Aprende a ser feliz sin Alcohol

miro hacia atrás en mi propia vida a través de rupturas, de baja autoestima y depresión y puedo decir claramente que usé alcohol como una muleta. Entiendo ahora que me enteré de este concepto de la tristeza igualando el alcohol de la película, la televisión y la cultura en general. Ahora he aceptado que el estrés, el trauma y la depresión siempre voy a estar allí y que está bien tener días malos, ya que son partes naturales de la vida. Yo había entrenado a mi cerebro para pensar beber alcohol me haría sentir feliz de nuevo. Me gustaría ir directamente al bar después de un día agotador en el trabajo y tomar unas cervezas, anhelando una copa por la tarde, por tanto, hacer planes con amigos para ir directamente al bar después del trabajo para la hora feliz.

A diario, yo bebía solo en casa y tratar de ahogarme en la autocompasión. Esto nunca aclaró el problema o hacer que desaparezca y la mayoría de veces que simplemente lo hizo peor.

Si me hubiera ido a un médico o terapeuta y les habló de lo mucho que bebía, me habría sido enviada a AA y probablemente todavía será asistir a las reuniones de hoy. Pero en cambio, no fui a la consejería o busco a cabo cualquier tipo de programa de rehabilitación. Yo hice una elección consciente de que tenía que hacer un nuevo plan para arreglar las cosas que había estado haciendo mi infeliz en el primer lugar. Que necesitaba para bajar de peso, lo que me hizo completamente miserable y mis finanzas eran una ruina de un gasto excesivo. Viven en casa con mis padres después de la universidad también estaba obstaculizando mi felicidad, así que hice un plan, vi a un nutricionista en lugar de un terapeuta, elaborado después del trabajo en lugar de dirigirse al bar para cerveza o martinis e hizo muchas otras opciones que traerían . Me felicidad o algo cercano a él

Por último, hace clic en un día que sentir lástima por mí mismo no iba a cambiar nada, el cambio tenía que venir de mí, y no iba a suceder durante la noche; Tuve que trabajar duro para conseguir lo que quería. Tuve que aprender a aceptar el fracaso y mover pasado y adaptarse a la adversidad. Lo más importante, me di cuenta que tenía poder y control sobre mi vida y todo lo que hice, lo que incluye la bebida.

A menudo me pregunto si yo había ido a rehabilitación lo que mi vida sería. ¿Me han dicho que era un adicto? ¿Me he empezado a creer? ¿Todavía asistiré reuniones? La idea de todo eso me asusta. Sé que nunca estuve enfermo o un adicto, pero para los estándares de la sociedad, que habría sido etiquetado como uno. Hoy, bebo una o dos bebidas toda la semana y, a veces yo no bebo durante tres semanas. Ya no necesito una cerveza para hacer frente a un mal día, por lo que todo lo que he aprendido acerca de la curación de mis penas con la bebida era una creencia y no de hechos. Si realmente me siento como que quiero una bebida, (mal día o no) yo tampoco beber uno o uso mi propio autocontrol decir, no, yo no necesito eso hoy. Después de todo, estoy en control, no la botella Hotel  .;