¿Por qué dejar de fumar

¿Por qué dejar de fumar?

Bueno, simplemente porque usted puede! Sí, usted puede dejar de fumar. Millones de personas han dejado después de que han dado cuenta de los efectos nocivos del consumo de tabaco y seriamente la decisión de poner fin a ese hábito auto dañar.

He recopilado los siguientes hechos y la información acerca de fumar, con la esperanza de que al leerlo USTED tendrá en cuenta lo que el cambio de vida la decisión de detener el auto dañar hábito de fumar

Su Salud:.

La amenaza de cáncer por sí solo debería ser motivador suficiente para dejar de fumar! El cáncer de pulmón es la causa más común de muerte por cáncer en el Reino Unido, que representan más de 1 de cada 5 muertes. Fumar provoca casi el 90% de las muertes por cáncer de pulmón

El vínculo entre el tabaco y el cáncer se estableció hace más de 50 años, pero por desgracia, y'. S 2.010 y los fumadores todavía don &'; t entiendo.

Así como el cáncer de pulmón, el fumar puede causar cáncer de la garganta, el esófago (el tubo entre la boca y el estómago), vejiga, riñón, estómago y páncreas. Fumar también puede causar leucemia mieloide, que es una forma de cáncer que afecta a los glóbulos blancos que ayudan a combatir las infecciones.

El fumar aumenta el riesgo de desarrollar una serie de otros problemas y enfermedades como las enfermedades del corazón, problemas sexuales , envejecimiento facial, la fertilidad, etc, que pueden no ser fatal, pero puede causar años de síntomas y sufrimientos desagradables

Los venenos en cigarrillos:.

Cuando las hojas de tabaco que buscan inofensivos, cubiertas de papel blanco clásico , quemaduras, libera unos 4.000 productos químicos que se pueden realizar a través del cuerpo a través de los vasos sanguíneos, incluyendo al menos 80 sustancias químicas cancerígenas, tales como:

Tar - una mezcla de productos químicos peligrosos

Arsénico - utilizado en conservantes de la madera

El benceno - un solvente industrial, refinado de petróleo crudo

El cadmio - utilizado en baterías

El formaldehído - utilizado en la fabricación de pintura

polonio-210 - un elemento altamente radiactivo

El cromo - utilizado para la fabricación de tintes, pinturas y aleaciones

1,3-butadieno - hidrocarburos aromáticos utilizados en la fabricación de caucho

policíclicos - un grupo de productos químicos que dañan el ADN peligrosas

Las nitrosaminas - otro grupo de productos químicos que dañan el ADN

La acroleína - anteriormente utilizados en armas químicas

¡Y mucho más. . .

También hay venenos en el humo del cigarrillo, tales como:

El cianuro de hidrógeno - utilizado como un
pesticidas industriales

Este producto químico afecta a la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre. En particular, en las mujeres embarazadas que fuman, esto causa una cantidad reducida de oxígeno para llegar al bebé en crecimiento. Este se cree que es la causa más importante para los malos efectos del tabaquismo sobre el bebé que está creciendo

El monóxido de carbono -. Que se encuentra en los tubos de escape de automóviles y productos químicos utilizados en la fabricación

Los óxidos de nitrógeno - un componente principal del smog

El amoníaco - usado para hacer fertilizantes y explosivos

¡Y mucho más. . .

El humo del cigarrillo contiene también lo siguiente:

La nicotina:

La nicotina es una droga que estimula el cerebro. Si usted es un fumador regular, cuando el nivel en sangre de la nicotina se cae por lo general presenta síntomas de abstinencia como el deseo, ansiedad, inquietud, dolores de cabeza, irritabilidad, hambre, dificultad de concentración, o simplemente sentir horrible. Estos síntomas son aliviados por el próximo cigarrillo

Esto significa que la mayoría de los fumadores necesitan fumar regularmente a sentir y ';. Normales y' y para prevenir los síntomas de abstinencia de nicotina

El alquitrán que contiene muchas otras sustancias químicas:.

