El poder de la respiración - Uso trabajo de respiración para mejorar el bienestar del Cuerpo, Mente y Espíritu

Tome una respiración profunda. Ofrecemos este consejo cuando alguien está demasiado excitado o ansioso. Reconocemos la respiración como una forma de calmar la mente y las emociones. La respiración es una poderosa herramienta para promover el bienestar. Es, literalmente, justo debajo de nuestra nariz. Sin embargo, nosotros no y ACIRC; € ™ t prestan mucha atención a la respiración.

El uso de la respiración para mejorar el bienestar es una práctica efectiva. Se puede hacer que se sienta en un semáforo o en una habitación tranquila. El proceso puede ser simple. Respirar de forma larga, lenta y cómoda. Relájese en cada exhalación. Respiraciones profundas vienen como que respiramos lentamente. Práctica de respiración diaria es a la vez potente y la curación. Beneficios inmediatos Resultado para cuerpo, mente y espíritu.

Industria respiración se acelera la curación y es compatible con la buena salud.
Trabajo de respiración a largo plazo promueve un estado más tranquilo de ser. Ayuda a disminuir la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Tenemos menos riesgo de enfermedades del corazón. Somos más capaces de manejar la vida y ACIRC; € ™ s tensiones. Podemos practicar la respiración a menudo durante el día. Por ejemplo:

disfrutar de un descanso sin preocupaciones
Enfoque conciencia en la respiración durante 10 minutos.. Dése permiso para no preocuparse durante este tiempo. Usted y ACIRC; € ™ ll emerge con un centro más pacífico
Tome descansos de un minuto
Durante un día agitado, pare con frecuencia para respirar, relajarse y despejar su mente... Usted y ACIRC; € ™ quedaré más tranquilo y equilibrar los efectos del estrés en su cuerpo
prepararse para dormir Cómo elegir una zona tranquila, sentarse cómodamente, y apagar las luces... Respire lentamente y sin esfuerzo durante 15 minutos. Usted y ACIRC; € ™ disfrutará de un sueño más profundo y más reparador

la conciencia de la respiración aumenta la claridad, la vitalidad y el bienestar.. Mejora la calidad de vida.

Centros de trabajo de la respiración la mente y equilibra las emociones.
Respiración conecta la mente y el cuerpo. Es único entre el cuerpo y ACIRC; € ™ s funciones. Al igual que la digestión y el ritmo cardíaco, la respiración puede suceder automáticamente. También se puede controlar a voluntad. Por esta razón, podemos afectar nuestra mente y emociones utilizando el aliento. Los estudios han demostrado que la respiración rápida y superficial crea ansiedad, mientras que, la respiración lenta y profunda crea relajación. Piense en la práctica la respiración como un botón de pausa en una vida ocupada. Mente y cuerpo relajarse. Un centro equilibrada regresa. la conciencia de la respiración armoniza la mente y ACIRC; el comercio y;; &euro s efecto en el cuerpo

Industria respiración se vuelve la atención hacia adentro y eleva la conciencia espiritual
respiración nos conecta.. con la esencia de nuestro ser. Por esta razón, el trabajo de la respiración es un componente importante de la práctica de la meditación. La respiración puede ser su propia forma de meditación. O respiración puede prepararnos para la meditación profunda. Lo que importa es que dejamos de lado un tiempo cada día para conectar con nuestro Ser Interior.

En la meditación para respirar, sentarse con una relajada y erguida postura en el suelo o en una silla. Cierra los ojos y concentrarse en su respiración. Respira, relájate y disfruta. Siente el movimiento de su vientre con cada respiración dentro y fuera. Cuando su mente divaga, suavemente traerlo de vuelta. La respiración es la vida universal Fuente que fluye dentro de nosotros y alrededor de nosotros. Conciencia de la respiración nos alinea con nuestro ser interior y con nuestro verdadero Ser.

El vínculo entre la respiración, la vida y lo divino aparece en oriental y textos espirituales occidentales. La ciencia moderna reconoce los beneficios de la respiración adecuada. Aprender a usar la respiración con conciencia renueva y fortalece el cuerpo, mente y espíritu Restaurant  .;