El entrenamiento de sus pensamientos Dragón

El entrenamiento de su PENSAMIENTOS DRAGON
pensamientos se convierten en cosas ... así que elige los buenos
~ Mike Dooley
le digo a la gente: Si usted no desea entrar en el pensamiento positivo, eso está bien. Sólo eliminar todos los pensamientos negativos de tu mente, y lo que queda va a estar bien.
~ Bob Rotella

(Como yo estaba jugando en el jardín y la excavación de las malas hierbas, mi mente estaba activa con muchos pensamientos al azar ya que no había otras distracciones, sólo las malas hierbas, la luz del sol y mis pensamientos. Me puse a pensar en la cantidad de entrenamiento que se necesita para "desenterrar las malas hierbas en nuestra mente" y centrarse /re-entrenar la mente. Ser consciente y consciente es el primer paso. Yo estaba en esta línea de pensamiento que más tarde me fui allá del Teatro Garland y noté la marca con las diversas películas. Uno me llamó la atención, "entrenar a tu dragón." Nuestros pensamientos sí necesitan formación y especialmente aquellos del miedo y la duda lo contrario, pueden ser como un feroz dragón y nos llevará por un buen paseo)
Presta atención a tus PENSAMIENTOS DRAGON
Es un hecho bien conocido que muchas personas ahora entienden:.. Su predominante pensamientos se convierten en cosas. Todo ha sido creado dos veces primero en el pensamiento y luego en cuanto al fondo. Yo sabía intelectualmente esto durante muchos años, pero no conseguí el pleno significado de saberlo y tomar medidas para hacer los cambios necesarios conscientes. De hecho, me gustaría admitir que realmente no sabía lo que estaba pensando porque yo estaba en piloto automático la mayor parte del tiempo. Pasar de una cosa a otra sin prestar mucha atención

A pesar de que esto no es una noticia más; tenemos por lo menos 50.000 pensamientos al día, auto-talk sobre todo al azar y en su mayoría negativas. A menudo me preguntan, ¿cómo podemos empezar a controlar nuestros pensamientos y cambiar la forma en que estamos pensando a una mentalidad más positiva?

A continuación se presentan algunos de los métodos que han sido útiles para muchos:
conciencia es el primer
tecla hasta que nos damos cuenta que no somos capaces de hacer los cambios deseados /cambios en el pensamiento. Esto no es ciencia de cohetes, pero que a menudo funciona en piloto automático la mayor parte del tiempo, permitiendo a nuestros patrones habituales de comportamiento a llevarnos.

TOMAR LA UNA SEMANA RETO

Voy a recomendar a los clientes que toman "el desafío de una semana." Se les pide que escoger un tema para centrarse conscientemente durante la semana y anote sus pensamientos predominantes. Llevan un pequeño bloc de notas con los que va en su coche, bolso o bolsillo. Por ejemplo, podrían decir que tienen el reto de traer más dinero o quieren más clientes. Ellos suelen decir que están pensando positivamente acerca de estos temas. Muchos se sorprenden cuando ven a los otros pensamientos que se mezclan con sus pensamientos positivos. Es como si los pensamientos positivos se anulan por los pensamientos predominantemente negativos. Sus pensamientos son los de miedo sobre todo, la preocupación y la duda.

La segunda clave está convirtiendo en

POR aquietar la mente NUESTROS PENSAMIENTOS dominan vuelto muy APARENTE

Esta es una razón común que muchos tienen dificultad para meditar; la tranquilidad que buscan se les escapa como su raza mentes sin darles la paz. Sin embargo, con la práctica, las personas aprenden cómo entrenar su mente, centrándose en su respiración, diciendo un mantra, o simplemente dejar que los pensamientos vienen y luego volver a la respiración o el mantra. Cuando usted está comenzando primero esta práctica se puede ver fácilmente cómo no entrenado su mente y cómo muchos de sus pensamientos son las de miedo, la preocupación, la duda. Con la práctica se puede domesticar a los pensamientos del dragón o que vengan y no concentrarse en ellos. (Yo uso la goma de borrar en los pensamientos y ver desaparecer)

Una vez que son conscientes de sus pensamientos predominantes sobre un tema que debe practicar la compasión. Usted puede sentir peor y se enoja o impaciente con usted mismo para pensar en formas mayormente negativas.

La tercera clave es la compasión

DEBEMOS TENER compasión por nosotros mismos y nuestras formas torpes

Cuando un bebé está aprendiendo a caminar se caen con frecuencia en su proceso de aprendizaje. Ellos no "se dan por vencidos." Sus cuidadores animarlos. Ellos no se impacientan con ellos durante la caída. Se sienten compasión por el joven cuando se caen y el grito. Ellos entienden y tienen fe en el proceso que permite que el bebé aprenda. El bebé se vuelve más hábil con la práctica y el tiempo. Pronto que han dominado a pie.

Es lo mismo para nosotros, ya que la práctica de la conciencia y nos centramos en nuestros pensamientos. Nuestro pensamiento negativo es una conducta aprendida, de hecho, para la mayoría de nosotros hemos formado hábitos poderosos. Aprendimos a pensar de esta manera como los niños pequeños cuando escuchamos nuestros modelos de papeles hablan y expresan sus propios miedos, dudas y amp; preocuparse. Para romper esos hábitos que tenemos que abordar nuestra impericia con compasión. Nosotros no desarrollamos estos patrones durante la noche y en términos generales que tomará algún tiempo para deshacer lo que hemos aprendido a través de los años. Como sabemos mejor que podemos hacer mejor. Nuestra conciencia expandida es motivo de celebración, no un juicio, ya que llegamos a ser más hábil con el tiempo y la práctica.

La cuarta clave está cambiando nuestra forma de pensar a un mayor empoderamiento Uno de

CREA TU FRASE DE POTENCIA

Vamos con su propia frase de potencia cuando se producen los pensamientos de dragón. Yo uso la frase, "CANCELAR-CLARO, esto no es para mi mayor bien o el bien de los demás." Luego volví a enmarcar mis pensamientos y decir la nueva declaración en voz alta (o para mí mismo si estoy cerca de otros) Algunos otros que he escuchado son: "EXCÚSEME, interrumpo esta transmisión de un mensaje de mi espíritu", " ESTOY CAMBIANDO EL CANAL EMPRESA ", o voy a tratar con usted el viernes".

¡Diviértase con esto y realmente usarlo. Muy pronto podrás sorprenda a sí mismo de forma automática. A medida que sus pensamientos cambian a más . empoderar queridos estén preparados para los cambios en su MUNDIAL El título del libro del autor de inspiración y entrenador, Alan Cohen dice todo ... EL DRAGÓN NO vive aquí más Hotel  !;