RELAX Into You

Usted está trabajando en un proyecto, totalmente concentrado y alguien entra y dice, sin provocación, "Usted necesita para relajarse". Te ves arriba de su escritura y la maravilla febril, "¿Qué están hablando? Estoy relajado". O, usted está haciendo un comentario apasionada sobre un informe de noticias o incidente que estamos presenciando en la televisión y su cónyuge o pareja, o incluso adolescente dice: "Cariño /Mamá, tienes que relajarte. Respire ¿por qué no!" Y usted mirada perpleja, porque la última vez que lo comprobé, que era relajado y no tenso en absoluto, o que eran realmente? Muchos de nosotros nos encontramos tan tensa, por lo terminaron, ni siquiera estamos conscientes de la imagen pintamos desde el exterior mirando hacia adentro. Para usted, usted es fresco tranquilo y sereno, con el mundo de IMDb para un manojo de nervios pellizcados, deshilachado y listo para estallar como un globo sobre soplado o demasiado liquidación banda elástica. Aquí hay un par de ejercicios para que usted utilice para relajarse, para relajarse, para relajarse ....

* Siéntese en silencio durante cinco minutos, con los ojos cerrados. Permitir que ningún pensamiento para entrar en su mente. Usted encontrará cinco minutos es mucho tiempo para no hacer absolutamente nada. No meditar. Simplemente sentarse en silencio sin pensamientos. Silencio el parloteo de su mente. Ahora, escuche el sonido más lejos se puede escuchar. Si fuera, tratar de escuchar los sonidos de varias cuadras de distancia. Si en una oficina, tratar de escuchar los sonidos de la más lejana oficina fuera de la suya. Una vez que se puede aislar ese sonido, a continuación, escuchar sonidos a su alrededor. Si al aire libre, escuchar el canto de las aves, la cortadora de césped en la calle. Si en una oficina, escuchar los sonidos de sus compañeros de trabajo en el cubículo o la oficina junto a los suyos. Una vez que aislar esos sonidos, ahora escuchar los sonidos con-en ti; el flujo de la sangre que corre por sus venas. El sonido de tu corazón latiendo con-en ti, el sonido de su propia respiración. Mientras hacía todo esto escucha concentrada, recuerde que debe respirar profundamente, por la nariz y exhalando por la boca. Este ejercicio se llevará no más de quince minutos, pero se actualizará por día por venir. Usted se sentirá verdaderamente "relajado".

* Date un gran abrazo. Lo digo en serio. ¿Cuándo fue la última vez que Usted ha abrazado? Pensar en ello. La mayoría de nosotros, cuando damos o recibimos un abrazo, tenemos nuestras colillas sobresalían dos pies detrás de nosotros, con miedo a acercarse demasiado por miedo a romper la regla de "demasiado cerca". Nos superficialmente palmaditas uno al otro en la espalda. Eso no es un abrazo real. Estoy hablando abrazando a ti mismo como la abuela tendría y lo hizo. Párese en un espejo para que pueda ser testigo de la alegría y la felicidad en su rostro cuando abrazas a ti mismo. Quédese en ese abrazo. Abraza a ti mismo como lo haría su hijo o más amor ser querido. No se puede caminar lejos de este ejercicio sin estar relajado.

Por favor, disfrutar de esta nueva entrega de The ORACLE presenta diez páginas de nada más que la verdad, vol I, Verdad # 8 RELAX

Relax en el Di-s con-en, hacia y

con su núcleo interno y con los que se tiene en cuenta

familia y amigos. Podría haber sido hecho en una

día, pero incluso Dios tomó siete.

Tome el tiempo para descansar, descansar, para hacer frente a cada uno

situación con calma. Sí a la derecha! Sin embargo, el

energía, bueno o malo, elevada o relajado, su

enfoque determina el resultado. Relájese en una

comodidad con sus opciones y luego olvidarse de él

Cada mañana te despiertas y todas las noches antes

pones abajo, usted puede y'. T toman espalda o hacer más

lo que acaba de suceder. Así que simplemente relajarse en los momentos

de la vida y respirar Hotel  .;