Resolución de Año Nuevo - Los mejores consejos para hacer un exitoso Año Nuevo Resolución

Haz de 2011 su mejor año TODAVÍA

Los mejores consejos para hacer un exitoso Año Nuevo Resolución

1!. Una de las cosas más importantes que podemos hacer antes de comenzar cualquier viaje es en realidad tienen un destino en mente. Lo que me gustaría que usted haga es el detalle en su éxito diario todas las cosas que le gustaría lograr en su vida. Crea en tu mente una imagen de todas las cosas que te excita. Pueden ser cosas o personas o lugares o condición social o un estado interno.

2. Ahora regresa a través de la lista y asterisco los que son más importantes para usted.

3. Sobre la base de los artículos señalados con asterisco, clasificarlas en las siguientes dimensiones o aspectos de su vida: social, Oficio, Finanzas, Física, Emocional, Mental &
Espiritual

Un gran comienzo, la siguiente sección está configurado de modo que usted puede ajustar los objetivos anteriores y poner en práctica las estrategias de éxito a medida que avanza

Sus Metas y- Configuración Prepárese para el éxito

4. Metas SMART
S es para ESPECÍFICA: Obtener específico y- Definir cada uno de estos aspectos con el mayor detalle posible
Por ejemplo, si uno de mis objetivos financieros es ganar más dinero que podría decir y ';. Más dinero y' o podría conseguir realmente específico y decir $ 2500 /mes, tan pronto como lo consigno ese número sé dónde estoy y cuánto más necesito para lograrlo y puedo empezar a romper las formas en que puedo lograrlo.
M es para MEDIDA: ¿Cómo se puede medir
Si seguimos con el ejemplo anterior es en el dinero que se cuantifica fácilmente?. Pero, ¿cómo describes tu éxito si su objetivo es y '; la felicidad y ' ;? Dime qué es la felicidad para usted? ¿Cómo has experimentado la felicidad en el pasado?
Un ¿Es acttractive? Estado el objetivo de una manera que sea atractivo para usted y como si ya lo han logrado (que comenzará a actuar como si ya ha conseguido que
R es para REALISTA: ¿Es realista
T? es para TIME:? En qué plazo quieres tenerlo logrado por y cuáles son los peldaños en el camino se puede marcar la casilla

Ahora ir a través de todos sus objetivos identificar la forma en que cumplen los criterios SMART .

5 ¿Cuál es su propósito para trabajar en estas cosas este año ¿Por qué quieres para alcanzarlos, lo hacen propósito superior que cada uno contribuye a –? ¿cuál es su propósito más alto y cuál es el propósito más elevado en centrando en cada una de estas cosas

¿Cuál es su propósito superior (general):?

¿Cómo cada uno de los objetivos encajan con tu propósito superior:

Ahora, el rango cada uno de los objetivos mencionados en primer lugar, de 1 – 10 sobre la base de la cantidad que usted quiere que (siendo 1 no es mucho y 10 desesperados por ello) y en segundo lugar clasificarlos de 1 – 10 según la cantidad de esfuerzo consciente que va a tomar para usted para lograr estos objetivos (siendo 1 nada y 10 es 100% de enfoque).

Ahora clasificar cada uno de los goles en el Diario de éxito, basado en la prioridad y cómo se desea enfocar su tiempo en alcanzarlos:

Mis brillantes metas para un fantástico 2011:

Estamos limitados por nada más que nuestra propia imaginación y- si usted puede pensar en él, usted puede lograrlo! Si usted se da un par de momentos para reflexionar; usted encontrará que usted ya está subiendo con maneras que usted puede lograr los objetivos que ha identificado y clasificados en la página anterior.

Siga una lluvia de ideas de la logística y la aplicación de estos objetivos. Tan pronto como nos quitamos y '; imposible y dudamos y' de nuestra mentalidad podemos permitir que nuestras mentes se abren a todas las posibilidades. Isn y' t emocionante experimentar cómo tu mente está disparando fuera y usted puede ver todas las maneras que usted puede tener éxito

¿Cómo ve cada uno de ellos encaja en tu vida, ¿cómo se va a cambiar! sus prioridades para adaptarse a estas nuevas metas en, ¿cómo se va a garantizar a tener éxito con cada uno de ellos.

6. Fuera lo viejo y lo nuevo:
sustituir con éxito el viejo comportamiento no deseado con el nuevo

En primer lugar tenemos que entender por qué íbamos a hacer algo que en esencia no es saludable para nosotros y no lo que nos ayuda lograr ese estilo de vida perfecta llena de abundancia, la alegría y la felicidad que queremos.

