Una explicación sencilla de la hipnosis

supongo que debido a que usted está leyendo esto, usted va a utilizar la hipnosis en sí mismo y, posiblemente, en otros también. Siendo ese el caso, se necesita una idea clara de lo que es la hipnosis. En los próximos artículos, vamos a explorar lo que la hipnosis es de tres maneras:

* a través del lente de la historia

* mirando cómo grandes hipnotizadores como Milton Erickson y Dave Elman define la hipnosis

* a través del lente de la ciencia

Por ahora, quiero ofrecerle una descripción sencilla, comprensible y clara de la hipnosis es. Así que aquí está:

La hipnosis es un proceso psicológico natural que cuando se utiliza deliberadamente hace un uso positivo de la relajación, la concentración fuerte, y la imaginación

Cuando una persona es capaz de crear con habilidad de concentración. , inducir la relajación y estimular la imaginación en uno mismo y los demás, el efecto puede ser de gran alcance! Es casi como la creación de un "simulador de realidad virtual" en la mente. Echemos un vistazo a esta definición un poco más profundo.

Una naturalmente presentes Procesos Psicológicos

Es importante comprender la derecha desde el principio que no hay nada mágico o místico acerca de la hipnosis (aunque la hipnosis puede ser se utiliza en combinación con la espiritualidad). En esencia, la hipnosis es realmente un proceso psicológico simple. Todo lo que esto significa es que si el cerebro /mente se puede dirigir a ir a través de los pasos correctos, entonces todo ser humano (con la excepción de las personas con daño cerebral o aquellos con discapacidades mentales graves) puede entrar en hipnosis.

El hecho es que la gente va en trances hipnóticos todos los días sin ser conscientes de ello. Aquí hay varios ejemplos de trances hipnóticos cotidianas:

1. "La zonificación a cabo" durante la conducción. Alguna vez hacer un viaje a un lugar familiar y cuenta a su llegada que no recuerda el viaje porque su mente estaba absorta en otro lugar?

2.Daydreaming. Esto ocurre a menudo cuando se está pensando en un proyecto o evento futuro, recordando un evento pasado, o simplemente dejar que su mente deriva. Puede llegar a ser tan absorto en esa realidad interior que no te das cuenta lo que está pasando en su entorno exterior.

3.Reading un libro interesante. ¿Alguna vez has encontrado a ti mismo extasiado en un libro donde el autor aparentemente está creando una película en tu mente? Tal vez usted fue incluso identificarse con el personaje (s) o sentir ciertas emociones (como la excitación o la ira) sobre los acontecimientos ficticios que suceden en el libro
.

4.Getting absorto en una película. Esto es similar a la lectura de un libro interesante y es a veces incluso más hipnótico debido a más de sus sentidos físicos siendo estimulado, así como su imaginación (un espectáculo tal y oído). A veces se puede llegar a ser tan obsesionado con la película que dos horas de ver sólo parecían un par de minutos!

5.Becoming profundamente involucrado en una conversación interesante. Esto puede suceder cuando usted está hablando con alguien sobre un tema que está muy interesado en o escuchar un orador carismático.

fantasías 6.Sexual. Sí, lo dije. La mayoría de los hipnotizadores evitarían hablar de esto. Sin embargo, las fantasías sexuales pueden ser uno de los trances más poderosos que los humanos entran en, porque el sexo es un impulso humano básico, y la necesidad. También nos muestran lo poderoso que la hipnosis puede ser, porque cuando llegamos a ser comprometida en una fantasía sexual "trance", que puede afectar a nuestras emociones e incluso nuestros cuerpos físicos! (Nota:! Vamos a entrar en la hipnosis erótica y seducción hipnosis un poco más adelante en la misma calle)

Relajación

En primer lugar, permítanme decir que la hipnosis no relajación. Una persona que es capaz de entrar en la hipnosis sin estar relajado. Por ejemplo, si usted estaba en el proceso de ser testigo de un accidente de tráfico horrible, lo más probable es que sería en un estado hipnótico muy centrado. También es razonable suponer que no podrías estar relajado. Esto sólo sirve para demostrar que la hipnosis y la relajación son dos cosas diferentes.

Una vez dicho esto, la relajación puede ser una "puerta de entrada" en la hipnosis. Hay muchas maneras de "inducir" la hipnosis en sí mismo y otros ("choque" es uno de ellos, como en el ejemplo anterior). Vamos a hablar más sobre cómo hacer esto en artículos posteriores. Por ahora, centrémonos en lo que la relajación tiene que ver con la hipnosis.

