Elija feliz! Herramientas para Vivir una Vida Resilientes

¿Sabías La felicidad es una elección? Usted es el que tiene el control de las decisiones que toma cada día. Es difícil de comprender cuando se siente como todo el mundo y la economía están en caos. Sin embargo, he aprendido a través de la tragedia y en última instancia el triunfo, que podía elegir "feliz", no importa qué.

Hace años, he experimentado lo peor que podría suceder. Yo trágicamente perdí a mi hijo, y unos años después de eso, mi marido. Con esas tragedias me di cuenta de la vida no se trata de carreras, o puestos de trabajo, o dinero. Esas cosas pueden mejorar la vida, pero en realidad, sólo hay una cosa que importa, y eso es amor y expresar el amor todos los días. Ahí está la semilla que crea "feliz".

La pérdida de dos personas que amaba profundamente me cambió para siempre.

fui desafiado para construir una vida que fue la más alta expresión del amor que pude posiblemente tengo.

Pensé que siempre sería condenado a una vida de tristeza. Lo que aprendí es que la calidad de su vida es, de hecho, una elección. Pudiera elegir hacer el duelo por el resto de mi vida, o podía elegir aceptación y aprender a sonreír a los recuerdos. Fue un largo camino para llegar a la "aceptación".

En la búsqueda de la sanación, me di cuenta que el duelo tiene ciclos y lo mismo ocurre con la vida ... y la carrera ... y el amor! No hay número mágico o carrera perfecta que da la felicidad continua o la paz de la mente, porque la vida no se trata de un número. Se trata de seguir su corazón, haciendo algo que te gusta, y expresar el amor todos los días.

No hay una persona que puede hacerte feliz para el resto de tu vida ... excepto usted.

He encontrado la paz en torno al dinero, mi trabajo, y mi espíritu el día que decidí que iba a estar agradecido por lo que tengo y las lecciones que he aprendido. Mi voluntad de sobrevivir era más fuerte de lo que jamás soñó.

Estos 9 pasos son herramientas que implementa cuando luché con capacidad de recuperación. Trabajan!

1. Elige
"Happy" Cuando despertar en la mañana, su única opción debería ser para sonreír. Sé agradecido que está vivo y bendecido con otro día. La tragedia no es una sentencia o una etiqueta que tiene que usar siempre.

2. Alimentar el Espíritu
Leer por lo menos 15 minutos todos los días de motivación Libros, la Biblia, o lo que sea que te inspira. Envíenme un mensaje para una bibliografía de libros que me ayudaron a encontrar la fuerza y ​​la esperanza.

3. Rodéate de personas que te aman.
Estar con sus hijos, nietos, padres o amigos. Pregunta nada de ellos, a excepción sólo para estar con ustedes. Estar con los que comparten sus creencias y apoyar sus objetivos. Evite a las personas negativas. Invite a un amigo que lo acompañe para el café, incluso cuando usted no se siente como él.

4. Compartir Risas
Recuerde, la risa es el amortiguador para tiempos difíciles. Encuentra un amigo que te hace reír, o una película divertida, o algo en YouTube! La risa literalmente cambia la química de su cuerpo.

5. Crear Algo
Todo el mundo puede crear algo si se trata de un jardín, un poema, pintar una habitación, la construcción de un castillo de arena, ensartar cuentas, cocinar, etc. Ser capaz de crear algo bello es lo que nos distingue como seres espirituales! La creatividad viene de espíritu.

Después de que mi hija nació con un defecto de nacimiento, escribí mi primer libro, porque su imperfección me inspiró. Cuando murió mi hijo, he creado un jardín para disfrutar de los ciclos de la vida. Cuando terminó mi matrimonio, he pintado, derramando mi corazón en cada pincelada.

Reconozca que usted puede ser el más creativo cuando usted está pasando por momentos difíciles debido a sus largos cerebrales para la estimulación positiva. Caos combustibles creatividad. Vaya por delante, encender el fuego.

6. Reconocer Caos como la puerta a la Transición y Re-Organización
No puede transición sin caos. Eliminar el miedo, es sólo una etapa. Carl Jung dijo: "Lo que resistes, persiste". No te resistas transición ... la bienvenida!

7. Use símbolos para activar su fe
símbolos se han utilizado desde que se creó al hombre y la mujer.
Rosas son símbolos del amor eterno y la resiliencia. Se cortan volver cada año, la nieve y las heladas tiempo, y sin embargo, ellos regresan con flores gloriosas cada primavera.

Su símbolo puede ser en forma de una piedra, un pétalo de rosa, una pieza de joyería ,. .. realmente todo lo que tiene un significado especial. Embrague, tocarlo, la mirada sobre ella para recordar que están vivos, con posibilidad

Después de que mi marido murió, he creado un "alegre árbol." Escribí palabras de aliento en la caligrafía, las corté, y les ataron a un árbol ficus en mi casa (veo lo que quiero decir acerca de la creatividad volviendo a la vida en los tiros de caos?). Cada mañana veo mi árbol y se centran en una palabra diferente para la inspiración. (Para cualquier lector interesado en una copia gratuita de estas palabras en la caligrafía, estoy feliz de enviarlas por correo electrónico a usted.)

8. Alimentar su cuerpo con Neuroquímicos
No ... no se puede encontrar en forma de pastillas en la farmacia, pero se puede fabricar en tu cuerpo.

Todos sabemos el valor de comer bien y hacer ejercicio . Es aún más importante cuando en crisis. El exceso de azúcar y tiene fluctuaciones en la química del cerebro que causa angustia más profunda. Comer bien y hacer ejercicio con frecuencia.

El ejercicio libera "sentirse bien" endorfinas en el cerebro. Cuando mi hijo murió, continué para ir al gimnasio y siempre me sentí mejor después.
Invitar a un amigo que lo acompañe para un impulso neuroquímico!

9. Comparta sus sentimientos y pedir apoyo
Pídale a un amigo o familiar que te escuche. Recuerde, no hay uno de nosotros que no ha tenido una vida sin desafío o una tragedia. Es la asimilación de esas experiencias que crean el tapiz de nuestra vida. Ellos son dones de Dios que nos dan forma, y ​​cuando se comparte, pueden cambiar la vida de las personas.

Estos son sólo algunos de mis "pasos a seguir". Confía en mí, que trabajo.

Mi vida resiliente me ha enseñado, todo es perfecto en este momento. Si parece imperfecta es sólo el orden perfecto de cómo las cosas tienen que suceder. Si usted está en caos, usted es también al borde de la transición. Confía en ello. No se puede tener uno sin el otro.

Ya ves, la vida no es acerca de la complacencia! Se trata de tomar la suma total de todas las alegrías, las tristezas, las tragedias y los triunfos; encontrar un camino para que la capacidad de recuperación, y la construcción de una vida que es feliz Restaurant  .;