Manejar el estrés

El estrés causa estragos en nuestra mente y nuestro cuerpo. Vamos a examinar el impacto del estrés y el uso de tráfico como un ejemplo. Si no conmuta de ida y vuelta al trabajo, imagínese usted está dejando la ciudad en sus vacaciones.

Estamos en nuestra manera de trabajar; hemos recorrido la misma ruta un millón de veces. Sabemos exactamente cuánto tiempo nos tomará para llegar allí. En nuestra mente, somos buenos para ir. Nuestro viaje comienza. Nuestra mente empieza a pensar en lo que tenemos en nuestra agenda para hoy. Deberíamos haber recibido los documentos que necesitamos de nuestro cliente. Tenemos tres reuniones importantes hoy en día, y numerosas llamadas telefónicas para volver. Tenemos un día tan ajetreado por delante de nosotros.

Hemos estado en la carretera durante quince minutos cuando el tráfico se hace más lento. Esto no es una buena señal, ya que todavía tenemos un largo viaje. Entonces sucede lo impensable, nos encontramos en un punto muerto. Nuestra mente está entrenada para pensar que esto es sólo temporal y que comenzará a moverse en un minuto o menos. Nuestro cuerpo comienza a reaccionar inquietud. Empezamos por ir a través de las numerosas estaciones de radio. Jugamos con nuestro cabello y toque de nuestros dedos.

En los últimos veinte minutos el tráfico ha apenas movido. Nuestra mente racional piensa, si tuviéramos que salir y caminar, nos hacemos más progresos. Sacamos nuestros iPads y comprobar nuestros correos electrónicos; publicamos algunas cosas mientras esperamos. No hay señales de construcción por lo que debe ser un gaper y' s demora. El tiempo ha transcurrido lentamente y nos falta la concentración necesaria para concentrarse en nada. El dulce aroma del éxito está empezando a desvanecerse con cada minuto. Nuestro cuerpo está todo tenso.

Llamamos a la oficina y se molestan porque nadie ha llegado todavía. Nosotros tratamos continuamente de alcanzar a alguien. Salimos de la madrugada de hoy debido a nuestro horario pesado, pero el tiempo va por la vía rápida. Por último, una voz en el otro extremo! Nuestra mente y el cuerpo están tan trabajadas en este punto que estamos grosero con la persona que contesta el teléfono. y" Estoy atascado en el tráfico, si I &'; m no existe en una media hora; Voy a tener que reprogramar mi 09 a.m. cita y" La conversación termina y nuestra mente piensa; esto no es una buena manera de empezar el día ocupado.

Nos empiezan a moverse de nuevo, pero en este momento nuestra mente y cuerpo se han puesto en marcha. Pensamos en lo que se avecina para el resto del día. ¿Qué mas puede salir mal? Vamos a través de nuestra lista de la A a la Z. Estamos bien versados ​​en la presentación de ventas que tenemos que presentar más adelante hoy. Hemos hecho nuestra investigación y aprendido el conocimiento de los productos necesarios para nuestra 14:00 cita hoy. Todas nuestras bases están cubiertas. Hemos esperado mucho tiempo para este día llegue, el fruto de todo nuestro duro trabajo que está en juego.

Hemos llegado finalmente en el trabajo. Vamos tarde; somos tan intacta como uno se puede dar nuestra larga demora. Estamos recitar demandas tan pronto como caminamos en la oficina. y" Obtener mí esto y me consigue que permiten a nuestros clientes saben que nosotros y'. hemos de llegar, y estaremos en un momento y"

andamos en nuestra oficina y establecer nuestro maletín. Vamos en el baño y Splash un poco de agua en la cara y tomar una respiración profunda. Nos enderezamos nuestra corbata y sonreímos una gran sonrisa. Off a la sala de conferencias que vamos. Bienvenido y hellip;

Esta es una situación única que tenía la mente y el cuerpo en una montaña rusa. Nuestra mente vagaba y nuestro cuerpo se tensó todo. Si el resto de nuestros días ha ido bien nuestro cuerpo se ajuste. Si nuestro día causó más estragos, nuestra mente y cuerpo se sentirían los efectos también.

¿Cómo podemos aliviar parte de nuestro estrés? Necesitamos un elemento de disuasión. Tenemos que llevar a un CD de relax en nuestro vehículo. Esta podría ser la música, un libro de audio o un CD que le ofrece un curso de estudio, etc. Queremos mantener nuestra mente de la actual situación, estresante. A continuación, usted tiene que tomar el tiempo para eliminar el estrés. El estrés está ahí; en su voz, en su compostura, y en su actitud. Si usted don &'; t toman el tiempo para eliminar el estrés que y' s que construye, se lo lleva con usted durante todo el día. Incluso si usted don &'; t notar de inmediato, que está ahí al acecho y mostrará su fea cabeza con el tiempo. Si usted puede salpicar un poco de agua en su cara o frotar un poco con el dedo, lo puso en la frente, delante de la oreja, etc. que le ayudará. Si usted tiene un momento durante el día, tomar un par de minutos para meditar. Lleve a su mente a un lugar tranquilo y relajante. Su mente y su cuerpo apenas se bajó una montaña rusa, darle tiempo para adaptarse.

El estrés se acumula y causa estragos en su mente y cuerpo. Si usted toma esta situación y el compuesto con otros usted puede ser un candidato para el estrés relacionados con problemas de salud en el futuro. Hay que eliminar el estrés! Todo el mundo de-estrés de manera diferente. Para algunos y' sa buen libro, una noche de bolos o un entrenamiento. Cuando don &'; t desestresarse podríamos tienden a excederse en las cosas que son malas para nuestros cuerpos.

Ah, y que el desacuerdo que tenía; ¿era realmente sobre esa situación en particular o era una combinación de otros también? Recuerde, usted lleva su estrés con usted donde quiera que vaya y todo lo que haces. Usted tiene que limpiar toda la energía negativa y reemplazarla con buena energía. Así que, tome un momento y visualizar calmar escenas y pensamientos positivos. Enciende algunas velas perfumadas, nuestros cuerpos responden a los aromas.

Iniciar o terminar el día con una ducha o baño caliente. Cada gota de agua alimenta su cuerpo y el alma. Usted está literalmente enjuagar todas las preocupaciones y la tensión del día. Usted está extrayendo las impurezas de tu cuerpo y despejar su mente de toda la negatividad. El agua es una gran forma de curación tales y hace maravillas por tu alma Restaurant  .;