Cómo iniciar Cada Día Libre de Drogas

Si usted y' re recién sobrios o siguen luchando contra los antojos después de años de abstinencia, es posible hacerlo a través de incluso los días más difíciles. Para muchos adictos en recuperación, por la mañana es el momento más difícil del día - los antojos parecen peor, los síntomas de abstinencia son más nítidas, y la fuerza de voluntad parece inexistente. Hay una serie de pasos que puede tomar para comenzar cada droga día libre - asegurando que el resto del día va más suave, también.
Consejos

para empezar el día sin drogas

Mientras que la rehabilitación es la mejor solución para conseguir droga libre, hay cosas que puede hacer después del tratamiento profesional para empezar cada día libre de drogas.

1. Comer un buen desayuno. Y no, el café no califica como el desayuno. Incluso si usted don &'; t sienten hambre, se obligue a comer algo alta en proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Pruebe una tortilla con pan tostado de grano entero y aguacate, o un plato de avena con crema de leche y miel cruda. Los alimentos nutritivos le dará el impulso que necesita para tomar su atención fuera de sus antojos.

2. Estar ocupado. Pruebe algunos limpieza, jardinería, o salir temprano para el trabajo. Tome un pasatiempo y sumergirse en ella. Haga todo lo posible para tomar su mente de la adicción y lo puso en la construcción de su vida.

3. Ejercicio. Una carrera por la mañana puede hacer una gran diferencia en One &'; s panorama general. Será vigorizar ti, te hacen sentir vivo, y ayudar al cuerpo a reparar más rápido. No sólo eso, además de aumentar la circulación y ayudar al cuerpo a desintoxicar las drogas que siguen para darle antojos.

4. Rodéate de personas que te dan la fuerza y ​​la confianza que necesita para salir adelante. Asegúrese de que usted no está viviendo con alguien que le está trayendo abajo o lo que impide una recuperación completa.

5. No pierda su firme resolución. La mayoría de los adictos admiten que es el pensamiento, y" Hoy será la última ... y" que les deja esclavos eternos de drogas. Hoy no es el día para probar y" Una más y" cualquier cosa. Hoy es otro día libre de drogas.

6. Trate a sus antojos de la mañana como la retirada. Su cuerpo ha estado inactivo durante ocho horas, y los sentimientos de agitación, los dolores y los dolores y cansancio desaparecerá una vez que se mueve de nuevo. Una vez que haya comido el desayuno, tomar algunos suplementos como vitaminas B para ayudar a mantener el equilibrio.

Si al principio usted don &'; t Succeed

No pierdas la esperanza, si metes la pata. Mañana es un nuevo día para volver a intentarlo. Sin embargo, si usted se encuentra continuamente luchando con la adicción no importa cuán firmemente que se decida la noche anterior, no tenga miedo de pedir ayuda. Expertos en adicciones tienen conocimientos y años de experiencia que pueden ser exactamente lo que necesita para salir adelante. Y a veces puede hacer que el mundo de diferencia para saber que tienes a alguien a llamar si usted can &'; t manejar los antojos.

liberarse de Abuso de Sustancias

Don y' t deje que su adicción a sacar lo mejor de ti. Si bien el camino de regreso a la sobriedad puede ser una larga y desalentadora uno, valdrá la pena cuando se despierta un día y te das cuenta y' han hecho cargo de su vida de nuevo Hotel  .;