Estos depósito en los pulmones y puede entrar en los vasos sanguíneos y ser llevado a otras partes del cuerpo.

Monóxido de carbono:

El fumar durante el embarazo aumenta el riesgo de:

Aborto espontáneo - Las complicaciones del embarazo, como parto prematuro, sangrado durante el embarazo, desprendimiento de la placenta, y el embarazo ectópico .

Bajo peso al nacer -. bebés peso al nacer prematuros y bajos son más propensos a las enfermedades e infecciones

Los defectos congénitos en el bebé -. tales como paladar hendido

La muerte fetal o la muerte dentro de la primera semana de vida - el riesgo se incrementa en alrededor de un tercio

Más pobre crecimiento a largo plazo, el desarrollo y la salud del niño..

Los riesgos de Tabaquismo pasivo:

Cuando usted fuma, es no sólo su salud que se pone en riesgo, pero la salud de cualquier persona que se respira en el humo del cigarrillo.

El tabaquismo pasivo aumenta el riesgo de un no fumador de cáncer de pulmón, enfermedades del corazón y derrame cerebral. Humo de segunda mano hace que los niños dos veces más el riesgo de enfermedades del pecho, incluyendo la neumonía, crup (vías respiratorias hinchadas en los pulmones) y la bronquitis y de más infecciones del oído, sibilancias y asma. También tienen tres veces el riesgo de contraer cáncer de pulmón en la edad avanzada en comparación con los niños que viven con fumadores

Otros Problemas con fumar:.

Tu aliento, la ropa, el pelo, la piel, y el olor a casa a tabaco rancio. Usted no nota el olor si usted fuma, pero a los no fumadores el olor es obvio y desagradable.

El seguro de vida es más caro.

Encontrar un trabajo puede ser más difícil, ya que saben los empleadores que los fumadores son más propensos a tener la licencia por enfermedad que los no fumadores. Más de 34 millones de días de trabajo (1% del total) se pierden cada año debido a la relacionada con el tabaco de baja por enfermedad.

amistades potenciales y romances pueden estar en riesgo. (Fumar no es lo más atractivo que los anunciantes de cigarrillos retratan.)

Los beneficios de dejar de fumar:

Mayor Vida

La mitad de todos los fumadores a largo plazo mueren temprano de tabaquismo enfermedades relacionadas, incluyendo enfermedades cardíacas, cáncer de pulmón y bronquitis crónica. Los hombres que dejan de fumar por 30 suman 10 años de su vida. Las personas que abandonan el hábito a los 60 suman tres años a su vida. En otras palabras, y' Nunca es demasiado tarde para beneficiarse de parar. Dejar de fumar no sólo añade años a su vida, sino que también mejora en gran medida la posibilidad de una libre de enfermedad, móvil, más feliz vejez.

Fuller bolsillo

El fumar no sólo daña su salud, sino también tu cartera. Al dejar de fumar usted y' ll ahorrar más y libra; 1.800 por año, si fumó 20 al día

Menos estrés:

Sí.! sí dice menos estrés! Los estudios científicos demuestran que los pueblos y' niveles de estrés son más bajas después de dejar de fumar. Adicción a la nicotina hace que los fumadores destacaron desde la Y '; retirada y' entre los cigarrillos. La agradable sensación de satisfacción de ese deseo es sólo temporal y no es una verdadera cura para el estrés. Además, los niveles mejorados de oxígeno en el cuerpo significa que ex-fumadores pueden concentrarse mejor y han aumentado el bienestar mental

Mejora de los Sentidos:.

Dejar el hábito de fumar le da a su sentido del olfato y el gusto un impulso. El cuerpo se recupera de ser entorpecido por los cientos de productos químicos tóxicos que se encuentran en los cigarrillos

Más energía:.

