Yo no tengo tiempo para estar saludable

¿Te has sentido alguna vez como si acabaras de don &';! T tiene tiempo suficiente? ¿Te estrés sobre conseguir donde tiene que ir en el día y tener sensación de que nunca van a conseguir hecho? No es raro para que nos sintamos de esa manera, sobre todo en estos tiempos donde las cosas parecen moverse más rápido y más rápido

Cuando nos sentimos presionados por el tiempo, a menudo pensamos que podemos los &';. T hacer las cosas que le ayudarán a cuidar de nosotros mismos. Por supuesto el estrés tiempo es una de las cosas que nos lanza fuera y aumenta nuestra sensación general de estrés. Por lo que es más difícil para que nos sintamos bien. Se convierte en un círculo vicioso. Así que mucha gente me vea me dicen que don &'; t tiene tiempo para comer bien o hacer ejercicio con regularidad, ya que y' re demasiado ocupado

En el mundo de los asesores financieros, a menudo se aconseja a “. Pagarse a sí mismo primero y " ;. Significa dar dinero a ti mismo antes de dar a los demás. El consejo estándar es tomar el 10% de sus ingresos de la parte superior con el fin de crear una cuenta de ahorros. En mi experiencia, la gestión del tiempo funciona como dinero Management- tienes que darte tiempo primero

En este sentido, hoy I &';. Estoy sugiriendo algunos consejos de gestión del tiempo de modo que usted será capaz de cuidar de su salud, lo que a su vez ayudará a sentirse menos estresado. Al igual que con la administración del dinero, es necesario reservar un tiempo cada día para cuidar de sí mismo. Al revisar sus planes para un día determinado, o mejor aún, de la semana. Buscar en la programación y encontrar tiempo para hacer ejercicio y la alimentación saludable. Ponga esos tiempos en su calendario, en tinta. Don y'. T dejó cualquier otra cosa interrumpir esa parte de su horario

Si usted tiene que levantarse media hora antes de hacer media hora de ejercicio, hacer eso y hacer el ejercicio fuera del camino para el día . Por lo general tienen que levantarse temprano para conseguir mi escritura en o he ganado y' t lo hacen

Otras sugerencias para la gestión del tiempo son:.

Evaluar cómo usted y' re gastar su tiempo y- llevar un diario durante tres días de todo lo que haces, incluyendo el tiempo para la ducha, lavarse los dientes, preparándose para la cama, cocinar sus comidas, y sentado frente a la televisión. Al final de los tres días, ver cómo usted y' re que pasar el tiempo y evaluar para ver si usted y' re conseguir lo que quiere de sus días. Tal vez una media hora menos televisión podría darle el tiempo que necesita para hacer todo

Mantenga un horario diario y- esto debe incluir su entrenamiento y horarios de las comidas, y otras cosas que tienen que hacer

Dé prioridad a sus tareas y- . asegúrese de que tiene tiempo para las cosas más importantes que hay que hacer poniéndolos en orden de prioridad

Delegar lo que puedas y- si tienes cosas que puede delegar a otra persona, hacer eso

Tome el tiempo que necesita para hacer un buen trabajo y- cuando se tiene un trabajo importante, asegúrese de que usted le da tiempo suficiente para asegurarse de que lo haces bien

Divida las tareas grandes en trozos más pequeños de tiempo y- si usted tiene un gran trabajo, programar en tus días en cantidades más pequeñas de tiempo

Tome un descanso cuando lo necesita y- si usted sabe que usted necesita se rompe, ellos programar en su día. Programe algunas pausas en el que paso de sus tareas y tomar respiraciones profundas, mirar al exterior, o incluso estirar para que pueda continuar con su trabajo de una manera mejor.

Cuando te permites el tiempo para relajarse, su día fluirá más suavemente y que realmente se sentirá como usted y' re hacer más cosas. Mi madre solía bromear sobre el tiempo cuando estábamos conduciendo en algún lugar en expansión y llegamos tarde. She &'; diría y" permite ampliar el tiempo ahora para que nosotros y' ll lleguemos allí y" Por extraño que parezca, siempre trabajaron; nos y' d Extremo hasta llegar a tiempo a nuestras citas sin ella tener que conducir más rápido! Por supuesto que no le impidió la aceleración de todos modos Hotel  .;