Acortando o renunciar Beber

¿Es necesario dejar de beber por completo si usted tiene un problema con el alcohol? Hay opiniones encontradas al respecto. El enfoque de AA dice que la abstinencia es la única manera de que funcione con seguridad. Pero estar en abstinencia no es garantía contra una recaída, y algunos dirían que es simplemente evitando el problema, no tratar con ella. Entonces, ¿cómo trata de aprender algunos nuevos hábitos en torno al alcohol lugar - porque usted ha aprendido cómo se comportan hacia el alcohol ya, así que seguramente esos hábitos se pueden cambiar

Dando por un tiempo podría ser un ejercicio útil, aunque - que doesn 't tiene que ser para siempre. De hecho la idea de que sea un compromiso de por vida impide que algunas personas ni siquiera contemplar un período de sobriedad. ¿Por qué no probar un mes de no beber en absoluto, sólo para ver cómo se siente? Entonces, si usted puede manejar esto correcto, usted puede decidir si se debe seguir adelante con ella, o no, la elección es suya.

La dificultad con la tala, por supuesto, es que todos sus mejores intenciones tienden a disolverse después de la primeras bebidas - por lo que un límite autoimpuesto es fácilmente ignorado con una justificación ligeramente ebrio ('oh voy a hacer mañana en su lugar', 'He tenido un día muy duro hoy, me merezco otra', 'oh él abrió otra botella, sería grosero de mi parte negar ", etc., etc.)

La demora en el tiempo que se permite que empezar a beber es una manera de hacer que la tala de más fácil. Si usted tiene menos tiempo para beber, entonces la teoría es que usted bebe menos cantidad (esa es la teoría). Un diario de la bebida también puede ayudar a mantener un registro de la cantidad que ha hecho tuvimos durante la semana.

La cantidad que usted bebe también tiende a ser un producto de la cantidad de alcohol que usted compra. Así que un paso obvio es no comprar tanto. Asegúrese de que usted no mantiene ninguna bebida en la casa - sólo lo compre como usted lo necesite. De esa manera la elección para beber tiene que ser consciente. . No se olvide, para que esto realmente trabaja tendrás a tu pareja a un acuerdo sobre el plan, por lo que no compra cualquier bien, a menos que tanto decide

Hay una tercera opción también - un combinación de la tala y renunciar - sólo mantenerse sobrio por un día o dos a la vez todas las semanas. Es mejor que nada, y que está acostumbrando a tratar con la vida sin beber. Trate de días del plan que usted va a hacerlo de antemano, y un plan para hacer algo más incompatibles con la bebida, tal vez. Pero tenga cuidado con la trampa de recompensarse por sus dos días de sobriedad con, lo has adivinado, una borrachera Hotel  !;