Deep Sleep es como la meditación

El sueño profundo es como la meditación
(Vinod Anand)

El sueño sigue siendo un misterio a pesar de toda la investigación realizada hasta el momento. La ciencia dice que ayuda a consolidar nuestra memoria y eliminar información innecesaria. Que durante el sueño, cuando las aportaciones de nuestros cinco sentidos son casi cero, el y '; mente-cerebro y' hace un balance y ayuda a consolidar la memoria aprendido durante el día. Sin embargo, creo que dormimos porque es como la meditación forzado; vigoriza y carga las pilas. En el sueño pasamos por cuatro o cinco ciclos de sueño profundo y episodios sueño, cada uno de 90 minutos de duración. Electroencefalografía (EEG) estudios realizados sobre el cerebro humano (durante el sueño) muestran que el sueño profundo se caracteriza por la producción de las ondas delta de baja frecuencia conocidos para ayudar a producir la vida y los productos químicos para mejorar el estado de ánimo. Aquí, somos totalmente conscientes de nuestro entorno.

Pero, soñando episodios caracterizados por la fase de movimientos oculares rápidos (REM) es de sueño ligero, puede ser despertada con bastante facilidad. Por eso, cuando nos despertamos después de un sueño profundo, es refrescante y vigorizante. En lo profundo Samadhi también uno produce ondas delta, aunque la mayoría de los estudios de la meditación cerebro muestran prevalencia de las ondas alfa, tal vez porque EEG y fMRI son bastante invasiva y por lo tanto no son propicias para la meditación profunda. El ruido y el intenso campo magnético de la resonancia magnética funcional y los cables eléctricos del EEG que cuelgan en torno al tema y' s la cabeza no crean un entorno propicio para la meditación profunda. Sin embargo los estudios de EEG en algunos han demostrado que en profunda meditación hay un aumento en la producción de ondas delta.

signos externos de perder la conciencia completa son similares a la de un sueño profundo. Ramakrishna Paramhansa, cuando alcanzó la iluminación, era completamente ajeno al mundo durante casi seis meses. Para mantener con vida durante este tiempo le alimentaron a la fuerza a su gurú. En el sueño profundo la mayoría de periféricos actividad de las neuronas del cerebro, ya sea reduce drásticamente o se apaga. Sólo la parte central del cerebro y mdash; sede del sistema nervioso autónomo y mdash; trabajos. Este es también el lugar donde se almacenan y se consolidaron recuerdos a largo plazo. Información irrelevante Mucho ocupa espacio en la memoria. Como el cerebro periférica apaga estos recuerdos se disuelven, lo que permite al cerebro para aumentar su poder de procesamiento para otro día.

La meditación profunda también permite la eliminación de sanskars o recuerdos como sabio Patanjali dice y esto podría ser un mecanismo probable que lo haga. De hecho, él define yoga como la supresión de las ondas de pensamiento; por lo que las bajas frecuencias las ondas delta en el sueño profundo puede ser una manifestación de este proceso. Cuando se interrumpe el sueño profundo, la disolución de la memoria del doesn &'; t tienen lugar; nudos de memoria siguen creciendo, creando estados de ánimo irritable y mal genio. También hay un creciente cuerpo de datos en la investigación del sueño indican que en muchas personas que no están recibiendo suficiente sueño reparador, la incidencia de diabetes, problemas cardíacos e incluso el cáncer están aumentando. Cerebro bajo anestesia también produce ondas de baja frecuencia, pero sólo en el cerebro fragmentado.

La comunicación entre las diferentes partes del cerebro se interrumpe por los productos químicos de anestesia. Sin embargo, en el sueño profundo todo el cerebro está activo como en la meditación profunda. ¿Cómo inducir el sueño profundo? Una forma es haciendo ejercicio diario vigoroso y meditación. Ambos ayudan a disolver nudos de memoria temporal y la producción de las condiciones para un mejor sueño. El sueño profundo también es ayudado por la reducción de los insumos externos como luz y sonido. Así, las personas que duermen ambiente iluminado hi no consiguen el sueño profundo, aunque extensa actividad REM tiene lugar. Del mismo modo, cuando hay demasiadas preocupaciones y - la mente no está en paz, no se puede dormir profundamente Hotel ..