La depresión y la pérdida de trabajo

La depresión, la ansiedad y ataques de pánico son muy similares y en algunos aspectos interconectados.

La depresión se puede describir como sentirse triste, melancólico, infeliz, miserable, o en los vertederos.

La mayoría de nosotros se siente de esta manera en un momento u otro por períodos cortos. Una verdadera descripción clínica es un trastorno del estado de ánimo en el que los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria durante un período prolongado de tiempo.

Los síntomas incluyen:

dormir -dificultad o exceso de sueño
-A cambio dramático en el apetito, a menudo con aumento o pérdida de peso
-Fatigue y falta de energía
- Sentimientos de inutilidad, la auto-odio y culpa inapropiada
dificultad para concentrarse -Extreme
-Agitation, inquietud e irritabilidad
-Inactivity y abandono de las actividades habituales
-Sentimientos de desesperanza e impotencia
-Recurring pensamientos de muerte o suicidio

La baja autoestima es común con la depresión. Así son repentinos estallidos de ira y falta de placer procedentes de las actividades que normalmente te hacen feliz, incluyendo el sexo.

Un trastorno de estado de ánimo pueden ser provocados por:

-El alcohol o abuso de drogas
eventos -Childhood como abuso o negligencia
-Chronic estrés
-Pérdida De Un Trabajo
-Muerte de un amigo o pariente
-Disappointment en el hogar, el trabajo o la escuela (en los adolescentes, esto puede ser -breaking con un novio o novia, a falta de una clase, or- padres se divorcian)
-Drogas como sedantes y medicamentos para la presión arterial alta Las condiciones médicas como el hipotiroidismo (tiroides poco activa), cáncer o hepatitis
-Nutritional deficiencias (como la falta de ácidos grasos de folato y omega-3)
-Overly negativo pensamientos acerca de uno mismo y de la vida, auto culpa, e ineficaces problema social habilidades para resolver
dolor -Prolonged o tener una enfermedad grave
problemas -Dormir

Trastornos del estado de ánimo y abuso de alcohol

El alcoholismo y la depresión van de la mano. Cada uno puede provocar o reforzar el otro.

Un trastorno del estado de ánimo es una causa común de alcoholismo como la persona deprimida busca una salida a sus problemas o un alivio de insomnio. Desafortunadamente, el alcohol es un depresor del mismo, por lo que el problema sólo se agrava.

La ansiedad se puede aliviar temporalmente por el alcohol, pero esto puede conducir a una ingesta repetida y la adicción.

Saldos Alcohol sorpresas Químicos

Los que sufren de un trastorno del estado de ánimo a menudo recurrir al alcohol en un intento para sentirse más en control. Por tanto, son mucho más propensos a desarrollar una dependencia de alcohol que los individuos no deprimidos.

Además, el efecto que tiene sobre consumo excesivo de alcohol es probable que sea aún más perjudicial para el bienestar de las personas deprimidas que los individuos no deprimidos del sistema nervioso central.

Esto es debido al hecho de que el alcohol puede equilibrios químicos más molestos en el cerebro y así promover la aparición de episodios depresivos.

Por esta razón, los profesionales de atención de salud a menudo aconsejan a aquellos que están predispuestos a la depresión que se abstengan de beber por completo.

Los siguientes pasos del cuidado personal pueden ayudar:.

-Obtener suficiente sueño
-Seguir una dieta saludable y nutritiva
-Ejercicio regularmente
alcohol -Evitar.. , marihuana y otras drogas recreativas.
-Obtener involucrado en actividades que te hacen feliz, incluso si -No lo desee.
tiempo -Spend con familiares y amigos.
-Trate hablar con clérigos o consejeros espirituales que pueden ayudar a dar sentido a las experiencias dolorosas.
-Considere la oración y la meditación como formas de relajarse o dibujar en sus fortalezas internas.
-Añadir omega-3 los ácidos grasos en su dieta, que se puede obtener de peces de agua fría como el atún, el salmón o la caballa.
-Tome folato (vitamina B9) en forma de un complejo multivitamínico (400 a 800 microgramos).

Si usted tiene depresión moderada a severa, el plan de tratamiento más efectivo será probablemente una combinación de asesoramiento y medicación Hotel  .;