¡Deténgase! Estoy Decisión-ed Out

Usted ama a su Smartphone, su portátil, su coche y' s dispositivo de navegación, su horno programable, TV, y todo el resto de los dispositivos de hoy en día. Ellos hacen la vida mucho más fácil en muchos aspectos! Usted puede comunicarse con cualquier persona en cualquier momento, por teléfono, por texto, por el Videochat. Usted puede buscar en Google todo tipo de información al instante! Puede comparar los precios en línea para prácticamente cualquier producto en cualquier momento del día o de la noche. Puede averiguar qué programas de televisión que desea grabar semanas antes de tiempo. Usted desea que sus hijos eran tan fáciles de controlar. . .

Y, sin embargo, toda esa preciosa comodidad tiene un precio. Los investigadores están descubriendo un fenómeno cualquier comprador dedicado sabía de hace siglos: la fatiga de decisión (véase Roy F. Baumeister, y" La fuerza de voluntad: Redescubriendo la mayor fuerza humana y"). It &'; s de ese momento cuando usted y' ha estado recorriendo el centro comercial por un buen precio en los pantalones vaqueros de los niños, comprobando los precios del centro comercial en contra de lo que usted y' re encontrar en línea en tu celular, y de repente, algo dentro de ti parece derrumbarse, y usted y' re in “ Lo que quieras y" modo. You &'; has golpeado un muro mental y emocional. Usted can &'; t piensa más recto. You &'; ll hacer cualquier cosa con tal de obtener algún tipo de alivio, y usted termina gastando mucho más de lo previsto en spiffed-up le y ' vaqueros; re no del todo seguro de que los niños deben usar. You &'; has caído presa a – fatiga decisión.

Ya ves, todo el día, todos los días, tomamos decisiones. Decisiones no necesariamente grandes, sólo una serie interminable de pequeñas decisiones. Parada en la luz amarilla o pasar por? Elige la limpieza en seco ahora o dejarlo ir hasta mañana? Echa un vistazo a este artículo en Google o confiar en su memoria? Programa de NCIS o Jersey Shore? Gritarle a Júnior para limpiar su habitación o renunciar a la lucha en aras de una mañana tranquila? Confía en el control del clima en el trabajo para funcionar, o tomar un suéter extra? Comer un yogur para el almuerzo para apoyar su tracto gastrointestinal, o comer una ensalada porque tiene menos calorías? Hace falta seguir? Los detalles varían, pero hay isn y' ta uno de nosotros que isn y' t enfrentó con 100 decisiones antes del almuerzo. Y ese y' s en una tranquila día normal. . .

El problema con la decisión fatiga es que tendemos a la cueva, y tomamos decisiones pobres. Nos comprar demasiado, comer demasiado, tener una aventura con alguien que nos shouldn y' t, don &'; t consigue hacer lo que realmente debe hacer, y así sucesivamente. Sin embargo, podemos los &';. T muy bien parada la toma de decisiones, y nuestro mundo sigue para obtener más compleja, no menos

No toda esperanza está perdida. Aquí hay algunas maneras fáciles para combatir la fatiga decisión:
1. Respira. Tome un momento cada hora o así, cerrar los ojos, despejar su mente, y tomar algunas respiraciones profundas. Tu cerebro necesita oxígeno para funcionar correctamente. Darle oxígeno extra de vez en cuando con sólo tomar algunas respiraciones profundas.
2. disminuir el número de decisiones que tomas al estar mejor organizados. Haga una razonable y" hacer y" la lista de la noche anterior, y se adhieren a ella. Ese y' por eso la lista tiene que ser razonable
3. Manténgase bien alimentado, hidratada y se ejerce a través de su día!. El cerebro necesita glucosa como combustible, pero con demasiada frecuencia nos alternativamente morir de hambre y esas cosas nosotros mismos. El ritmo de su ingesta de alimentos por lo que y' re ni hambrientos ni relleno. Beba mucha agua y- No soda, no café, no jugo. Todas esas bebidas están bien, con moderación, pero nada reemplaza el valor del agua a su cuerpo. It &'; s lo que facilita el sistema de transporte en su cuerpo. El ejercicio es otra gran manera de conseguir oxígeno a su cerebro. El ejercicio puede ser simplemente levantarse de su escritorio y tomar una rápida caminata rápida. We &';. Re no estamos hablando de una hora de ejercicios de calistenia aquí

La toma de decisiones es inevitable. Utilice estos consejos para hacer su proceso de toma de decisiones lo más fácil y exitoso como sea posible al estar conscientes de, y evitando, decisión fatiga Hotel  !;