Cuidado auto durante las vacaciones

Durante este tiempo muy ocupado del año y'. s fácil dejar que las cosas van - con todas las tiendas adicional, entretenimiento, actividades y corriendo alrededor, que a menudo terminan poniéndonos pasado durante esta temporada de dar

Es por eso que el autocuidado es más esencial que nunca durante la temporada de vacaciones

Auto Care – ¿Cómo lo definirías?

El cuidado personal puede ser diferente para cada persona, pero la idea básica es ponerse primero e invertir tiempo y esfuerzo en su propia salud y bienestar, mediante la práctica diaria hábitos que fomenten la salud y la felicidad en su vida

La gran cosa sobre el autocuidado es it &';. Todo se trata de
Tienes la oportunidad de definir lo que es para ti
Aquí están algunas ideas para empezar:

-Tome tiempo de silencio por ti mismo cada día y que sea aceptable para disfrutarlo
-Plan descansar más. /dormir
-Plan de comer alimentos saludables, beber más agua
-En comidas de las fiestas grandes o eventos, comer despacio y disfrutar de cada bocado. Preste atención a su nivel de saciedad. Cuando tienes hambre, come. Cuando esté completo, pare.
-Ejercicio O ir a pasear
Tome un baño /ducha caliente
-Meditate
-Leer algo servicios personales
-Agendar inspiradoras para se-masaje, manicura, pedicura
-Relax con amigos o pasar tiempo de calidad con la familia
-Escucha a tu música favorita de las vacaciones
-Práctica yoga /estiramiento
-Mira tu película favorita de las vacaciones
-Pedir ayuda con los preparativos y actividades de vacaciones
-do lo que puede con su familia y amigos, no lo que usted siente que debe hacer
-Tener a alguien ayudar a limpiar su casa

Crear un Care Horario Auto

-Hacer una lista de 20 o más actividades de cuidado personal que planea hacer durante las vacaciones
-Para cada lista de actividades de la cantidad de tiempo que tomará y-. que la lista variado en términos del tiempo requerido y- es decir, actividades que pueden hacer en unos pocos minutos, y frac12; . hora, 1 hora
grado- Horario en su agenda o calendario para hacer una actividad de auto-cuidado cada día o cada dos días

Puede encontrar LIBRE vacaciones artículos, listas de control, hojas de trabajo y mucho más en.: http://www.journey-to-freedom.com/xmasunplugged-intro.html
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