Sé el dueño de tu Emociones

¿Le parece que a veces que sus emociones lo mejor de ti? ¿Qué sueles hacer cuando se siente que usted y' re al borde de a “ debacle y " ;? Tal vez usted da vuelta a otra persona para consolarte o tal vez automedicarse con drogas, alcohol o algo menos obvio, como el exceso de trabajo. Tal vez en algún momento, estas cosas ya no hacen el trabajo y usted y' re incapaz de permanecer en su juego porque usted y' re demasiado abrumado por las emociones. Si este es el caso, tal vez y' s tiempo para aprender a llevar las emociones a sí mismos bajo su propio control

La buena noticia es que y'. Nunca es demasiado tarde para comenzar a aprender algunas habilidades para alimentar a ti mismo cuando usted y ' ; re sintiendo bajo la pistola o excesivamente emocional. Cuando usted y' re sentirse angustiado, y demasiado consumido por un problema, que puede ser muy difícil llegar a una solución para hacer las cosas mejor o por lo menos se consigue sintiendo
mejor acerca de las cosas. Para esos momentos, puede ser de gran ayuda para hacer una lista que puede convertirse en su propia aduana y" caja de herramientas y" . de maneras de ayudarse a sí mismo que sabe que funcionará para usted

En esos momentos, es posible que desee probar y" activar sus sentidos y" como fuente de consuelo. Por ejemplo, usted puede aprovechar su sentido del tacto por envolverse en una manta cómoda, que abraza con una mascota, o acurrucarse con un gran almohada de cuerpo y disfrutar de la sensación de ser abrazado. Tal vez usted puede escuchar una canción preferida o los sonidos de la naturaleza, centrándose en los sentimientos positivos se asocian con esos sonidos o disfrutar de una taza calmante de té de cómo dar la sensación de calidez y confort. Al hacer esto, se centran en la consideración de los diferentes olores y saboreando cada sorbo. Incluso encender una vela con aroma calmante puede satisfacer sus sentidos, que pueden ayudarle a llevar a un lugar que se siente más estable, con conexión a tierra, y seguro

Otra estrategia efectiva es de imaginar que usted y'. Re de forma totalmente lugar seguro; tales como una playa, un lago o en otro lugar que tal vez sólo existe en su imaginación. Imagínese en detalle lo que y' s les gusta estar en este, lugar tranquilo seguro. Concéntrese en lo que puede ver, oír y sentir. A medida que tome en esta imagen, permitir que el estrés que se desvanecen a medida que surgen los sentimientos de calma. Una vez que haya creado este lugar en su mente, y' lugar sa puede volver fácilmente a cada vez que y' d tiene gusto de una sensación de calma y paz

Sus emociones don &';. T Tienes para salirse con la suya! Ese y' s la mejor noticia. El truco es darse cuenta de que se puede obtener el dominio sobre sus emociones en lugar de ser al revés. A medida que descubre más de sus propias técnicas para calmar a sí mismo de manera eficaz, agregarlos a su lista. Entonces los puso a trabajar cuando más los necesitan. Para más ideas sobre cómo obtener el dominio sobre cualquier aspecto de su vida que usted y' d tiene gusto a trabajar a la salida de mi nuevo libro Etapa Escalada:. La ruta más corta a su más alto potencial

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