Simplifique su plato y simplificar tu vida

“ Hay más en la vida que el aumento de su velocidad y".
-M. K. Gandhi

¿Alguna vez has oído a alguien decir: “ Me gustaría me sentí más apresurado y mis decisiones cotidianas eran más complejas. Mi vida es demasiado fácil y"

Yo no y' lo creo. Una de las mayores bendiciones disfrazadas para mí que venía de tener una enfermedad crónica estaba aprendiendo a ralentizar la velocidad de mi vida. Como la vida tiene un poco más lenta, comencé a saborear cada momento mucho más.

Muchos de nosotros anhelamos una manera simplificada, relajado, con los pies en la tierra de la vida. Así explica la popularidad actual de los lentos movimientos ahora internacionales de alimentos y localvore. Gente de todo el mundo están desacelerando sus vidas para hacer el alimento del cuerpo, la mente y el alma una prioridad.

¿Qué tiene esto que ver con tener la enfermedad celiaca de alergias a los alimentos? La mayoría de nosotros experimentamos un agobio inicial y complicación de la vida diaria cuando nos diagnostica una alergia a los alimentos. De repente se toma la mitad del día para completar el semanario viaje de compras de comestibles que nos encontramos yendo a varias tiendas de comestibles y la lectura de las etiquetas de ingredientes en cada cosa que compramos. Y la mitad de lo que traemos a casa bien sabe a cartón o nuestros hijos /socios se niegan a comer. Todavía sentimos enfermos y ahora queremos llorar también. Y podemos los &'; t come una pinta de Ben y Jerry &';! S más para hacernos sentir mejor

PARE LA LOCURA DIGO

He aprendido a través de mucho ensayo y error cómo dejar que tiene la enfermedad celíaca y múltiples alergias alimentarias me enseñan cómo llevar una forma simplificada, menos cansado, más pacífico, y sin duda más alegre de la vida. Aquí y' s 3 simplemente maneras de cómo usted puede hacer esto también:

1. Haga de las frutas y verduras frescas en la piedra angular de su dieta & dejar de comprar los alimentos que vienen en un paquete

Estoy hablando de lo que la piedra angular de su dieta pura, frutas no adulterados y verduras que se pueden comprar a su granjero local y' s del mercado, a través de un CSA, o incluso Safeway. Nunca es el gluten en un artículo sin transformar de fruta o verdura verde! ¿Cuántos de nosotros son alérgicos a calabacín o el apio? Estos alimentos son nuestros amigos en la curación y la simplificación de nuestras dietas. Es durante el procesamiento de muchos alimentos que se añaden los alérgenos en forma de: rellenos, conservantes, productos químicos, edulcorantes, saborizantes artificiales y amp; colorante alimentario. Si usted hace esto usted recuperar la salud, ahorrar dinero, pasar menos tiempo en el supermercado, reducir su huella de carbono, y sus hijos, inevitablemente, aprender a amar cosas sanas verde.

2. Armar un repertorio de al menos 10 recetas que se puede repetir una y otra vez que hacer que su cuerpo, mente y espíritu sonrisa.

La investigación ha demostrado que la mayoría de nosotros se repiten los mismos 10 comidas una y otra vez, semana tras semana y mes tras mes. La comida de la mayoría de las personas con alergias a los alimentos que trabajan con la lucha es con el desayuno. Sugiero probar alimentos no tradicionales para el desayuno: sobras de la noche anterior y' s de la cena es un gran ahorro de tiempo. Para aquellos de nosotros que no son muy hambre por la mañana (muchos aren y' t, y es perfectamente bien no comer un gran desayuno a pesar de todo el bombo que necesita), teniendo un batido verde o una pieza de fruta son grandes para llevar desayunos. También hay muchas recetas para muffins saludables que usted puede adaptar a sus necesidades dietéticas particulares. Te puedo ayudar con esto

Hacer la lista inicialmente requiere algo de trabajo, pero que pronto se convertirá en una segunda naturaleza y usted ganó y'! T evento tiene que referirse a él al hacer su lista de la compra semanal. Le dará la facilidad de saber qué tipo de cosas son seguros para pedir al comer fuera también.

3. Coma En más y tener reuniones sociales para hacerse que no giran en torno a la Alimentación

La mayoría de las personas don &'; t gusta esta idea al principio. Es natural para ser resistentes al cambio en un principio. Creemos que toda la diversión va a flotar fuera de la vida si hacemos esto. Note que no escribió nunca comer fuera o tienen eventos sociales relacionados con la alimentación. En primer lugar, estar en contacto con otras personas que entienden su dieta especial o son también de una para una comida en su lugar de ellos puede ser una de las cosas más nutritivas que puede hacer por ti mismo. Probablemente hay ya gente en su vida que le encantaría reunirse con usted y cocinar comidas de salud juntos o tener una cena. Simplemente estoy sugiriendo a simplificar su vida social un poco. La curación no sucede únicamente en el aislamiento, todos necesitamos de la comunidad para sanar.

Estoy diciendo que a menudo el estrés y malos efectos frecuentes de salir a cenar necesidad de tener en cuenta en la planificación de su calendario social. Aprender a hablar por mis propias necesidades ha sido fundamental en mi propia curación. Yo ahora sugieren que la gente a comer más de ir a un restaurante, y también tratar de hacer actividades sociales que no se centran en los alimentos: el senderismo o simplemente salir a caminar, bailar, tomando el té de hierbas en la tienda de café local (se puede incluso traer su propio y pedir agua caliente).

El ritmo de su vida natural se ralentizará como resultado de tomar los pasos que se enumeran más arriba. Simplificar tu vida llenándola de alimentos simples, enteras, un plan de menú de deliciosos & recetas de curación, y una red social de apoyo hará toda la diferencia en su calidad de vida y el bienestar general Hotel  .;