¿Cuántos años tienes realmente? Edad Biológica

La gente siempre ha estado interesado en ser y" siempre joven y" y hoy y' s la sociedad no es diferente. Queremos resistir el proceso de envejecimiento

La velocidad a la que estamos envejeciendo se puede medir y- su llamada edad biológica, o la edad de su cuerpo realmente es.

El área de estudio que ahora se llama la longevidad, y fue una vez llamada lucha contra el envejecimiento, es muy popular en los estados.

Es algo I &';. estoy muy interesado, y lo veo como una gran parte del futuro para mí y para mis clientes

Su edad cronológica es la edad que realmente son

La edad biológica es el. edad de su cuerpo a nivel celular.

Hoy vamos a estudiar cómo se puede establecer, lo que su edad biológica es y cómo podemos mejorarlo.

Existen algunos factores de longevidad en la lista que me sorprendió!

(alerta pregunta profundo!)

¿Cuál es el propósito de la vida? I don &'; t refiero a cualquier cosa profunda, como la procreación

Sólo quiero decir, ¿cuál es la mayoría de la gente &';. S AIM en la vida. ¿Qué quieren salir de su tiempo en la tierra?

En primer lugar y lo más importante, la gente quiere ser feliz. Es más fácil decirlo que hacerlo.

La felicidad es un estado mental. It &';. Sentimiento sa

Pídale a alguien con un gran objetivo (como la construcción de un negocio exitoso o perder más de tres piedras)

“. ¿Qué va a alcanzar su meta hacer por usted y "?;

A menudo dirán algo como y" Cuando llegue allí me sentiré feliz y " ;, o en “ satisfecho conmigo mismo y " ;, o dicen y" Me sentiré orgulloso y " ;.

&ldquo , voy a tener más energía y " ;.

“ he ganado y' t tenga miedo de tratar de ropa nueva o salir con los amigos y " ;.

“ I don &'; t quiere sentirse como un esclavo de los alimentos y"

“ I don &'; t quiere tener miedo a mirar en el espejo o conseguir en las escalas y " ;.

La vida es todo acerca de los sentimientos
La gente pasa toda su vida en busca de sensaciones! (sobre todo la felicidad, la alegría, la satisfacción y el amor)

¿Cómo la gente realmente lleguen a este estado de y" la felicidad y" es diferente para todos nosotros.

La mayoría de las personas que conozco aspirar a un trabajo decente (o negocio) con el dinero decente.

Todo ello con el objetivo final de tener una buena jubilación.

He oído la gente dice y" Cuando termino el trabajo, I &'; voy a hacer esto o I &'; voy a … … (objetivo de inserción) y " ;.

El punto aquí es, si ser feliz y tener una buena jubilación es la gente &'; s principal objetivo en la vida, a continuación, mantener su cuerpo en forma y saludable sin duda debe ser parte de su plan de

Yo sé de un hombre muy rico que tiene cáncer y falleció poco antes. su retiro, I &'; estoy seguro de que no era parte del plan maestro, que había construido su negocio para que pudiera venderlo y tener una buena jubilación (como la mayoría de la gente de negocios hacen)

Él no y'. t hacerlo y didn y' t consigue a “ retirar y " ;.

Muchas personas no llegar a la jubilación porque su y" el plan y" está en mal estado desde el principio.

Sin sonar deprimente que sólo tenemos una oportunidad de recordar.

Esto no es un ensayo.

Mucha gente llegar a la edad de jubilación y su cuerpo está destrozado!

Esto les impide ser capaz de disfrutar de su tiempo libre como mucho. Vivir la vida con un montón de restricciones. y" I can &'; t ir por la empinada colina y " ;, o en “ I can &'; t hacer eso debido a mi espalda o las rodillas y " ;.

Después de trabajar duro durante 40-50 años y- para que tenga una buena pensión y jubilación, esto es lo último que alguien quiere.

Pueblos cuerpos son como los coches.

Por un lado tiene nuevos coches con alto kilometraje que no están bien atendida.

Por otra parte haya coches viejos con bajo kilometraje que ha sido bien cuidado.

Yo quiero que seas como un bien cuidado viejo coche, con bajo kilometraje cuando llegar a su jubilación

Sé que algunas personas, que sudar tinta a distancia y llegar a la edad de 40 años, y sentirse y verse como ellos y'.! re 50 o 60

También conozco a mucha gente dispara edad de jubilación y se siente como un 40 años de edad, y se puede seguir trabajando y hacer ejercicio por otros 20 años!

Esto es todo depende de la forma en que vivimos nuestras vidas, obviamente hay cosas tales como lesiones, enfermedades y otras cosas malas que pueden afectar negativamente a nuestras vidas por causas ajenas a la nuestra, pero en general estamos en control de nuestra propia salud.

Lo que afecta a nuestra longevidad?