Todo lo que hacemos se reduce a dos factores simples.
1. La necesidad de evitar el dolor (sobre todo)
2. La necesidad de obtener placer (en segundo lugar)

Tener un pensamiento de IT – cualquier cosa que haga, ganas de él de una manera u otra. Usted probablemente está pensando y '; sí a la derecha y- eso es ridículo y ' ;, lo que podría yo ganar de sabotear mi relación, o comer en exceso, o la elección para ver la televisión en lugar de salir de mi ejercicio - ¿por qué iba a hacer ninguna de estas cosas. Si te sientas lo suficiente y te preguntas y '; ¿qué es lo que gana de hacer esto y' la respuesta (la razón) vendrá.

Antes de realizar cualquier tipo de cambio puede verse afectada, es necesario decidir que lo que está haciendo (el comportamiento que desea cambiar) es una forma no-ingeniosos de cumplir uno o más de sus necesidades humanas y la satisfacción de sus valores individuales (si usted quisiera descubrir cuáles son sus valores por favor envíeme un correo electrónico para su libro electrónico gratuito y el informe).

7. Así que ahora usted ha decidido que lo que está haciendo necesita ser reemplazado y- usted puede elegir la forma en que se va a reemplazar el comportamiento, hábito, acción con un nuevo comportamiento, hábito, acción que es más acorde con los objetivos que ha descritas en el apartado anterior y de una manera que usted es feliz con y puede controlar .

Nuestro cerebro ha creado asociaciones neuronales con un estímulo y nuestro comportamiento (la que queremos cambiar). Érase una vez, cuando el comportamiento estamos queriendo el cambio fue promulgada primero lo hicimos en respuesta a un estímulo y con el tiempo reforzamos el gatillo y la conducta por la repetición. ¿Sabías que para que podamos funcionar en nuestras actividades diarias nuestro cerebro ha tratado de automatizar gran parte de nuestra interpretación y las respuestas a los estímulos como sea posible. Esto es para que podamos centrarnos en lo que tenemos que para la supervivencia y para hacer esta vida significativa porque nuestros sentidos (que son la forma en que interpretamos y dar sentido a lo que está pasando en el mundo) están siendo bombardeados con más de 2 millones bits de información por segundo y si no podíamos y' t tiene algún grado de automatización que probablemente wouldn y' t ser capaz de moverse y mucho menos interactuar con otros seres humanos y el plan de actividades más complejas, como bodas o funciones de trabajo o las otras grandes cosas que llenan nuestras vidas con.

Con esta utilización de la automatización de nuestras respuestas a nuestro entorno hemos aprendido a adoptar ciertos comportamientos que probablemente don &'; t gusta, sino también aren y' t seguro de cómo cambiar y simplemente han aceptado que es y '; sólo nosotros y' . Bueno, la dura verdad es que cada uno tiene el control del 100% con respecto a nuestras facultades y cómo nos movemos nuestro cuerpo e interactuamos con nosotros mismos y- vamos y' s cambiar ese comportamiento.

Dibuje una línea por el medio de una página en el diario El éxito, en la etiqueta de un lado del disparador de la vieja Comportamiento de reemplazar y lable al otro lado de Nueva Empowering Comportamiento. En el mayor detalle posible, escriba lo que su disparo es con el comportamiento que desea cambiar (es posible que tenga más de un disparo). Asegúrese de incluir la mayor cantidad de su entorno interno y externo como sea posible. También incluye en la mesa lo que su comportamiento es y lo que quiere que el comportamiento sea (¿qué quieres cambiarlo a).

Gatillo Antiguo Comportamiento para reemplazar Nuevo Empowering Comportamiento

Algunas otras preguntas que debe hacerse:
¿Cómo vas a saber si ha tenido éxito en cambiar el comportamiento anterior y la aplicación de la nueva

Sé fácil para ti y- el comportamiento anterior puede colarse de nuevo y usted puede responder inconscientemente a la antigua usanza, lo más importante es que su son conscientes de ello y que deje a ti mismo tan pronto como te das cuenta y reemplazarlo con el nuevo comportamiento.

8. Repitition:
sustituir con éxito el viejo comportamiento no deseado con las nuevas

La vía neural que tenemos para nuestros comportamientos y sus estímulos individuales es como escribir en el cemento seco. A menos que usamos la escritura de distancia que seguirá existiendo. Del mismo modo que puede tomar algún tiempo y la conciencia para sustituir con éxito el comportamiento antiguo con el nuevo mejor. Este es el mismo para todos nosotros. ¿Cómo crees que aprendimos a caminar? ¿Cómo crees que aprendió a andar en bicicleta? Todo lo que y' hemos logrado en la vida no ha llegado a nosotros la primera vez (por lo general).

La práctica hace perfecto! Y muy pronto encontrará usted va a recoger en el viejo comportamiento antes y sin esfuerzo su sustitución por el nuevo.

