Guía para la autohipnosis

La hipnosis y auto hipnosis especialmente parecen estar creciendo en popularidad debido a sus altas tasas de éxito y la accesibilidad de la información en Internet. Sin embargo, puede ser difícil saber por dónde empezar. Aquí usted puede aprender la autohipnosis en nueve sencillos pasos.

Al igual que el nombre sugiere auto hipnosis es un tipo de hipnosis donde la persona hipnotiza a su auto. Por ahora la mayoría de las personas son conscientes de los muchos beneficios positivos que ofrece la hipnosis y auto hipnosis ofrece todos los mismos beneficios, pero con la ventaja añadida de ser capaz de estar en completo control de la situación.

Como es el caso de hipnosis, autohipnosis puede ser utilizado para ayudar a alguien tratando de bajar de peso, dejar de fumar, descansar más o lograr cualquier meta una persona desea.

Aquí, aunque vamos a estar buscando en el uso de la hipnosis para la relajación. El empleo de los nueve puntos por debajo de usted puede aprender la autohipnosis y disfrutar en la comodidad de su propia casa. Antes de iniciar sin embargo, me gustaría mencionar que la hipnosis isn y' t lo mágico y" control de la mente y" instrumento algunos piensan en ello como. Mientras que usted está hipnotizado usted todavía será capaz de oír nada sucede a su alrededor y la mayoría de la gente recuerda todo lo que sucede durante una sesión de hipnosis. En lugar de esperar a sentirse suelto y relajado.

Vamos y'. s ahora iniciar la sesión de autohipnosis

1. Encuentre un lugar tranquilo donde usted puede sentarse en una silla cómoda o acostarse en una cama o sofá. Don y' t cruzar los brazos o las piernas, ya que inhibe la circulación. Trate de asegurarse de que usted ganó y'. T ser molestado por unos veinte minutos

2. Cierre los ojos y respire lenta y profundamente mientras cuenta hasta diez. Respire por la nariz y exhale por labios ligeramente fruncidos.

3. Permítete sentido ningún tipo de estrés en su cuerpo. Comenzando con los dedos del pie y lentamente viajar hasta la corona de su cabeza se siente cada parte de su cuerpo cada vez menos pesada hasta que se siente tan ligero como una pluma. Ir desde los pies hasta los tobillos, luego las pantorrillas y los tobillos, las rodillas y así sucesivamente.

Si usted se siente un calor de una sensación de hormigueo en la parte de su cuerpo que se está centrando en, esto es bastante normal .

4. Ahora su cuerpo se sentirá suelta y floja. Tome diez respiraciones más lentas y profundas como lo hizo anteriormente y pensar en qué tan tranquilo y pacífico se siente su cuerpo.

5. Comienza a imaginarse a sí mismo (ya sea primera o tercera persona está bien, lo que es natural) que se encuentra en una gran nube esponjosa. No hay nada más que te distraiga. Disfrute de lo contenido y relajado usted está en esta nube esponjosa, ya que comienza a viajar gradualmente hacia abajo. Después de un minuto más o menos de descender por la nube de suavidad se detiene y el vacío a su alrededor comienza a transformarse en su ubicación perfecta relajación. Puede ser que sea en una isla tropical, el pico de una montaña o en cualquier otro lugar que desee.

6. Permítase fuera de la nube y pasear por este lugar maravillosamente relajante que ha formado. Siente todo lo que hay que sentir sobre ese lugar. Siente la tierra debajo de sus pies, la brisa en el aire y la temperatura de la ubicación.

7. Como usted está tomando placer en este lugar relajante declarar a ti mismo lo relajado que se siente. Reiteran afirmaciones positivas como “ Yo soy relajado y me siento muy bien y " ;. También puede insertar otros afirmaciones después para ayudar a alcanzar otros objetivos que tiene. Por ejemplo, si usted quiere perder peso usted podría repetir la frase y" Me gusta comer alimentos saludables y " ;.

8. Una vez que esté listo para poner fin a la autohipnosis regreso a tu nube y permitir que te lleve arriba y lejos.

9. Cuente hacia atrás desde diez a uno. Mientras que usted lo comienza a estirar los músculos suavemente hasta que se llega a una de las que puede abrir lentamente los ojos.

Ahora ha experimentado la autohipnosis. Al igual que con la mayoría de los talentos, con la auto hipnosis, la práctica hace al maestro a fin de tratar de realizar este ejercicio un par de veces. Cuando usted y' has perfeccionado que se podía o bien buscar otros scripts de auto hipnosis en la web o considerar la compra de un curso en línea. Si usted opta por comprar un programa de auto hipnosis por favor, mirar a los individuos detrás del supuesto cuidado. Asegúrese de que son un hipnoterapeuta calificado y están grabando experiencia tales sesiones Hotel  .;