Diario para encontrar su Centro Mismo

La gente en general tienden a ser de mal humor. A veces nos y' re enérgico y optimista, ya veces nos y' re lento y azul. Además de el mundo y' s las condiciones atmosféricas, produciéndose constantes cambios de clima, tenemos nuestro propio clima interno, aparentemente tan caprichoso como nubes. Hacemos todo lo posible para mantener un estado de ánimo feliz o trabajar fuera de un triste, pero en realidad el tiempo no lo que le plazca.
Podemos tomar una pizca de tiempo atmosférico, sin embargo. Es algo que observamos. It &'; s causada por alteraciones en el alto de aire por encima de la Tierra. Puede afectar gravemente los objetos y las condiciones a nivel del suelo. y '; La meteorización y' le sucede a todo, desde las rocas de rosas, casas para los seres humanos. Incluso puede afectar el pronóstico, como en un día soleado fomentar una mentalidad positiva, una lluviosa evocando recuerdos tristes
Pero (y esto puede parecer sutil, pero it &'; s enorme). No tenemos ilusiones de que nos hemos convertido en el clima. Puede afectar a nosotros, pero el don &'; t se confunda y piense que hemos convertido en la lluvia o el sol. Mientras nos y'. Re racional, sabemos que el clima cambiará Vaya con tiempo en el interior, sin embargo, con nuestras propias emociones, tendemos a empezar a creer que nos definen. We &'; re y '; incautado y' por un estado de ánimo; el miedo o la alegría y '; supera y' nosotros; solemos decir, estoy triste lugar de me siento triste. Tenemos la tendencia a identificarse con los sentimientos; a menudo don &'; t incluso tratan de separarse de ellos
Hay múltiples razones por las que tomamos nuestro clima interno tan en serio y muchas justificaciones para dejar que secuestran nuestra identidad.. Sobre todo, el poder y la pasión de las emociones son difíciles de resistir. La pura fuerza de sentimiento fuerte es catártica y puede ser fácilmente confundido con la salvación o algún otro destino final.
En resumen, nos olvidamos de que nuestra vida emocional es el mismo que el tiempo. Nos puede dar forma y color a nuestros días, pero sigue siendo meramente atmosférica y can &'; t toque el núcleo, la realidad inmutable del Ser
It &';. S que el Ser que la escritura del diario, cuando se hace-pen-a la página en un diario base, poco a poco, suavemente, con amor desentierra.
El proceso de escribir en un diario es como desenterrar un tesoro enterrado, aflojando la tierra compacta en torno a la Usted olvidado como usted nació para que su núcleo Ser puede por fin comienzan a surgir.
Una característica distintiva del Yo esencial es que es mucho menos sujeta a los estados de ánimo. Desde el Ser y' s punto de vista, los estados de ánimo se perciben correctamente como el clima: temporal, externa, y al lado de-la-punto
Esto no es en absoluto decir que el Yo esencial no tiene corazón.! Por el contrario, un corazón generoso bien puede ser el Ser y' s rasgo más fuerte. El hecho de que somos liberados de la tiranía de las emociones de ninguna manera significa que ya no nos sentimos ellos. Los sentimos tanto como siempre
Pero, como en diario nos enseña, nosotros y'!. Re dejado de ser esclavos a ellos
aquí hay algunas prácticas para empezar a trabajar en su diario a la libertad emocional Hotel &toro; Describa en su diario un día en el pasado, cuando su estado emocional por completo que obsesionado. Escribe sobre lo que pasó antes, durante y después de la posesión emoción. El día en particular se selecciona puede haber implicado la emoción positiva o negativa
• Use el siguiente proceso para examinar su estado emocional actual en su diario:
1. Siéntese con su diario, cierra los ojos, y tomar una respiración larga y profunda.
2. Abre los ojos y escribir la primera palabra o frase que viene a la mente. Añadir unas pocas palabras más si lo desea.
3. Tome otra respiración larga y profunda y abrir las compuertas, dejando su pluma divagar de las indicaciones de las palabras clave que escribió en el paso dos Restaurant &toro; Cuando usted se siente en las garras de una emoción, utilizar su diario para describir el sentimiento y al diálogo con él. Haga preguntas de la misma: ¿dónde vienes, ¿qué quieres de mí, ¿cómo podemos vivir juntos en paz
En poco tiempo, con la ayuda de un diario, podemos aprender a experimentar emociones de la misma manera en que experimentamos la el tiempo – tan a la ligera distracciones notables pero no esenciales Hotel  .;