Los científicos están de acuerdo en que estos factores todos afectan su longevidad, de alguna manera, grande o pequeño. (esto no es una lista definitiva)

tamaño del músculo y la fuerza
Nivel de educación
Cómo pro activo sea con ir a ver al médico si es necesario
La cantidad de amigos que puede confiar sucesivamente, y el amor en su vida
Su dieta
presión arterial
su fuerza superior del cuerpo
Si usted disfruta de su trabajo o no
El tiempo que fumar /beber alcohol o no, y la cantidad
Si usted hace ejercicio o no

La mayoría de nosotros acortar nuestra vida y, finalmente, matar a nosotros mismos, a través de nuestros malos hábitos y estilos de vida, cualesquiera que sean.

Como era de suponer, que es posible ralentizar la aparición de envejecimiento e incluso revertir hasta cierto punto.

Tengo que decir, que no hay nada malo con el envejecimiento, es inevitable. Es algo que debemos estar orgullosos, la oportunidad de mostrar nuestra sabiduría a la generación más joven.

Este artículo es sólo para mostrar cómo se puede ralentizar el proceso de envejecimiento con facilidad y realmente disfrutar de ella.

Proceso de envejecimiento

A medida que envejecemos nuestros cuerpos comienzan a disminuir la velocidad y dejar de ser capaz de funcionar tan bien, por desgracia no hay alejarse de esto.

Pero a través de una vida saludable y que la jornada de elecciones correctas en día podemos retrasar nuestro cuerpo ralentizar por año!

Sólo piense cuánto más usted será capaz de disfrutar de su jubilación, si te apetece un 40 años de edad? y puede pasar con la gente que amas.

Compare esto con la cantidad que sea de su agrado, si apenas se puede subir un tramo de escaleras sin tener las piernas cansadas y falta de aliento.

Su edad cronológica doesn y'. t tiene que ser el mismo, o peor, que su edad fisiológica

¿Cómo retardar los efectos del envejecimiento

La lista anterior, obviamente, le ayuda, pero aquí hay un algunas ideas más para que usted pueda ganarle al reloj

Cuando algunas personas piensan lucha contra el envejecimiento, I &';. estoy seguro de que algunos de ustedes pueden pensar en cosas como cremas anti arrugas y lociones, productos para el cabello de morir, botox y tal vez incluso de plástico la cirugía.

Eso tipo de resumir algunos de el mundo occidental que estos son los pasos que la mayoría de la gente (la cirugía plástica es un ejemplo extremo) tomará para que se vean más jóvenes, en lugar de comer de forma saludable y ejercicio

El envejecimiento conduce a la pérdida de masa muscular, pérdida de la función mental, la baja movilidad y la falta de energía, y como saben los pasos anti envejecimiento de tipo cosmético he mencionado won &';.. t ayudar a cualquiera de estos

Los mejores consejos para retrasar el envejecimiento natural:

Disfrute del aire libre y- Don y' t pasan todo su tiempo encerrado en el interior detrás de la computadora o viendo la televisión. Hay un montón de cosas que hacer y ver el exterior, especialmente en un día agradable que puedo los &'; t pensar en nada mejor que ir a dar un paseo con la familia por el parque o en la playa. La luz solar también es una fuente natural de vitamina D.

Yoga & Meditación y- Yo diría que esta es una de las estrategias más importantes para mantenerse joven. Empecé a hacer esto a mí mismo y honestamente me hace sentir muy bien. El yoga y la meditación pueden ayudar a relajarse y reducir sus niveles de estrés (vinculado con el envejecimiento) de forma espectacular. También puede ayudar a ver las cosas mucho más claras.

El yoga también es ideal para su flexibilidad, el más flexible y flexible usted es el menos posibilidades que tiene en el futuro de sufrimiento cae y la falta de movilidad.

Socialice y- La soledad puede ser un verdadero asesino. Socializar la medida de lo posible con sus amigos y familiares. Sal ahí fuera y hacer las cosas, ir al cine, conciertos, asistir a una clase nocturna (el estimulante mentalmente más, mejor)

Estancia fuerte & Active – Hay que mantenerse en movimiento o su cuerpo se llega a un punto muerto. La participación en el ejercicio regular es absolutamente vital. El entrenamiento de fuerza regular es extremadamente importante.

La pérdida de masa muscular es algo que quieres evitar o al menos retrasar el mayor tiempo posible para el entrenamiento de fuerza ayudará a este, así como mantener los huesos fuertes, esto reducirá sus posibilidades de la osteoporosis.

Nutrición

Creo que la comida es la medicina, muchos de los efectos que obtiene de la medicina de hoy en día se puede obtener de comer los alimentos adecuados.

La nutrición influye en la bioquímica . Bioquímica influye en todo a nivel celular
.

Si usted come bien no debería haber ninguna necesidad de algunos medicamentos.