9. Agudeza Sensorial & La flexibilidad del comportamiento:
Cambiar la acción si no están logrando los resultados que desea

Asegúrese de entender que los hitos que ha creado y hasta la meta final no están escritas en piedra. Es importante ser capaz de alterar sus acciones si no están logrando los resultados que usted pensó que usted podría (re-evaluar sus hitos), también es importante darse cuenta de que el objetivo que era importante para usted cuando usted inicialmente completado estos ejercicios tiene quedar fuera del ranking en importancia por nuevas o diferentes circunstancias de la vida (es posible que tenga que volver a evaluar su objetivo final y los hitos) o ha perdido su prioridad en su lista de metas alcanzar (ver página 5)
Reconociendo a ti mismo y la recompensa.:
Deje de usar el fracaso como su fuerza motivadora y sentirse exitoso en todo lo que haces

10. Nosotros los humanos amamos ser reconocidos y recompensados ​​y felicitó! Es de suma importancia que se asegure a cada uno de sus hitos a lograr que usted tiene una recompensa en cuenta (asegúrese de que la recompensa está en línea con sus otros objetivos). Esto asegura que usted obtiene el refuerzo positivo en el camino y aren y' t tendiendo recompensa hasta lograr el objetivo final, de lo contrario puede quedarse sin motivación y '; hojaldre y' y detener prematuramente.

Es importante que en todo lo que elegimos para enfocar nuestra energía (física, emocional o mental) en adelante, nos preparamos para el éxito! Asegúrese de usar la cantidad correcta de autocontrol, la motivación y la recompensa.

11. Para cada uno de sus objetivos identificar su línea de tiempo para alcanzarlos y- verse a sí mismo cuando se ha logrado su objetivo en su totalidad

Último Gol (describir):.

Objetivo Cronograma:
Para hacer esto correctamente tenemos que ir hasta el final en el que han logrado su objetivo y trabajará hacia atrás para que sepa qué es lo primero que tiene que hacer para lograr su objetivo y cómo se va a permanecer en pista con su progresión a través de sus objetivos Milestones

Fecha de hoy:.

Fecha de realización meta final: ¿Cuántos meses hasta que logró:
¿Cuántas semanas hasta lograr:
¿Cuántos días hasta alcanzado:

Q. Es diario enfocar que su objetivo requiere o una lista de verificación semanal, hacer lo necesario para gestionar micro o macro gestionar su meta?

¿Cuántas hitos requiere su objetivo? Por hitos quiero decir cuántos peldaños o metas más pequeñas o trozos de hacer lo necesario para romper su meta en. Esto permite que su objetivo para ser más manejable (usted ganó y' t se dejen confundir o empantanado en la forma y '; enorme y' lo es). Y usted sabrá de inmediato lo que su próximo paso debe ser que usted puede hacer con confianza

Sigue trabajando hacia atrás (desde el momento en que haya logrado su objetivo), con sus hitos

Por ejemplo:
Mi meta para mantener mi estado de forma es una meta de 12 meses (para continuar durante un tiempo de vida) , y para mí tiene más sentido para romper este objetivo en partes mensuales para asegurar mi estado de forma está todavía en camino

Hito 11 = Noviembre Sábado 27 de 2011 Reevaluación de mi actividad física mensual & gimnasio
1. Promedio de minutos de ejercicio semanal
2. Máximas minutos de ejercicio semanal
3. Minutos más bajos de ejercicio semanal
4. FC media (ppm) /intensidad de cada entrenamiento página 5. Entrenamiento de mayor intensidad (HR) y por cuánto tiempo
6. Entrenamiento de intensidad más baja (HR) y por cuánto tiempo de prueba gratis Tiempo: 5km run (ruta similar para repetibilidad) Hora: (Meta < 30 minutos)
Beep Nivel de prueba: (Meta > 7,5)

¿Qué he hecho bien este mes?
¿Qué debo continuar?
¿Qué necesito para detener /cambiar para alcanzar mis metas?
¿Qué necesito para poner en práctica para alcanzar mis metas?
Me gustaría seguir así para cada uno de los meses (Hito 10 = Sábado 30 de octubre) hasta que llegué a Hito 1, que sería el sábado 29 de enero.

Tu turno
Para cada uno de sus objetivos identificar su línea de tiempo para alcanzarlos y- verse a sí mismo cuando se ha logrado su objetivo en su totalidad

Último Gol (describir):.

Objetivo Cronograma:
Para hacer esto correctamente tenemos que ir hasta el final en el que han logrado su objetivo y trabajará hacia atrás para que sepa qué es lo primero que tiene que hacer para lograr su objetivo y cómo se va a permanecer en pista con su progresión a través de sus objetivos Milestones

Fecha de hoy:.

Fecha de realización meta final: ¿Cuántos meses hasta que logró: | ¿Cuantas semanas hasta alcanzado:
¿Cuántos días hasta alcanzado:

Hito # Fecha

Recompensa:

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