Manejo del estrés: No Worry, conocerá la paz

La preocupación nunca se roba mañana de su dolor, sólo jugos hoy de su alegría ~ Leo Buscaglia

¿Cuál es preocuparse La preocupación es la meditación negativo. Meditar es para ser ocupado en el pensamiento, para meditar y reflexionar. Así que cuando nos preocupamos, nuestros pensamientos están ocupados con las cosas que nos causan angustia, temor o terror. La preocupación pone la tensión en nuestras mentes y cuerpos. Es, literalmente, puede hacernos enfermos. Los estudios han encontrado vínculos entre el estrés y la enfermedad. El estrés debilita nuestro sistema inmunológico, haciéndonos más vulnerables a los virus y otras enfermedades. Preocupación nubes nuestra percepción. La toma de decisiones se ve afectada. Claramente, nuestras mentes y nuestros cuerpos no pueden funcionar en su mejor momento cuando nos preocupamos.

¿Por qué nos preocupamos?
Nosotros te preocupes porque no tenemos paz interior. Nos centramos en lo que puede ir mal en lugar de lo que puede ir a la derecha. Nos fijamos en el problema y cómo las cosas pueden empeorar en lugar de la solución y cómo las cosas pueden mejorar. Nos fijamos en los fallos, errores y fracasos en lugar de victorias y éxitos. Nos fijamos nuestros ojos en la montaña en vez de vernos a nosotros mismos en el otro lado. Tratamos de controlar lo que sólo podemos aceptar en lugar de cambiar lo que está a nuestro alcance y mdash; es decir, nuestras actitudes. Nos centramos en nosotros mismos en vez de confiar en Dios. Llegamos al final de la calle, y estamos dispuestos a dejar de fumar. Viajamos por un largo y oscuro camino y don &'; t dan cuenta de que hay luz al final del túnel. Nos quedamos debilitados por la sequía y perdemos nuestra fuerza. Estamos en sobre nuestras cabezas y pensar seguramente vamos a ahogar. No es de extrañar subrayamos nosotros mismos?

¿Cómo dejamos de preocuparnos?
El apóstol Pablo nos exhorta a no preocuparse por nada, sino más bien, para orar acerca de todo. Dijo que podemos traer todas nuestras preocupaciones a Dios y Él nos dará paz. Él dirigirá nuestros caminos. Él nos consolará y nos ayude. No sólo amonesta a confiar en él, pero se nos instruye a meditar sobre las cosas, esperanzados positivos. ¿Cómo nos ocupamos nuestra mente afecta nuestra fe y actitud. Cuando nos centramos en nuestras posibilidades aumenta la esperanza, nuestra fe se fortalece, y nuestras preocupaciones se desvanecen. Cuando vemos a nosotros mismos como ganadores en la vida y los vencedores de obstáculos, nuestro éxito está al alcance. Cuando elegimos centrarnos en lo bueno y no lo malo, lo bueno viene en nuestro camino. Cuando pedimos, recibimos. Cuando buscamos, encontramos. Cuando tocamos, puertas abiertas para nosotros.

Me escribió una canción llamada "What If" hace algún tiempo. Preocuparse pensamientos a menudo comienzan con y" Qué pasa si y hellip; &"; En la canción, le pido, y" ¿Y si yo confío en usted más? ¿Y si lo dejo en tus manos? ¿Qué pasaría si lo haría, sabiendo que usted y' re siempre es bueno. ¿Y si confío en usted más? Entonces me dejaría duda ir. Mi vida está en tus manos. Usted es el Gran Yo Soy y" Desde entonces, he tenido innumerables oportunidades para preguntar en el miedo y la preocupación, y" Qué pasa si y hellip; &"; Siempre me acuerdo de estas palabras. Y siempre me recuerdo a mí mismo que podemos elegir creer lo mejor, no lo peor. Podemos optar por creer que las cosas saldrán bien, y que Dios hará una manera que no parece haber ninguna manera. Elegimos a creer la promesa de que Dios está siempre con nosotros. Y cuando lo dejamos en sus manos, podemos saber que las cosas saldrán bien, porque Él es bueno.

La preocupación y el estrés son perjudiciales para nuestra, y la salud espiritual física mental. Meditación Negativo (preocupación) o la meditación positiva (la oración) pueden afectar significativamente nuestras vidas para mejor o peor. Podemos practicar cualquiera de ellos, y se convertirá en un hábito. Depende de nosotros. Os animo a elegir hoy para estar libre de preocupaciones y la experiencia de paz interior!

Establecer la paz de la mente como su meta más alta, y organizar su vida a su alrededor. ~ Brian Tracy

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Escrito por Krystal Kuehn, NewDayCounseling.org
(Parte de la serie Manejo del Estrés)
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