Auto-hipnosis y positivas afirmaciones

Si a veces tiene problemas con la autoestima, las rutinas que son capaces de romper, o incluso los miedos y la ansiedad, el uso de afirmaciones podrían ser un artilugio útil para ayudarle a construir de mayor aceptación personal y establecer los pensamientos y acciones negativas a un lado.

¿Qué hay de la afirmación positiva?

La aceptación optimista es simplemente una declaración que simplemente te entregas a eliminar los pensamientos negativos o incluso perjudiciales. Los psicólogos han descubierto que la gente participa con frecuencia en el diálogo interno negativo mentalmente, en el que se informan por su cuenta todo el y" mayo desposeídos &"; así como y" deberes y" y" don &'; ts y" que ellos mantienen a través de la realización de su potencial.

Permitir que decir que una persona está aprendiendo a tener mucha menos preocupación con el hablar en público. Una aceptación positiva que podría tener será: “ Yo soy fuerte y aseguré cuando hablo con anterioridad a otras personas, además de que está interesado en todo lo que limitó a decir y". En caso de que decir esto suficientes veces, que realmente va a empezar a creer?

Pero cuando se quiere dar una real pistoletazo de comenzar a una afirmación, probarlo junto con una relajación fácil, así como personal-hipnosis física ejercicio. Cuando tu mente está en él y'.. S la mayoría de la calma y el estado concentrada, es más fácil de internalizar verdaderamente el mensaje que está tratando de darse

Relajación /ejercicio físico-personal hipnosis

Si desea intentar el poder del bien afirmación a través de personal-hipnosis, comenzar con este ejercicio físico directo:

1. Extender a cabo en un lugar básico, personal. Cierra los ojos y dejar que su cuerpo entero negocia cómodamente.
2. Comience por conseguir 4 -5 respiraciones de limpieza pesadas. Inhale lentamente y serio, mantenga la inhalación durante muchos segundos, y luego permitir que de nuevo lentamente. Cada vez que exhalas, supongamos que casi todos los pensamientos negativos están dejando su cuerpo con cada inhalación de limpieza.
3. Relaje los grupos de músculos. Progreso del cuerpo, apretando y calmar todos los músculos. Comience con sus propios dedos de los pies, así como moverse hacia arriba para los músculos de la cara. Por ejemplo, cuando usted aprieta los dedos del pie, mantener estos tipos de tejido muscular con fuerza durante unos cinco segundos y viendo la sensación de rigidez. Poco a poco, dejar que las afloja el tejido muscular, al notar la sensación de relajación que se abre paso en los músculos.
4. Una vez que haya relajado todo el cuerpo, usted está listo para la siguiente acción.
5. Supongamos que usted se está moviendo hacia el lugar más increíble y tranquilo que te das cuenta. Puede ser una playa de puesta de sol o incluso la mirada a partir de la estación de esquí encaramado en la corona de nieve. Sea cual sea la imagen que te hace sentir obras de contenido y pacíficas. Para llegar a su lugar tranquilo, imagen necesidad de caminar por un tramo de 10 pasos. Al comenzar en la parte superior de la escalera, informarse que simplemente está en calma y tranquilo. En cada paso, dése información relajante y buena. Cada vez que se llega a la parte inferior de las escaleras, tomar en el lugar que has pensado y te permitirá disfrutar en última instancia, en su elegancia. Mientras que experimenta la imagen, comienzan a darse afirmaciones positivas acerca de su área de interés. Utilizando el ejemplo anterior, se podría decir, y" Como realmente me siento más tranquilo y centrado aquí, yo sé que puedo llevar esta paz a mi lado cuando hablo con otras personas y" Anímese de esta manera durante muchos momentos.
6. Imagínese caminando apoyo el vuelo, con cada paso que simboliza un movimiento más cerca de la y" real y" globo. En cada acción, todavía tienen una aceptación positiva: “ Cuando llego a la parte superior de estas acciones, voy a estar consciente y notifico y- preparado para encontrarse con el mundo, junto con una mayor confianza en sí mismo y".
7. Al llegar a la última etapa, antes de decidirse a abrir su visión, dése 1 última afirmación, después de lo cual se diga que usted va a abrir los ojos y realmente se siente completamente consciente, notificar y relajado. Página 8. Abra su visión y estar listo para salir, así como superar el planeta Hotel  !;