Cómo hacer frente cuando se siente abrumado

Siempre recuerdo a alguien preguntando "¿cuál es la mejor manera en la que comer un elefante?" La respuesta fue "en trozos de tamaño de mordedura". Cada vez que usted comienza a sentirse un poco abrumado la clave para hacer frente así es romper su elefante en pequeños trozos que son fáciles de masticar y tragar. Usted puede tener gusto para crear listas y puntos de acción para ayudar en esta tarea, pero primero tienes que conseguir su atención lejos de la gran imagen que parece demasiado como para lidiar con y en lugar de centrarse en sobre los bits que usted puede controlar.

Cuando la sensación abrumado es fácil dejarse atrapar en un ciclo de acción frenética que le lleva de una parte de algo a otro y en realidad nunca nada completa en absoluto. Para contrarrestar esto ayuda a seleccionar las pequeñas tareas que se pueden completar con facilidad, y a medida que realiza cada uno de ellos a recuperar un sentido cada vez mayor de control y cumplimiento; aunque puede muy bien ser un largo camino por recorrer, por lo menos siente que usted está caminando hacia delante a lo largo de la carretera hasta el final.

Si no tuviera que hacer esto probablemente no incluso conseguir ir más allá. Usted tendría que figura en una dirección y luego cambiar de opinión y vagar en otro. ¡Tienes que ser capaz de imaginar la posibilidad de tener éxito para poder sentir ninguna sensación de motivación para aguantar y terminar una tarea. Sin ser capaz de ver el resultado final en el ojo de tu mente se distraiga y se hunden cada vez más en un abismo de desesperación.

Si por alguna razón usted simplemente no puede elegir una sola cosa que se puede completar a continuación, un cambio de escena es probablemente la mejor receta. Tómese un descanso, tener un descanso, salir en un entorno diferente y relajarse por un rato. Sé que esto puede parecer ser la última cosa que debe hacer, pero si usted no está trabajando de manera productiva hay que dar un paso atrás para que su mente para borrar. A menos que usted hace esto, es probable que te encuentres empujando papel vueltas y vueltas sobre su escritorio o simplemente mirando al vacío!

Cuando usted se siente abrumado, tu mente no puede relajarse y por lo tanto usted no puede pensar con claridad. El acto de tomar un descanso permite que tu mente se relaje y la niebla de la desesperación y la frustración se levante. Tomando sólo treinta minutos se puede recargar las pilas y volver a sus tareas con una actitud completamente diferente; usted será capaz de ver todo desde un ángulo totalmente diferente.

La hipnosis es un estado muy útiles para aprender a usar, ya que es un estado natural de relajación. Al aprender a utilizar la hipnosis usted puede aprender a cambiar de estado y obtendrá mejor y mejor en él mientras que usted practica. Usted, antes de mucho tiempo, ser capaz de cambiar su estado emocional y relajarse en un instante. Ese descanso de treinta minutos puede entonces ser acortado a solo unos pocos minutos. Usted puede aprender a agitar adiós al estrés con sólo aprender a usar la hipnosis.

Mientras se relaja en la hipnosis, su mente y su cuerpo obtiene un descanso y se puede sentir sus baterías siendo re-cargadas y re- energizado. Usted puede optar por escuchar un mp3 de la hipnosis con sugerencias para ayudar a que se sienta más brillante y más ligero, más positivo y confiado, o quizá sugerencias para ayudar a usted se visualiza tener éxito en sus metas o motivar a alcanzar más fácilmente.

La hipnosis es un estado de relax que abre tu mente a nuevas oportunidades. Las cosas que antes parecían imposibles pueden llegar a ser eminentemente factible. Como se utiliza la hipnosis a aprovechar la asistencia enfocada de su mente subconsciente, así como su mente consciente, la mente emocional, así como su mente lógica, y también puede dar rienda suelta a la creatividad natural de su mente interior. Esto es increíblemente empoderamiento y uno permite ver una luz brillante claro al final de lo que antes era sólo un túnel muy oscuro y aterrador. Siempre pienso en la hipnosis como tomar el sol por tu alma

Roseanna Leaton, especialista en hipnosis mp3s para el alivio del estrés, la salud y el bienestar Hotel  ..;