Trastorno bipolar: 5 ideas para sanar naturalmente

1. Caminar durante el ejercicio y como estilo de vida saludable
Caminar puede ser uno de los mejores remedios naturales para la depresión y el trastorno bipolar. Ayuda a regular de forma natural la química del cerebro. Caminar ha demostrado ser mejor que la medicina (dice la Universidad de Duke) para la depresión leve a moderada, y ayuda para la depresión mayor y el trastorno bipolar también.
2. La atención a la dieta y nutrición
Atención a la dieta puede ser de valor en la superación de los síntomas asociados con el trastorno bipolar. Un médico y una autoridad en el trastorno bipolar bien leído estima que hasta un 30% de los síntomas asociados con el trastorno bipolar se puede remediar mediante la atención al ejercicio, la dieta, la nutrición, así como por dejar de fumar y el uso de alcohol.

Cualquier persona con síntomas del trastorno bipolar debe considerar hacer sin alcohol por completo. El consumo de alimentos integrales como el pan de trigo integral, arroz integral, cereales de granos enteros o avena para el desayuno, así como comer el desayuno todos los días, y no saltarse las comidas, recortando en bocadillos poco saludables y el azúcar, cortando café de la dieta, tanto con cafeína y descafeinado, son todos de valor en la regulación de los cambios de humor asociados con el trastorno bipolar.
3. Creación de obras de arte puede ser un estado de ánimo Estabilizador Natural
Altos y bajos asociados con el trastorno bipolar puede ser igualado a través de la participación en la pintura y el dibujo. El arte puede ser un alivio para los sentidos y ha ayudado a algunos a estabilizarse sus cambios de humor. Una a tres horas que uno podría pasar y" Lost &"; en el arte, aquieta la mente, el alma y uno lleva lejos de los bombardeos de la estimulación que a menudo se acostumbran a través de los medios de comunicación.

Cree su obra sin música o la televisión, en silencio, en silencio. Apague la música y la televisión, y disfrutar de la paz del arte. El arte también puede ayudar a un solo descanso lejos de adicción a la pornografía, que puede ser de ayuda en la restauración de la autoestima rota, y puede ser parte de los cambios de estilo de vida saludables que conducen a la recuperación de un trastorno bipolar. El arte puede ser un estabilizador del humor natural, y es libre de efectos secundarios.

La mente y el estado de ánimo tiene que estabilizarse, la calma y tranquilizarse. La constante estimulación que a menudo recibimos de los medios de comunicación debe ser desactivado. ¿Qué puede hacer llegar un poco de silencio grave y para descansar tu mente para que se pueda reparar o curarse a sí mismo? Arte terapia profesional con un terapeuta de arte con licencia también es una opción viable.
3. Desconectar Películas, Videojuegos, TV
Junto con el desarrollo de interés en el arte es la idea de desenchufar el televisor, así como recortes en ver películas (o prescindir), así como con los videojuegos, sobre todo la acción o películas y videojuegos violentos.

La noticia puede contribuir a la depresión para algunos, y los anuncios de televisión con el “ byte de sonido y" plazos de constante cambio estimulación visual, puede afectar la mente y el estado de ánimo. Las personas con síntomas del trastorno bipolar pueden recuperarse mucho más rápido y sin medicación, desenchufando todo lo anterior. Esto marcará la diferencia. Mantener tiempo en el equipo equilibrado también nos ayuda a evitar el aislamiento social.
4. Leer - Se está fortaleciendo a la Mente
Lectura ralentiza la mente, fortalece la mente, de manera que la televisión no puede, y estimula la imaginación. La lectura puede ser, si uno lee en silencio, una experiencia calmar, tranquilizar a la mente. Mediante la lectura de material positivo, la lectura de revistas de interés, naturaleza, para adultos o niños, literatura espiritual positiva, lectura de la Biblia, esto puede contribuir a una mente fuerte, la espiritualidad más fuerte y más penetración en los acontecimientos actuales, que no viendo el noticiero de la noche.

La lectura abre la imaginación, y por la lectura de periódicos y revistas de noticias, uno puede conseguir una más amplia y más teniendo en cuenta la profundidad del mundo y' s de noticias, y pueden obtener más fácilmente informes menos sensacionalistas. La lectura de los puentes la brecha entre la visión pasiva y participar en lo que se está leyendo. La lectura requiere más esfuerzo mental que ve la televisión o una película, sin abrumar a la mente. Por lo tanto, es el modo de elección para las personas que sufren de trastorno bipolar, tanto para las noticias y como una forma de recreación. Los niños deben aprender a ser lectores, lo que es más, y" un lector es un líder, y" y esto diciendo a menudo resulta ser cierto.
5. Construir Esperanza y ser paciente contigo mismo
don y'. T renunciar. Las cosas mejoran con el tiempo. El progreso puede ser lento, pero doesn y' t tiene que ser "así" para siempre. Asociar con, personas de apoyo positivos. Aprende a ser paciente y medir el éxito en pequeños incrementos en lugar de en una recuperación total.

Roma no se construyó en un día, y el trastorno bipolar no serán conquistados en un día. Al realizar la búsqueda por esa desesperada "solución rápida", o tirar a sí mismo en un régimen médico estricto, sólo para dejar de 3 meses más tarde, es contraproducente. No existe una cura milagrosa, pero algunos han encontrado el éxito a través de cambios de estilo de vida, y aunque no era y' t un milagro durante la noche, los pequeños pasos positivos llevado a pasos más grandes y recuperación.

Así que ser equilibrado, paciente y sabe que puede superar los trastornos de salud mental, como el trastorno bipolar, con esfuerzo, paciencia, los cambios de estilo de vida prácticos, sí, ponerse duro con uno mismo, la oración y el apoyo de amigos, familia, ya veces los profesionales también. Piense en la recuperación como un objetivo a largo plazo y usted ganó y' t consigue frustrado o decepcionado. Por favor visite nuestro sitio web para el artículo, 50 maneras de superar el trastorno bipolar sin Perscription. http://www.winmentalhealth.com/bipolar50ways.php
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