La superación de la adicción - Ansiedad, un catalizador para el alcoholismo

La ansiedad es un estado emocional que se caracteriza por no sólo los efectos psicológicos, sino también efectos fisiológicos así. Los sentimientos de miedo, preocupación, inquietud, temor e inquietud pueden, ya menudo lo hacen, causar cambios fisiológicos en el cuerpo, tales como temblor, palpitaciones, dolor en el pecho, dolores de estómago, dolores de cabeza e inflamación. Además, también pueden ocurrir otros fenómenos tales como pesadillas, paranoia y ataques de pánico. La ansiedad es a menudo descrito como y" la reflexión prospectiva y" ya que y' s impulsado principalmente por el futuro a base de, hipotética y eventos especulativos. Sentimientos ocasionales de angustia son considerados como una respuesta normal al estrés, sin embargo, cuando la ansiedad se convierte en crónica, entonces, la causa o las causas deben ser tratados.

La ansiedad, en esencia, es la incapacidad de confiar en el flujo de vida. Es el pensamiento basado en futuro que está lleno de preocupación, preocupación, temor y miedo. Personalmente, creo que el miedo es un componente de ansiedad, aunque algunos médicos tienden a diferenciarlo. Ellos a menudo describen la ansiedad como una percepción de situaciones que son incontrolables y el miedo por estar relacionados con comportamientos específicos de evasión y elusión. Esta teoría sugiere que el miedo está directamente relacionada con el comportamiento y la ansiedad a la percepción, pero, en mi opinión, los dos son inseparables. Dejame explicar. Si usted no confía en el futuro o el flujo de la vida, sin duda, usted tiene miedo del futuro. Ese es el miedo, ¿no es así? Y, si usted y' re miedo del futuro, sin duda usted y' has intentado escapar y evitarlo. En términos generales, el miedo está unido al futuro. Por ejemplo, si usted tiene un miedo al fracaso, que está temiendo, preocupándose y acerca de ti mismo con un caso hipotético futuro. Del mismo modo, si el experimentar la angustia de las finanzas, el amor o la soledad, la ansiedad está siendo generado por el miedo a, las futuras necesidades insatisfechas. En consecuencia, la ansiedad y el miedo están estrechamente entrelazados. El miedo que se produce en respuesta a un peligro o una amenaza inmediata sería la única excepción. La ansiedad no está presente generalmente con este tipo de miedo, ya que es de naturaleza temporal. Por otro lado, la ansiedad y el miedo en respuesta a un evento futuro suele ser crónica.

Trastorno de ansiedad generalizada se trata principalmente con medicamentos y /o terapia cognitiva conductual. Los medicamentos comunes prescritos son Xanax, Ativan y Valium. Mientras que estas drogas psicoactivas pueden proporcionar un alivio temporal, que don y' t ofrecen una solución permanente. Como se suele decir, y" puedes patear la lata en el camino, pero usted y' ll nunca patada que lo suficiente para evitar un desastre inminente y "!; La otra alternativa es la terapia cognitivo-conductual, que se basa en el estoicismo o desconectarse de los problemas emocionales y- especialmente en la adversidad cara. Creo que este enfoque es totalmente contraproducente. Recuerde, la ansiedad y los temores están directamente relacionados con escapar y evitar, así que ¿por qué enseñar a alguien a desconectarse de sus problemas emocionales?

Si no se controla, el fuego de la ansiedad seguirá creciendo hasta que se consume por completo la mente y /o afecta el cuerpo como resultado de la inflamación. Por lo tanto, haciendo caso omiso de ella o seguir suprimirla con el alcohol y /o medicamentos es imprudente. Cuando se suprime una condición crónica, por lo general se hace más fuerte y finalmente reaparece en otra área, de forma inesperada. Creo que esta regla se aplica a la ansiedad también. Si desea eliminar la ansiedad en lugar de suprimirlo, debe apagar el fuego por asfixia si fuera poco en su base. Por lo tanto, no voy a sugerir que a combatir su ansiedad con técnicas de relajación o meditación. Eso sería equivalente a tirar cubos de hielo en una hoguera! La meditación es una parte integral del y" 5 pasos para la adicción Libertad, y" Sin embargo, no es la herramienta principal requerida para superar la ansiedad.

La superación de la ansiedad y el miedo en un nivel permanente comienza con la acción. La única forma de convencer a su auto que una situación es controlable es tomar los pasos necesarios para cambiarlo. Esto comienza con el principio de la liberación, que me dirijo en el paso uno de los y" 5 pasos para la adicción Libertad y" Liberación se define como el acto de liberar a alguien de las limitaciones impuestas socialmente. ¿Quién en su vida es el control, opresora, maltratar o abusar de usted? Si desea deshacerse de la ansiedad, debe eliminar los comportamientos tóxicos y relaciones que están minando su salud emocional. Aquí es donde todo comienza

El objetivo es eliminar la ansiedad y la bebida destructiva de forma permanente, sin embargo, si usted y' d tiene gusto un poco de alivio a corto plazo en la media hora, pruebe la siguiente técnica:.

Como se siente la ansiedad de montaje, en lugar de alimentar ella, cambia su forma de pensar en el modo de atacar. Localice el área en su cuerpo en el que usted está experimentando angustia y afinar en ella. A continuación, en su mente, Mírese en movimiento hacia la zona de un paso a la vez con la intención de perseguir y atacar a la angustia. Por último, entra en el centro del área y imagine que usted está controlando la angustia. De repente, usted y' darás cuenta de que usted y' re en el control de cómo se siente y la ansiedad no es. Mire su disipar la angustia

Los mejores deseos, España

David Roppo
la Adicción Libertad Coach  .;