Relajación con los sentidos

En el mundo agitado que nos rodea, la necesidad de un momento de paz a menudo se percibirán de forma aguda. Vivir en este siglo se asemeja a una película antigua, donde la gente del futuro se convirtió en robots, haciendo todo el día la misma rutina. El sentido de no de “ el tiempo suficiente y" o y" demasiadas responsabilidades y" es tan frecuente que y' sa preguntan nuestros cuerpos don &';. t colapso

No es de extrañar que más y más personas buscan una forma de aliviar esta presión. Muchos libros, videos y cursos ofrecen una respuesta, simple a primera vista, pero un reto para la mente errante habitual. La solución es RELAJACIÓN

Muchos de nosotros escuchado este consejo de sus amigos, médico, colegas y jefes, pero sólo puede y'. T dominar el sentimiento. ¿Cómo podemos relajarnos cuando hay tantas cosas que exigen nuestras capacidades de atención y resolución de problemas? I &'; estoy seguro de que hay un montón de diferentes métodos para hacerlo, algunas más fáciles de abordar que otros, pero la I &'; he probado y me pareció agradable y lo suficientemente eficiente para repetir, es la relajación con los sentidos

Vamos y '. ; s ver lo que esto significa por echar un vistazo más de cerca
Relajación implica un lugar cómodo para sentarse, pararse o tumbarte; pero también significa un estado de ánimo que transpone a otro lugar y tiempo. A veces, el lugar y el tiempo desaparecen por completo. Aquí es donde sus sentidos intervienen.

La vista es uno de los más sentido físico más utilizado, y es altamente influye en nuestra percepción de las cosas. En el proceso de relajación, incluso si nuestros ojos están cerrados, todavía podemos hacer uso de ella y hellip; en nuestra imaginación y- recordando bellos lugares y momentos dulces de nuestra vida o la creación de otras nuevas y maravillosas. Ver los colores y formas en su mente, bañarse en la luz de tu propio universo o disfrutar de las sombras calmantes de eventos pasados. Sus ojos físicos pueden estar descansando, pero un nuevo mundo se abre antes de que su visión interior.

AUDIENCIA es el sentido que nos ayuda a reconocer personas y conectamos con el medio ambiente. Un sonido familiar a menudo aumenta nuestras emociones. Utilización de sonidos en nuestro proceso de relajación nos ayudará a alcanzar ese estado mucho más rápido. Una forma de hacerlo puede ser jugar una música agradable en el fondo, pero este no es el único método. Trate de combinar la vista con la audición en su imaginación. y" Oír y" los sonidos en sus memorias o en los nuevos compuestos experiencias. Cuantos más sentidos que utiliza, el más realista que se siente.

TOQUE trae todo lo que una consistencia que hace que sea confiable. Imagina las cosas se sienten, y ve a sí mismo tocando a tu alrededor. Toque sus manos, rostro, el cabello, los objetos que tienes a tu lado, sentir el calor o el frío del medio ambiente.

gusto y el olfato están unidos entre sí. Cuando se huele algo por lo general se puede sentir su sabor en la boca.

Utilice estas poderosas sensaciones para definir su imagen mental y ayudar a su cuerpo a relajarse. La ventaja de usar todos sus sentidos para entrar en un estado de relajación es que son menos susceptibles a las distracciones.

El estar en su propio lugar seguro y maravilloso trucos de la mente y la hace creer la verdad que está construyendo. También actúa como una puerta cerrada con el mundo que te rodea, que sólo se puede abrir a su propia voluntad

Aunque este ejercicio no es fácil para usted desde el principio, don &';. T dan por vencidos. Practique hasta que usted y' ll ser el amo de tus pensamientos y por lo tanto el señor de su cuerpo Restaurant  .;