Ponga Insomnio en Rest - ¿Cómo la acupuntura puede ayudar a superar este problema común

Si usted tiene dificultad para dormirse o despertarse durante la noche usted está experimentando síntomas de insomnio. El insomnio es algo más que tener una mala noche de sueño. Como esto puede ser frustrante para la mayoría de los durmientes, enfermos de insomnio pueden dar fe de que los efectos reales de meses o años de malos hábitos de sueño son más notables durante el día. Efectos a largo plazo del insomnio incluyen cansancio físico /letargo, una incapacidad para concentrarse o enfocar y trastornos emocionales como irritabilidad o depresión. Por otra parte, los estudios demuestran que las personas que reciben un mínimo de 6-7 horas de sueño por noche tiene la presión arterial baja, reducción de los niveles de estrés y la inflamación, sufrir menos resfriados y gripes, tienen mejor memoria y son más capaces de controlar el peso corporal. El sueño es un momento importante para nosotros físicamente y mentalmente regenerar, restaurar y recuperar de nuestros factores de estrés de todos los días, sin que nos estamos perdiendo sus capacidades curativas increíbles. Razón de más para asegurarse de que usted tiene una noche de sueño reparador
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En la medicina china, el concepto del yin y el yang se aplica a un delicado equilibrio de las energías opuestas dentro del universo y uno mismo. Yin se refiere a la quietud, la oscuridad y el frío y su energía es predominante durante la noche. Yang relaciona con el movimiento, el brillo y el calor y su energía es predominante durante el día. Las personas que tienen problemas para dormir no están en sintonía con la energía del universo. Sus energías yang son más activos durante la noche - por ejemplo, su mente es hiperactiva, tienen sueños vívidos o sus cuerpos simplemente no se siente listo para dormir. Algunos individuos tirar y girar en la cama toda la noche, mientras que otros tendrán que salir de la cama para hacer las tareas del hogar o ir en el equipo. Estas actividades estimulan sus sentidos y perpetúan aún más el ciclo de insomnio.

Desde un punto de vista la medicina occidental, la hormona melatonina es en parte responsable de la regulación del ciclo sueño-vigilia, causando químicamente somnolencia y bajar la temperatura de nuestro cuerpo, lo que indica que nuestro cuerpo que es hora de dormir. Las personas que sufren de insomnio tienden a tener salidas nocturnas más bajas de melatonina. Un estudio de 2004 sobre los efectos de la acupuntura para el tratamiento del insomnio concluye que la acupuntura aumenta la secreción de melatonina nocturna y reduce el insomnio y la ansiedad (Spence et al, Diario de Neuropsiquiatría y Neurociencia Clínica, 2004). La acupuntura ayuda a regular el ciclo sueño-vigilia de una persona haciendo que el cuerpo libere su propia melatonina natural, en el momento adecuado del día. Esto es beneficioso para el paciente porque la acupuntura produce un largo plazo, el efecto sostenible en el cuerpo que no se puede lograr con los suplementos de melatonina o medicamentos.

acupuntura es un remedio ampliamente utilizado para el insomnio y se está convirtiendo cada vez más popular como individuos que han desarrollado una alta tolerancia a la medicación está buscando una solución permanente para sus problemas de sueño. Tratamientos regulares corregir gradualmente su insomnio y le permitirá disfrutar de los maravillosos beneficios de una buena noche de sueño tiene para ofrecer Restaurant  .;