Sugerencias naturales para eliminar el estrés de su vida

Se ha demostrado en numerosos estudios que la reducción del estrés prolongar su vida y mejorar la calidad de su experiencia de la vida cotidiana. Echemos un vistazo a cómo podemos relajarse durante todo el año.

Con demasiada frecuencia, veo clientes en mi oficina que están "estresado". Esto se manifiesta en varias formas: Dificultades de relación, fumar, comer en exceso, el uso de alcohol y drogas, etc.

Todo esto (cuando es causada por el estrés) puede ser fácilmente eliminado de nuestra vida
Siempre me gusta mirar las soluciones no-hipnóticos primero. Eso es lo que me centraré en este artículo; cosas que usted puede hacer por su cuenta. Ciertamente son semi - hipnótico, pero que no requieren la habilidad de un profesional capacitado. Todo lo que necesitan es un par de minutos de su día y una pequeña cantidad de esfuerzo. . La mayoría de los problemas relacionados con el estrés que enfrentamos se pueden eliminar haciendo algunos ajustes simples en nuestra vida y la formación de algunos buenos hábitos mentales de mantenimiento

Estos son algunos de los pasos que puede tomar para reducir su estrés:

Eliminar de su vida todas las personas y la actividad que drena. ¿Es más fácil decirlo que hacerlo? Intentalo. Simplemente dejar de participar en actividades que tienen más de lo que dan. Las cosas que pierdas el tiempo, los recursos, las emociones, etc. te dan permiso para que dejen a partir de este momento. Si estás en una relación debilitante de cualquier tipo, acabar con ella hoy. Cortar el lazo. Muévete. No dude en echarle la culpa a mí.

Tome tiempo para meditar. Ponga a un lado una media hora cada día para ti. La meditación no tiene que significar que usted se sienta en una posición de loto con una túnica mirando una vela. Se puede meditar en la mañana mientras está acostado en la cama mirando el techo, en la noche al ir a dar un paseo, en la ducha, mientras que la limpieza, mientras lava su coche, mientras que la pintura, mientras que la escritura, mientras que la natación, mientras se relaja en una bañera de hidromasaje (mi favorito personal), mientras espera en un consultorio médico, etc. Hay tantas oportunidades para nosotros para tomar un descanso mental, centramos en nosotros mismos, y la ganancia de la claridad de pensamiento. Durante la meditación, haga lo siguiente:

1) Permitir todas esas voces hablador hablar. Usted sabe los ... todos los de esas conversaciones que se puede escuchar una y otra vez en su cabeza. Las conversaciones que moran en tales como "¿Por qué esto y por lo que dicen eso? ¿Por qué dije eso? ¿Por qué hizo eso? ¿Que significa eso? ¿Cuándo sucederá esto o aquello? '

2) Una vez que se han calmado, disfrutar de la nada, el silencio, el pensamiento al azar de vez en cuando entre el lago plácido estás empezando a imaginar. Este, al igual que el paso 1, requiere casi ningún esfuerzo de su parte; . permite que suceda naturalmente

3) Esta es la mejor parte - a enfocar su atención en el resultado. Podría ser la manera que usted quiere que su día para llegar, el trabajo que desea crear, la relación que desea crear o aumentar, la casa que desea comprar, etc. Puede ser un corto plazo o una meta a largo plazo. En lugar de pensar en todas las razones por las que no se puede llegar allí, sólo se centran en estar ahí ... en ese trabajo, relación, casa, etc. Esto es muy poderoso. La mente subconsciente no tiene la capacidad de distinguir entre la realidad y la fantasía. Si usted se imagina algo con la suficiente frecuencia, su mente subconsciente lo verá como la realidad y encontrar maneras de crear en su vida. Si te concentras en esa casa a menudo, usted se sorprenderá de cuántas maneras poco a encontrar para que esto ocurra en la realidad. Tal vez te encuentras que el agente de bienes raíces y empezar una conversación sobre su casa de ensueño; "casualmente" tienen esa misma casa para mostrarle esta tarde. Tal vez, como le ocurrió a un amigo mío, te encuentras con que el agente libro, hablar de su libro de los sueños, y él hace las llamadas apropiadas para conseguir que el acuerdo para un libro que imaginó. El truco está en convencer a ti mismo que ya ha sucedido, entonces su mente se ha programado para que sea realidad.

Cree en la posibilidad infinita y usted será recompensado. Siempre se centran en el resultado, no el proceso o los obstáculos, el resultado. Los jugadores de baloncesto se centran en la canasta y se imaginan la pelota a través de él. Ellos no se centran en toda la gente corriendo tratando de detenerlos. Los jugadores de bolos se centran en el "bolsillo", ese lugar entre el pasador frontal y uno de los pasadores próximos a la misma. Ellos no se centran en la pelota. Al trabajar con los miembros del equipo de béisbol de los Dodgers, tengo a centrarse en el homerun o el tono perfecto. Personal de ventas Top centran en los próximos "sí", no a los 99 "de no" entre ahora y entonces. Cuando trabajo con un cliente de sobrepeso, tengo a centrarse en ser delgado. Crear una visión clara del resultado y mantenerla firme en su mente. Hay un poder ilimitado en foco
.

Espero que va a utilizar estas sugerencias para mejorar tu vida. Los uso y funcionan bastante bien. Cuando permitimos que esas voces que se establecen, se centran en nada, entonces centrarse lentamente nuestros pensamientos sobre el futuro que queremos, el estrés no tiene cabida en nuestras vidas. Nos escurrimos el poder del dragón, lo ponemos a descansar, entonces nos enfocamos adecuadamente ese poder donde queremos que - nos centramos en el futuro de gran alcance que estamos creando para nosotros mismos, a nuestros seres queridos, y nuestros amigos. Cuando ganamos el control de nuestras vidas, nos inspiramos a otros a hacer lo mismo. Vive como un ejemplo del potencial humano. Live in posibilidad infinita Hotel  .;