Sobrevivientes de Abuso Infantil - Aprende a sanar de los mensajes de la vergüenza de la familia

Si ha experimentado abuso infantil, usted probablemente ha tenido los mensajes de la vergüenza de la familia arraigada en lo más profundo de su ser. ¿Te acuerdas de escuchar los siguientes tipos de mensajes

Mensaje nº 1: "Usted no es gran cosa."
Mensaje # 2: ". Yo estoy haciendo lo imposible criar niños que hay tan . tanto que me sacrifico he ni siquiera me compré un nuevo par de zapatos en 2 años "
Mensaje # 3:" Se necesita a … ". (ser o hacer algo que su familia lo aprueba)

Tal vez los mensajes que no se declaró en voz alta, pero comunicada de una manera más sutil. No obstante, los mensajes de la vergüenza de la familia todavía tiene alto y claro, cortar su confianza hacia abajo con cada observación avergonzar, incluso si usted no se dio cuenta en ese momento.

Pasar por encima de maltrato infantil no es nada fácil. Sus médicos no eran los más grandes maestros para darle las estrategias positivas para hacer frente a la vida adulta. Además, los mensajes humillantes que aprendió atrofian su propio desarrollo personal en un ser humano sano y feliz

Cuando era niño usted era flexible y abierto a aprender nada -. Incluyendo mensajes y creencias que no te das cuenta dañaría tú. Después de todo, se pensaba que era el trabajo de sus padres para cuidar de usted y usted confió que estaban haciendo lo correcto en un momento muy vulnerable en su vida. Así que si has oído algo como lo anterior, es el momento de empezar a dejar que todo vaya. Aquí hay algunas maneras que usted puede ayudar a sanar

# 1 Estrategia:.. Grieve
Yell. Llora tus ojos. Hit un cojín del sofá hasta que se derrumba de agotamiento. Es el momento de cumplir con toda la ira y la tristeza que se ha construido como un resultado de la internalización de los mensajes de la vergüenza de la familia. El duelo le permite procesar los eventos dolorosos e integrarlas en su vida para que pueda seguir adelante

Estrategia # 2:.. Deje su culpabilidad detrás
mensajes como "¿no ves cómo mucho que he hecho por ti "fueron diseñados para que se sienta culpable y, por tanto, más fácil de controlar. Si usted tuvo un padre que dijo que para ti, saber que es el trabajo de un padre amoroso para garantizar las necesidades de sus hijos se cumplen a través de los sacrificios que sean necesarios. Usted no tiene que sentirse culpable porque su padre no podía manejar las responsabilidades de los adultos de la crianza y el estrés que la acompaña. De hecho, es posible que desee darse permiso para sentir rabia por la injusticia de todo

Estrategia # 3:. Dibuje una línea en la arena con límites claros
Si eres. en medio del proceso de curación, lo que necesita para hacer su curación una prioridad. Si eso significa que tienes que poner un poco de distancia de la tan necesaria entre usted y su familia abusiva, adelante. Usted no tiene que hacer o ser cualquier cosa menos a ti mismo. Dése el espacio para sanar. Te lo mereces

Estrategia # 4:.. Considere obtener apoyo profesional
sanación del abuso es un problema grave y merece una atención seria. Si usted tiene buenos amigos que están dispuestos a prestar un oído amable, eso es un buen comienzo. Pero si no pueden entender todo lo que está pasando, porque usted tiene problemas específicos, no tenga miedo de buscar a un profesional de salud mental. Un buen terapeuta le ayudará a aprender a confiar en los demás, y lo más importante, usted mismo.

Estrategia # 5:. Es la fijación de objetivos de tiempo
El cambio no puede ocurrir a menos que el poder con objetivos respaldados por acción. Establece algunas metas realistas para usted mismo. Hacer un gol que dice "voy a caminar 4 millas dos días a la semana del 30 de marzo de XXXX." Luego salir y lograr que se haga. Establecer metas y llegar a ellos le da una enorme sensación de logro. El logro de algo que se propuso hacer le ayuda a tomar su poder de nuevo y anular los mensajes de la vergüenza de la familia que dice que no va a tener éxito en cualquier cosa.

La cantidad de felicidad natural que comienza a entrar en tu vida cuando deje de creyendo mensajes vergonzosos es increíble. La felicidad comienza a sentirse sin esfuerzo. Es una consecuencia natural de su superación personal.

Si desea continuar en su viaje de sanación del abuso infantil, por favor visite http://www.zentactics.com/mental-health-articles.html. < . br>