Cómo comer limpio para las fiestas

Esta es la época del año donde los pavos jugosos, deliciosos postres y alimentos con almidón tentadoras estarán llamando su nombre. Visitar amigos y familia no ayuda tampoco. Cada hogar que usted visita, habrá mesas llenas de tortas, pasteles, dulces, alcohol y alimentos suficientes para un rey. A pesar de que y' s grande para disfrutar de tentadores platos con sus seres queridos, las secuelas pueden causar estragos en su sistema digestivo entero y la salud en general. Así que, ¿cómo se puede comer limpio durante las vacaciones y aún así disfrutar de un delicioso banquete sin sentirse culpable? Estos son algunos consejos que le ayudarán a mantenerse barriga llena y tu cintura delgada durante esta temporada de vacaciones.

1.Eat una comida saludable antes de visita- Puede parecer especie de contra-intuitivo que salir para una comida festiva, y comer antes de salir. Sin embargo, si desea mantener su cintura delgada y su salud en la pista, it &'; s mejor si lo haces. Preparar una comida llena de fibra, verduras orgánicas y carne magra. De esta manera cuando visite a su seres queridos en casa, usted puede tener una rebanada de pastel o un aperitivo sin sentirse culpable.
2. Traiga su propia snacks- saludable Por supuesto, habrá donas, galletas, dulces y dulce delicia después convite dulce. Si bien todos ellos son tentadores y de buen gusto, pueden causar más daño que bien. Lo mejor que puedes hacer es empacar un bocadillo saludable llena de nueces, frijoles de soya o fruta. De esta manera cuando te la tentación de ir a la mesa de dulces, se le recuerde que usted tiene derecho de alimentos sanos y nutritivos en el bolsillo esperando.

3.Only elegir opciones- saludable sé que puede ser difícil encontrar la opción más saludable en una fiesta de vacaciones, sin embargo, es posible. Hay mesas llenas de verduras, ensaladas y frutas. Manténgase cerca del menú de elección saludable y usted no tendrá ningún deseo problema para los otros deliciosos alimentos.

4.Control su parte Sizes- Bueno, quien dice que usted puede y' t disfrutar de una deliciosa comida durante las vacaciones? Mientras que otros están engullendo sobre tarta de melocotón, tú también puedes! La clave es el control de las porciones para que usted don &'; t comer en exceso. Puedes comer lo que quieras, siempre y cuando usted controla el tamaño de la porción y asegúrese de que no está comiendo demasiado.

5. Dele a su sistema digestivo un desglose Si usted sabe que usted va a estar participando en un banquete de fiesta, it &'; s la mejor manera de dar a su sistema digestivo un descanso. Usted puede hacer esto de ir en un jugo y verduras rápida para el desayuno y el almuerzo. Entonces, cuando usted come su comida de la fiesta, se puede elegir ensaladas nutritivas, frutas, verduras y carnes magras.
Si bien puede parecer difícil de comer limpio durante las vacaciones, es totalmente posible. Sólo tienes que seguir estos 5 sencillos consejos para mantener un estilo de vida saludable y limpio. Ya se trate de los días de fiesta o el año, estos consejos le ayudarán a mantenerse delgado, saludable y magra Hotel  .;