Pocas semanas después de dejar de fumar la circulación mejora. Esto hace que toda la actividad física, como caminar y correr, mucho más fácil. Dejar de fumar aumenta el sistema inmunológico, por lo que es más fácil de combatir los resfriados y la gripe. El aumento de oxígeno en el cuerpo hace que los ex fumadores menos cansado y menos propensos a tener dolores de cabeza

Mejor Sexo:

Dejar de fumar mejora el cuerpo y' s flujo sanguíneo, por lo que mejora la sensibilidad.. Los hombres que dejan de fumar pueden obtener mejores erecciones. Las mujeres pueden encontrar que sus orgasmos mejoran y excitarse más fácilmente. It &'; s también ha encontrado que los no fumadores tienen tres veces más atractivo para el sexo opuesto que los fumadores (una de las ventajas, tal vez, de un olor fresco)

Mejora de la fertilidad:

No. Fumar Los encuentran más fácil quedar embarazada. Dejar de fumar mejora el revestimiento del útero y puede hacer que los hombres y' s de esperma más potente. Convertirse en un no fumador aumenta la posibilidad de concebir a través de fertilización in vitro y reduce la probabilidad de tener un aborto involuntario. Lo más importante es que mejora las posibilidades de dar a luz a un bebé sano

una piel más joven:.

Dejar de fumar se ha encontrado para retardar el envejecimiento facial y retrasar la aparición de arrugas. La piel de un no fumador obtiene más nutrientes, incluyendo oxígeno, y puede revertir la tez cetrina forrada que los fumadores suelen tener

Dientes más blancos:.

Abandonar el tabaco deja los dientes se manchen, y tendrás un aliento más fresco. Los ex fumadores tienen menos probabilidades que los fumadores que contraen la enfermedad de las encías y los dientes pierden prematuramente

Mejor Respiración:.

Gente respirar con mayor facilidad y tosen menos cuando dejar de fumar debido a que su capacidad pulmonar mejora hasta un 10% en los nueve meses.

saludables seres queridos:

Por dejar de fumar se le protegiendo la salud de sus amigos para no fumadores y familiares

Dejar de fumar es bueno para su salud, así como. tuya.

Dejar de fumar no es fácil, pero se puede hacer. Para tener éxito hay que realmente quiere parar y hay que estar preparado. You &'; ll mejorar sus probabilidades de éxito si obtiene ayuda. El NHS tiene una gama de servicios gratuitos que se ofrecen, pero si usted está listo y quiere dejar de fumar lo antes posible, a continuación, la hipnoterapia es una forma efectiva para detener la adicción al tabaco. Puede estar libre del hábito después de una sola sesión de tratamiento con un terapeuta competente.

Ahora que sabes los hechos acerca de fumar, la decisión depende de usted. ¿Aún quiere continuar fumar o es este el momento para que usted deje?

Humaira Ansari

BA, CHP (NC), PNLP, NCSAG (Lic), HNR, MSHA (Lic)

Referencias:

NHS. (2010). 10 beneficios para la salud de dejar de fumar. Disponible: nhs.uk/Livewell/smoking/Pages/Betterlives.aspx. Último acceso 02 de diciembre de 2010.

Cancer Research UK. (2010). Tabaquismo y Cáncer. Disponible: info.cancerresearchuk.org/healthyliving/smokingandtobacco/. El pasado 1 de diciembre de 2010. visitada

Reino Unido Paciente. (2010). Los beneficios de dejar de fumar. Disponible: patient.co.uk/health/Smoking-The-Benefits-of-Stopping.htm. Último acceso 25 de noviembre de 2010.

Varios Hojas. (2010). Deja de fumar. Disponible: ash.org.uk/stopping-smoking. Último acceso 29 de noviembre de 2010.

Hipnoterapia Manchester con Leading Reino Unido Maestro hipnoterapeuta Humaira Ansari Hotel  .;