La mayoría de los hipnotizadores y hipnoterapeutas prefieren inducir la relajación física y mental en sus asignaturas /clientes como una forma primaria de conducirlos suavemente en un trance hipnótico. Las razones para esto son fáciles de entender. Permítanme enumerar un par:

* enfoque en Desarrollo. La mayoría de la gente en el mundo de hoy no saben cómo relajarse deliberadamente. Estamos tan acostumbrados a ser "sobre la marcha". Como resultado, a menudo encontramos nuestras mentes constantemente corriendo y caminando sin rumbo por todo el lugar. En este estado de ánimo, puede ser extremadamente difícil de enfocar y concentrarse. Como ya hemos dicho, la concentración fuerte es uno de los requisitos previos para poder entrar en la hipnosis. Con el fin de ayudar a una persona a desarrollar una intensa concentración, hipnotizadores menudo usarán técnicas hipnóticas para ayudar a sus súbditos /clientes se relajan el cuerpo y despejar su mente primero.

* Aumento de la capacidad de aprender. Si se piensa en ello, que no funciona mucho mejor cuando estás relajado, ¿verdad? Por otra parte, es muy difícil funcionar con eficacia cuando se encuentra en un estado ansioso o distraído de la mente, ¿no es así? La experiencia demuestra que cuando se encuentra en un estado de ánimo relajado, puede concentrarse mejor, un mejor desempeño, andlearn más fácilmente. Ese es exactamente el estado que los hipnotizadores quieren llevarle en! Después de todo, ellos están tratando de ayudarle a aprender nuevas formas de pensar, sentir, creer y actuar.

Fuerte Concentración

En realidad, cada vez que entras en un estado centrado de la mente, están en la hipnosis (incluso cuando se están centrando en algo negativo). Además, el sentido común dicta que para aprender algo (o incluso memorizar un número de teléfono, para el caso), debe concentrarse en él. ¿Tiene sentido? Es por ello que la concentración fuerte es una parte integral del proceso de hipnosis.

No se detiene allí. Hay otro papel que juega la concentración en la hipnosis y es todo sobre control. En otras palabras, se trata de ser capaz de controlar la atención de alguien (su cuenta o). En la hipnosis, queremos dirigir la atención de una persona para ciertas cosas (positivas), manteniendo su atención de otras cosas (negativos). Usted ve, lo que centrar nuestra atención en tiene todo que ver con la forma en que experimentamos la realidad. Por ejemplo, podemos centrarnos en los pensamientos de ansiedad y la experiencia de ansiedad, o podemos centrarnos en pensamientos calmantes y la experiencia de la tranquilidad. Todo se reduce a lo que se enfocan.

El problema es que la mayoría de la gente no puede controlar de forma fiable su propia atención. Ellos sienten que están siendo utilizados por sus mentes en lugar de ellos utilizando sus mentes de manera positiva y productiva. Si usted cae en esa categoría, está bien; todos lo hacemos a veces. Aquí es donde un hipnotizador /terapeuta puede ser útil. Como hipnotizadores, que son entrenados en una variedad de técnicas hipnóticas para dirigir la propia foco de atención. Además, aquí es donde la auto-hipnosis puede ser muy útil también. Con el tiempo se puede utilizar la auto-hipnosis para entrenarse para controlar deliberadamente su atención (vamos a profundizar en la auto-hipnosis en próximos artículos).

Imaginación

Tanto si cuenta o no , tu imaginación es muy poderosa y juega un papel muy importante en su vida diaria. Desafortunadamente, muchas personas utilizan su imaginación de una manera destructiva imaginando cosas van mal y, a menudo imaginando los peores escenarios. Lo que estas personas no se dan cuenta es que están entrenando a su mente subconsciente para responder por el miedo, la ansiedad y el fracaso constantemente imaginar y ensayar mentalmente resultados negativos. ¿Recuerdas lo que dije acerca de un "simulador de realidad virtual" en la mente? Bueno, eso es lo que tu imaginación es!

La hipnosis es sobre el uso de sus (y de otros) la imaginación como una herramienta positiva deliberada y constructiva. Usted ve, la imaginación es el "lenguaje" de que su mente subconsciente (la parte de la mente que controla tus respuestas automáticas) entiende. Todo cambio interior de bienes se produce a nivel de la mente subconsciente. Siendo ese el caso, es importante que aprendamos a usar nuestra imaginación de una manera positiva y constructiva para que podamos reprogramar nuestra mente subconsciente para responder de maneras nuevas y más empoderamiento que llevan al éxito!

Manténgase sintonizado, porque a medida que avanzamos voy a mostrar cómo utilizar la hipnosis con eficacia para hacer precisamente eso en su propia vida y en las vidas de los demás Hotel  !;