No se involucre - Tratar con arranques de ira Sus bipolares de Socios

"No voy a participar, no voy a participar, no voy a participar No importa lo que quiere decir cosas, crueles o hirientes que dice, hace o me acusa de, no voy a participar.".

No puedo decirle cuántas veces ese versículo ha pasado por mi cabeza, ya que mi esposo fue diagnosticado con trastorno bipolar II, superpuesta con el síndrome de estrés postraumático.

Sé lo que estés diciendo "seguro, más fácil decirlo que hacerlo". Estoy de acuerdo, no es fácil, pero es una de las mejores habilidades de afrontamiento que he desarrollado para tomar el aire fuera del globo de aire caliente (a /k /a trastorno bipolar) antes de que se eleva demasiado alto en el cielo. Entiendo que cuando él está empujando sus botones y siendo completamente irracional, por supuesto, usted quiere defenderse. Sólo tienes que decirle que lo que está diciendo que está mal! Sólo tienes que decirle que usted no merece lo que está haciendo a usted! Sólo tienes que decirle lo mucho que duele cuando dice estas cosas! Sólo tienes que decirle que está siendo un idiota! Pero decir cualquiera de estas cosas en medio de un episodio va a lograr nada más que para alimentar el tanque de propano que lanza aire que caliente en el globo. Piensa en ello y ser honesto con usted mismo, sin esa explosión, ¿hasta dónde puede ir el globo?

Antes de enterarse de que sufría de trastorno bipolar, y con bastante frecuencia debo agregar, que obtendría muy enojado por razones aparentemente ridículas y empezar a decir cosas malas y terribles para mí. Siendo la dura mujer, independiente de lo que soy, me gustaría luchar, defenderme o decirle lo loco que estaba. El resultado: más rabia, los comentarios más crueles, más acusaciones y más volumen hasta que finalmente uno de nosotros salir o irse con portazos, las lágrimas fluyen, y las amenazas de divorcio o peor persistente en el aire. Siempre estaba devastada por lo que dijo, ni las cosas que dijo que iba a hacer. A veces se iría por una hora o un día entero. De cualquier manera que por lo general había vuelto y actuar como si nada hubiera pasado. "Hey del sweetie lo que pasa", seguido de "¿cuál es tu problema" cuando yo no respondí felizmente a su regreso. ¿No recuerda lo que dijo? ¿No recuerda lo que hizo?

En cuanto llegué a descubrir más tarde la respuesta a esa pregunta es no, o al menos no mucho de él. A través de muchas horas de investigación, con el apoyo de mis conversaciones con varios terapeutas y psicólogos, decidí que probablemente sólo se acordó de aproximadamente el 25% o menos de lo que se dice o se hace.

Este hecho me lleva a la razón más importante ¿por qué no participar - no estás luchando con su pareja - que están luchando con la enfermedad, que están luchando con el trastorno bipolar

Sí, es frustrante, es estresante y es degradante.. La primera vez que empezar a usar esta técnica se llevará a la práctica y podría parecer que su silencio lo es indignante aún más, pero se pega con él porque en algún lugar profundo dentro de los bancos de memoria que empieza a registrar que este comportamiento no sirve para nada, no cosecha las recompensas y que ya no vamos a permitir que esta enfermedad para controlar usted o su relación.

honestamente puedo decir que no hemos tenido una de "esas" peleas en un tiempo muy largo. No estoy diciendo que hay episodios ya no o que no tenemos desacuerdos, pero mediante el uso de esta técnica, y otros, que he aceptado la responsabilidad de luchar, ya sea justa o alejarse cuando empezamos yendo en la dirección equivocada.

Estamos constantemente añadiendo herramientas en nuestro arsenal de habilidades y técnicas para prevenir los síntomas de trastorno bipolar de la destrucción de nuestra relación. En próximos artículos voy a compartir algunas de las otras técnicas de afrontamiento exitosas que utilizamos para controlar los efectos del trastorno bipolar en nuestra relación.

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