¿Cómo usted puede reducir su nivel de estrés en un 90%

Si usted es como la mayoría de la gente, usted probablemente piensa que el estrés en su vida es algo que continuamente tiene que supervisar o administrar. Piense por un momento acerca de la palabra "gestión". Para mí evoca el control, los sistemas, la estrategia o la supervisión. Un supuesto subyacente en cada una de estas palabras implica que por "gestión" mi estrés que va a desarrollar una mejor manera de hacer frente a lo inevitable. Pero ¿qué pasa con la posibilidad de que el estrés es opcional? ¿Qué pasa si el estrés no es algo que desea mantener alrededor como un toro media hoyo en una larga correa?

El manejo del estrés puede, en algunos casos, ser útil. Por ejemplo, usted podría bloquear momento en que usted va a hacer algo más relajante - tallando vez en su vida por cosas que no son estresantes. Vacaciones y fines de semana son ejemplos comunes. Pero lo que si usted no necesita "gestionar" su estrés en absoluto? En este artículo se le puede dar otra forma de ver el estrés que prácticamente puede eliminar su necesidad de manejo del estrés.

El estrés es sólo un pensamiento México La primera y más importante punto en la eliminación de la necesidad de manejo del estrés es entender que el estrés rara vez proviene de sus circunstancias. La única manera que usted puede experimentar el estrés en su cuerpo es pensar pensamientos estresantes. Las circunstancias son sólo eso - las cosas que suceden. Deje de tomar sus propios pensamientos estresantes tan en serio. Deje de permitir esos pensamientos a ser tan significativo para usted. Deje que sus pensamientos parecen simplemente como cualquier otro pensamiento. Entonces, naturalmente gravitar hacia su bienestar y creatividad, donde se siente muy bien, centrado y relajante para usted.

Para probar este primer punto, es probable que pueda llegar a ejemplos de su propia vida en un momento , cuando se encuentra con una situación determinada, que son capaces de manejar la situación con gracia y facilidad. Mientras que en otro momento, porque tiene diferentes pensamientos o sentimientos al respecto - o simplemente porque usted es quizá hambre o cansancio; terminas sintiendo estrés y la ansiedad o abrumado.

La premisa falsa Detrás de Manejo del Estrés Francia El segundo punto es simplemente que el manejo del estrés se basa en una premisa falsa. Cuando se está gestionando las circunstancias estresantes y pensamientos, usted reconoce que el estrés tiene poder sobre su vida y pensamiento. También está diciendo que el estrés está aquí para quedarse por lo que también podría encontrar una manera de tratar con él. Esta forma de ver el estrés no es necesariamente cierto.

El estrés puede a veces se siente como un estado del ser en lugar de sólo un pensamiento o sentimiento. Pero cuando usted asume su realidad se resume con precisión por sus pensamientos, la vida es probable que parecer estresante para decir lo menos

Hay, por supuesto, los momentos apropiados para el estrés para darle un mensaje importante -. Como si están a punto de chocar contra otro coche. Su respuesta al estrés grita que usted debe golpear con rapidez en los frenos. Eso se siente estresante y la respuesta que exige podría salvar su vida.

autoimpuesta Demandas
Pero lo más estrés en la vida no es así. Voy a ir por las ramas que decir (después de años de investigación agotador y estresante) que más del 90% de la tensión de la gente se siente es auto-impuesto por las exigencias que ponen en ellos mismos. Auto impuesta demandas son simplemente una reacción a sus propios pensamientos y sentimientos

Algunas de estas exigencias autoimpuestas reflejan lo que usted cree acerca de su papel en la sociedad, su familia o de la comunidad, como:. "Tengo que poner en un fantástica fiesta de Navidad o de lo contrario los familiares se sentirán decepcionados ". Algunas de las demandas usted toma reflejan sus creencias acerca de ti mismo como "Yo nunca voy a terminar ese informe a tiempo porque siempre he odiado la redacción de informes y probablemente voy a poner hasta el último minuto como siempre lo hago ". Y luego hay otras exigencias autoimpuestas que se elevan desde nuestras creencias acerca de Dios, el universo, su jefe o cualquier otra fuerza externa que creen que tiene poder sobre ti. Estas demandas suenan algo como "Si no hago _________ apenas a la derecha, yo voy a perder __________". En otras palabras, usted no se siente seguro y actúas como una víctima de las circunstancias.

¿Qué puedo hacer con mi estrés?
La buena noticia es que usted no tiene que ser una víctima reactiva de sus circunstancias. ¿Qué pasa si el estrés no tiene que ser una parte cotidiana de su vida? ¿Qué pasa si has encontrado algo aún más poderoso y convincente para conducir reenvía? ¿Y si ese poderoso pensamiento, convincente fue uno que ha creado a propósito para producir mejores resultados en su vida? Trate de cambiar su enfoque desde el escenario orientado problema de cómo lidiar con el estrés, a la de un enfoque orientado al propósito de vida

Así que en lugar de la gestión del estrés -. Cambiar su enfoque a vivir realmente su propósito de vida. Comience a pensar en la vida definitiva que le diseñar por sí mismo. Comience a crear la vida que quieres - no el que usted cree que alguien o algo más quiere que seas. Al alinear su ser interno al centro de lo que eres, la necesidad de tomar en el estrés prácticamente desaparecerá de su vida. Siendo fiel a lo que eres en realidad es la mejor manera de sentirse realmente feliz y pacífica dentro. Cuando estás inspirado por su propósito de vida, usted puede fácilmente gozarán el compartir de su paz interna con el mundo que te rodea sin sucumbir a las demandas de estrés Hotel  .;