Sobrevivir Trabajo: Feedback & La crítica

¿Te has detenido a sí mismo de hacer o decir algo en una reunión o grupo de amigos por temor a la crítica? ¿Su caída estómago y el palpitar del corazón ante la mención de una revisión de empleos

¿Se reconoce cuando le está dando retroalimentación o recibir críticas? Feedback siempre se centra en una persona y' s acciones. La crítica tiene que ver con una persona y' s carácter.

Usted solo puede dejarse criticado por mantener secretos. Cuantos más secretos que tienen la más vulnerable te vuelves a la crítica. Los secretos son todas las cosas que piensas que no son lo suficientemente bien consigo mismo. ¿Cuáles son algunas de las palabras que se han convertido secretos? Cuando usted oye estas palabras que se estremecen en el interior?

Lo que se olvida es que la noche como el día y, una característica no puede existir sin lo contrario. En una hoja de papel, iniciar dos columnas. Dirígete a la izquierda una noche y el derecho de un día. Ahora en la noche la columna escribir una lista de las palabras que usted teme la audición de usted. Ahora en la columna de la Jornada hacer una lista de las palabras que le gusta oír hablar de ti mismo. En todos los casos, la noche no puede existir sin el día. Para librarse del miedo hay que arrojar luz sobre y aceptar todas sus características noche y día. No es un trabajo fácil, pero factible.

¿Está siendo juzgado o criticado? Tenga cuidado cuando usted oye estas palabras: usted, usted y' d mejor, la vergüenza, lo que hago es, sin esperanza, qué y' s mal con usted es, siempre, por eso, debe, pero, nunca, insultos, sarcasmo, ridiculizando. Pistas físicas son la falta de contacto visual y, dándose la vuelta.

Hay muchas maneras de responder a las críticas tales como:
de acuerdo con ella
reconocer la posibilidad de que la otra persona está
correctas solicitar más información sobre lo que la persona quiere decir
reconocer que que lo escucharon y que no está de acuerdo
expresar lo que se siente después de haber oído las votaciones
escuchar la retroalimentación y hacer frente a la cuestión que plantea más adelante

Respuesta depende de usted, responder o don &'; t , hazlo ahora, hacerlo más tarde, o nunca. Tómese su tiempo, usted no está obligado a dar un "ciervo en los faros" respuesta de pánico. Manténgase caigan en la trampa de respuestas que comienzan con: yabbut, usted y' re mal, o, I &'; no soy así.

Una nota especial para el "por qué" de palabras. Si usted escucha cuidadosamente y' notará que las preguntas que comienzan con "por qué" a menudo requieren una defensa de usted. Por ejemplo: ¿Por qué lo has hecho así? Atrapado! Usted lucha en su mente para la defensa rápido y soltarlo a cabo. ¡Relájese! Sa respuesta rápida a la pregunta ¿por qué; Aquí y ' "¿Por qué lo haces de esa manera?" La respuesta es "parecía que la mejor cosa que hacer en el momento Cuando usted y'. Has hecho el ejercicio Noche y día y se siente cómodo con usted mismo, usted puede tener la opción de decir" me equivoqué "
.

¿Cómo reconocer o dar retroalimentación no amenazante:..
describa lo que ve, imaginar o sentir
dar su opinión sobre el comportamiento en lugar de la persona
describir el comportamiento en detalle en lugar de hacer. un
juicio. hablar en términos de más o de menos en vez de bien /o
. centrarse en el comportamiento relacionado con asuntos específicos en lugar de comportamiento en abstracto
. dar retroalimentación para el valor al receptor y no en el lanzamiento se prevé que
. sea consciente de la cantidad de información que el receptor puede utilizar en lugar de en la cantidad que usted tiene y que le gustaría dar
. elegir el momento adecuado y el lugar
. palillo a lo que se dice y se hace en lugar de por qué es tan
no juegan analista

¿Cómo recibe retroalimentación y cuáles son las respuestas apropiadas:.
. pedirlo
. aceptarlo
. no poner excusas
. reconocer su valor y agradecer que
. don &'; t apenas se sientan allí con una mirada en blanco
. hacer preguntas, don &'; t a decir gracias y la dejó caer
. verlo como una continua exploración
. indique lo que piensa hacer con las votaciones
. evitar ponerse a la defensiva, enojarse, buscando venganza
. evitar ignorando lo que se dice o la persona que lo dice
. don &'; t buscan motivos o significados ocultos
. pedir aclaraciones
. pensar en ello y tratar de construir sobre ella

Doesn y' t este sonido fácil? Bueno, él isn y' t. Esta forma de manejo de la regeneración o la crítica es posible ... se necesita práctica, el fracaso, y más práctica. Don y' t renunciar Hotel  !;