es una terrible y debilitante cosa y- it &'; s astuto y destructivo y los efectos de Estados Unidos en todo tipo de formas incómodas ...

Se efectos mucho más de su salud mental y hellip; tiene efectos físicos desastrosas y- agotamiento físico, mala piel, problemas de estómago, de verdad y" mal pelo y" día y, por supuesto, el problema más grave de lo que el estrés puede hacer por su afección cardíaca

Tome un poco y". you &"; tiempo en el trabajo y respirar, lista y priorizar, ! cuidar a sus necesidades dietéticas y avanzar en su camino hacia la Salud riqueza y felicidad ..

Aquí y' s algo y- James J. Metcalfe y- que y' ll ayudar a aclarar las cosas un poco más lejos:

me desanimo en cuando
cuando hay nubes de gris, España hasta pienso en las cosas que sucedieron ayer
.
No quiero decir el día antes
o las de hace meses, España, pero todos los ayeres en que
tuve el tiempo para crecer Restaurant
I pienso en las oportunidades
que me permita morir, España y los que me aproveché de
antes de que me pasaban Hotel .
y recuerdo que el pasado
presentó un buen difícil situación, España pero de alguna manera me aguanté
y el futuro parecía bien Restaurant .
Y me recuerdo a mí mismo que yo
soy capaz y libre, España y mi éxito y la felicidad
son realmente depende de mí Hotel  .;