Si pasas toda tu vida, comer alimentos naturales frescos y mantenerse activo entonces También se mostrará. Lo más probable es que sea magra, móvil, libre de enfermedad y lleno de energía, una rareza en estos días

Usted debe tratar de comer una dieta que contiene una gran cantidad de grasas de calidad y proteínas y'. S (los materiales de los cuerpos de construcción), que le ayudará a mantener sus reservas musculares. Además de proteínas aumenta la producción de HGH en su cuerpo, la HGH (hormona de crecimiento humano) es su cuerpo y' s naturales y '; fuente de la juventud y ' ;.

A medida que envejece la producción de esta hormona disminuye en gran medida, la fuerza normal ejercicio (levantar, empujar y tirar cosas pesadas) y proteínas de calidad mantiene la producción de esta hormona va

Comer muchos alimentos ricos en antioxidantes y ndash!; Los antioxidantes que se encuentran en las frutas y hortalizas de colores ayudan a reducir el daño causado por los radicales libres en su sistema

Los radicales libres pueden acelerar la aparición del envejecimiento; son electrones inestables (o1) moléculas que se producen durante el metabolismo. Dañan el núcleo celular y las mitocondrias.

Los radicales libres rebotan dentro de sus células, como una bola de pin, causando daños cada vez que lleguen a algo. Causan estragos absoluta.

Los antioxidantes proporcionan el radical libre con la molécula adicional O1 que necesitan para convertirse en moléculas de O2 estables.

Buena calidad los alimentos naturales son la mejor manera de combatir los radicales libres dañinos. Alimentos orgánicos naturales están llenos de antioxidantes que neutralizan los radicales libres antes de que causen demasiado daño

Comer Omega 3 – Combaten la inflamación, mejorar el aspecto de su función cerebral de la piel y ayuda. Tres cosas vitales que necesitamos a medida que envejecemos. Así que asegúrese de obtener la mayor cantidad de omega 3 en su sistema que pueda, la mejor fuente es el pescado fresco, si no un suplemento de aceite de pescado hará

Baja Azúcar Succión y- . Trate de reducir el exceso de azúcar que usted come, el exceso de azúcar puede modificar proteínas esenciales en nuestro cuerpo que pueden conducir a las arrugas y la pérdida de energía

Cuida tu piel a través de la buena comida y mucha agua y- El consumo de alimentos que contienen vitamina A (batatas, brócoli, espinacas, espárragos y zanahorias), Vitmain C (pimientos rojos, brócoli, coliflor, fresas, naranjas, kiwi y piña) y la vitamina E (frutos secos, las semillas y las espinacas) son una gran manera de ayudar a que tu piel luzca sana

Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol y- Hay algunas cosas que usted envejece más rápido que fumar y beber alcohol todos los días para cortar el fumar y hacer todo lo que podamos para beber menos

Los niveles más bajos de estrés y- Este es otro grande, me acaba de mencionar que hay algunas cosas que usted envejece más rápido que el tabaco y el alcohol; Bueno, creo que el estrés es uno de ellos.

Siendo constantemente estresado va a arruinar su estado de ánimo, los niveles de energía, la interacción social, además de provocar tantos problemas de salud.

Como he mencionado anteriormente, tengo encontrado profundas técnicas de respiración, el yoga y la meditación realmente importante y una gran manera de combatir el estrés

Vamos y'. s realistas las grandes compañías médicas y de salud aren y' t va a promover la lucha contra el envejecimiento a través de las cosas que acabo de decir, que van a promover a través de las nuevas píldoras milagrosas, lociones y cremas, hay una gran cantidad de dinero que se hará de ella por lo que seguirán haciéndolo

Las personas que compran estos productos don &';. t tienen para alterar su estilo de vida de un poco por lo que les conviene, que es por eso que es tan popular

en última instancia, cosechamos nuestras recompensas en nuestra jubilación, si usted ha invertido tiempo y esfuerzo en su y". la salud & cuenta fitness &" ;, usted cosechará las recompensas.

Si usted no tiene entonces no!

En realidad puede medir su edad biológica en línea con una calculadora de la edad biológica.

Si todas las cosas que he mencionado anteriormente didn y' t requieren esfuerzo o compromiso entonces todo el mundo estaría funcionando en torno a los 90 años y más tarde !!

Pero, por desgracia nosotros no, morimos mucho más joven que eso.

En función de lo que las estadísticas que utiliza, en 2010, se informó de los hombres del Reino Unido a vivir en promedio hasta alrededor de 77 o 78, y las mujeres, en promedio, en vivo hasta 82 o 83 años de edad.

Hazlo de forma natural y hacerlo bien.

dejarme saber sus pensamientos sobre este tema, comento a continuación, lo que realmente quiero saber lo que piensas.

Gracias por leer , tenga cuidado, España

Richard
.