El amor y la desesperación: Recuperación de una ruptura

Cuando estamos enamorados, el mundo es de oro y nada nos deprime. Cuando estamos fuera de amor, estamos desesperados por recuperar esas sensaciones que hemos probado en el amor. La desesperación puede ser tan intensa, nos encontramos pensar y hacer las cosas que nos daría vergüenza decirle a nuestro mejor amigo. La emoción de enamorarse, estar enamorado, no es sólo una experiencia psicológica y emocional emocionante. Es así una experiencia bio-química, lo que podría llamarse un "alto", y hay semejanzas con una adicción química, y la retirada, que se hacen evidentes cuando rompemos-up. Algunos de los neuro-químicos en el cerebro asociados con estar en, y fuera, de amor son 'dopamina' ', la serotonina, la' 'neuroepeniphrine,' 'adrenalina' y 'feniletilamina'. Dependiendo del nivel de estos químicos en la sangre, podemos estar en éxtasis, o terriblemente deprimido. Algunas investigaciones han mostrado una similitud en la química de la sangre y la actividad neuronal en regiones del cerebro entre las personas en las primeras etapas del amor, la fase de enamoramiento, y trastorno obsesivo-compulsivo.

La mayoría de las personas son conscientes de "testosterona" y 'estrógeno.' Estas hormonas, además de "feromonas" son en gran parte responsables de la atracción sexual. Feromonas son hormonas que se excretan o secretadas, en lugar de permanecer interna. A menudo nos encontramos atraídos por (o repelidos por) una persona en función de su aroma. Ese olor es secretada o productos químicos excreta, es decir, feromonas, hormonas y feromonas Aunque pueden encenderse la chispa inicial de una relación, que no son capaces de mantener una relación. Las hormonas oxitocina '' y 'vasopresina' se liberan en el cuerpo durante las alturas y clímax de la relación sexual y reforzar la unión y la unión que se produce a partir de la intimidad física. Si una pareja llegara a conocer y enamorarse, y luego tomar algún medicamento que humedecido estos químicos amor, ellos se encuentran más bien indiferentes acerca de sus afectos mutuos. Después de años o décadas, del matrimonio, las parejas caen por amor debido en gran parte a la disminución de estos productos químicos. Una o ambas partes pueden buscar relaciones extramaritales de nuevo para sentir el flujo emocionante de esas hormonas a través de la sangre. La desesperación que experimentamos después de una ruptura no es porque estamos separados de nuestro ser querido, sino porque los productos químicos de amor en la sangre ya no existe, que han disminuido o desaparecido. Si esos mismos productos químicos amor podrían ser inyectadas de nuevo en la sangre, nos sentiríamos más que bien. Una buena relación sólida y estable ha construido un vínculo de afecto basado en las etapas iniciales del amor. Ese afecto estable puede, a su vez reavivar sentimientos de lujuria y el amor romántico, que refuerzan la relación estable a largo plazo. En muchas relaciones de amor, es la emoción inicial y la emoción que es de mayor interés y cuando eso empieza a decaer, la actividad sexual puede ser más aventurero, que puede ser una buena cosa; pero puede llegar a ser excesivamente agresivo y violento, también. Asuntos fuera de la relación primaria pueden desarrollar. El término "adicción al amor" o "adicción al sexo" son apropiados debido a la base química para estas obsesiones. No es el sexo salvaje o el asunto que estamos buscando, es los productos químicos tales actividades generan en el torrente sanguíneo.

Muchas personas buscan drogas, ya sean medicamentos prescritos o sustancias ilegales, para ayudar a hacer frente a la la desesperación de la retirada que a menudo llega con una ruptura o separación. Esto, por supuesto, tiene mucho sentido ya que los sentimientos de enamoramiento son de naturaleza química. Algunos medicamentos pueden amortiguar los sentimientos de desesperación; algunos medicamentos pueden escalar los sentimientos de euforia. Ninguno de los dos es una solución verdaderamente satisfactoria a la ruptura. Hay sin embargo, una manera sana de responder a la desesperación de una ruptura puede dejarnos con:

1) Ejercicio. Existe una estrecha proximidad de la palabra "ejercicio" a la palabra como 'exorcizar' que uno tiene que considerar el ejercicio como una forma de exorcizar los demonios del desequilibrio químico. El ejercicio se ha demostrado que la liberación neuro-químicos que hacen a uno feliz, incluso en éxtasis, sin estar enamorado de alguien. Es, de hecho, los mismos productos químicos, sino que se produce en un contexto diferente, un contexto de auto iniciado, una que no es dependiente de otra persona. El ejercicio no sólo produce estas sustancias químicas felices, nos enseña que podemos generarlas por nuestra cuenta; llegamos a ser más autónomos, más estable dentro de nosotros mismos. Es sólo una cuestión de hacerlo.

2) Dieta adecuada. No comer basura. Si hay algo de verdad en el dicho "somos lo que comemos", entonces si comemos basura, vamos a convertirse en chatarra, y sentir como basura. Si usted acaba de romperse para arriba de una relación de amor, que ya se siente como basura. No ayuda a agravar el problema. Decidir comer bien. Haga su propio proyecto de investigación sobre lo que se vería como para usted. Conozca a sus proteínas, carbohidratos y grasas.

3) Enfoque Positivo. Se encuentra a menudo que antes de que una persona se enamoró, que estaban haciendo bastante bien en la vida. Se celebrará un trabajo, tenía una gran variedad de actividades que disfrutaban, buenos amigos, intereses, aficiones ... Y entonces conocido a alguien ... se enamoró ... y perdió todo el foco sobre los elementos que habían hecho a su vida en favor de esta persona. Ese enfoque positivo necesita ser recuperado. Los elementos de la vida de uno dio lo que significa, propósito y satisfacción. Llegar a los amigos, que cargue con esa afición de nuevo, reavivar los intereses que estaban agradable, divertido y gratificante. Es un acto de voluntad y determinación al principio. Pero, usted pronto se encontrará en ese buen groove nuevo. Y, la próxima vez que se encuentra en una relación de amor, no renunciar a estos elementos importantes de su vida.

4) Hable historia. Si usted tiene un amigo cercano, un familiar, o incluso de los padres, que es de apoyo, cuidado y sin prejuicios, compartir con ellos su historia. Es posible que haya que descuidada en favor de su empresa no era su pareja, pero se puede llegar de nuevo a ellos. Comparte con ellos tus pensamientos y sentimientos. Puede ser muy útil. Si usted no tiene una persona de apoyo en su vida buscar asesoramiento profesional. Al hablar a cabo, se puede objetivar lo que ha sucedido a usted y que pueden ayudar a ver las cosas con más claridad.

5) Meditación. Tómese el tiempo para estar solo.
Una. Un largo paseo solitario puede hacer maravillas para el alma. Mientras caminaba, recordar las bendiciones en su vida, todas las cosas buenas que han tenido, y tienen ahora. Respira profundamente y caminar con la confianza de que usted es una persona capaz capaz de afrontar los retos que la vida pone a su vuelta de cualquier esquina.
B. Sentado tranquilamente solo, sin música, la televisión u otras distracciones es la curación. Hay un dicho 'siente que sane es y la meditación puede ser la oportunidad perfecta para hacer precisamente eso. Este tipo de meditación no se trata de ganar un estado de paz mental, no se trata de la obtención de una visión o de la iluminación; se trata de sentir el dolor, sin negar o evitar el dolor, sino más bien reconocer que, aun en honor a ella, como una experiencia humana que todos somos propensos. Durante este tipo de meditación, brotes de emoción son de esperar. Si el impulso de llorar emerge, es que se le permita. El llanto es una de las mejores maneras de liberar reprimida energías emocionales dolorosas. No se avergüence, no seas tímido ... deje que el bálsamo curativo de las lágrimas de agua salada gritar ....
c. La visualización es una forma de meditación en la que vemos, claramente, en el ojo de la mente, con detalle, una imagen de nuestra elección. Visualízate sano, feliz, amable, comprensivo, fuerte y estable. Añadir declaraciones afirmativas para las visualizaciones que refuerzan su solvencia y su valor como persona. Tenga en cuenta que la mente no registra metas negativas. Es decir, si usted dice: "Ya no voy a pensar en (nombre de la persona), la mente sólo se oye" pensar en (nombre de la persona). "No hay registro de la 'Yo ya no' parte. Por lo tanto, sería reformular con decir algo así como "ahora pienso con claridad acerca de mis tareas inmediatas a la mano."

6) Masturbación. Esto puede ser un tema delicado; Sin embargo, no hay suficiente información objetiva basada en décadas de investigación que decir que es normal y saludable, para ambos sexos, en cualquier momento, no sólo después de una ruptura. Como el escritor /director /director de cine Woody Allen dijo en su clásica película "Annie Hall", "No golpee la masturbación, es el sexo con alguien que amo". La masturbación puede ser un componente necesario de la «retirada» de la actividad sexual con una pareja. Además, se conoce la producción de productos químicos felices y reducir el estrés y la tensión sexual. Si usted es inhibida, ansioso o preocupado por este comportamiento muy común, puede que tenga que hacer un poco de investigación y lectura. Hay un montón de estudios de buena reputación y buenos consejos por ahí.

7) Futuro Orientación. La mente es "teleológica" por diseño. Eso significa que es el objetivo indicado. Si continúa pensar en el pasado, la mente tiende a llevarte en esa dirección. Va a repetir viejos patrones, mantener pensamientos y creencias viejas. Si se piensa en el futuro, hacia dónde se dirige, la mente se centrará en esa dirección. Va a generar pensamientos nuevos, creencias, percepciones y estrategias para empezar a moverte de esa manera. Tal vez usted ha oído decir que "la hierba es más verde en el que se dio de beber más. ' Concéntrese en lo que quieres, no lo que no quieres. Concéntrese en sus objetivos, no en sus obstáculos. Concéntrese en sus éxitos, no en sus errores o fallos. Concéntrese en sus puntos fuertes, no sus debilidades
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8) Conócete a ti mismo. El autoconocimiento es una tarea de desarrollo larga vida. Reconocer la ruptura o separación desesperación se siente ahora como parte del plan de estudios de auto-conocimiento. Y, tenga en cuenta el amor que ha perdido, y de la desesperación que ha encontrado, como un escalón hacia una auto-conciencia expandida, y una mayor capacidad para la compasión. Es evidente que hay riesgos en una relación de amor. Puede ser herido, aún devastada. Y, sin embargo, una nueva vida no levantarse de las cenizas. Aunque usted puede pensar que su corazón está roto y nunca se puede amar de nuevo, su corazón también se puede ver como se abrió, pues, en verdad, un corazón roto es un corazón abierto, y capaz de ser más capaz de amar y ser amado, que lo ha sido nunca, Restaurant  .;