Su Bestest amigo - Usted

Tengo una amiga, Maggie, quien ha sido mi amigo desde 1968, y ella me llama ella y" bestest y" amigo como una manera de apreciar nuestra conexión. Siempre me hace sonreír, y yo siento lo mismo por ella. A menudo, mis clientes tienen problemas para aprender a apreciar y confiar en sí mismos, y creo que Maggie y' s la frase debe aplicarse a la única relación que y' ll tiene desde el nacimiento hasta la muerte, la relación con uno mismo. ¿Eres tu propia mejor amiga?

Si te das cuenta o no, la relación que tiene con usted mismo establece el modelo de cómo conectar con los demás. Mediante el desarrollo de una forma de crianza de relacionarse con usted mismo, se crea una experiencia personal de dar y recibir amistad. (Este es también un vistazo por adelantado en mi más reciente libro, y" Commuter Matrimonio: Cómo estar cerca cuando usted y' re lejos Restaurant &";)

Lo mejor de todo, usted y' tendré una mayor confianza en su capacidad de toma de decisiones cuando se reconoce a sí mismo como su propio mejor amigo. Cuando usted se sienta cómodo con un diálogo interno constructivo, puede crear un sistema que soporte interior y' ll tener más confianza en su evaluación de sus pensamientos, sentimientos y opciones. El siguiente ejercicio explora cómo tratas a ti mismo como un amigo y se basa en sus descubrimientos en el ejercicio anterior

Diario Ejercicio:. El desarrollo interno Amistad
Salga de su revista y encontrar una cómoda lugar donde usted ganó y' t ser molestado, y escribir las respuestas a las siguientes preguntas:

1. ¿Cómo te relacionas contigo mismo? Hotel • ¿Eres compasivo con usted mismo? Hotel • ¿Busca usted su opinión o lo ignora? Hotel • ¿Te conscientemente hablar sobre las decisiones con sí mismo antes que los hacen, o simplemente preocuparse inútilmente acerca de ellos? Hotel • ¿Disfruta del tiempo con usted mismo, o evitar estar solo? Hotel • ¿Celebra sus logros y éxitos? Hotel • ¿Te motivas para hacerlo bien? Hotel • ¿Tiendes a criticar todo lo que haces
Añadir cualquier otro aspecto de cómo te relacionas contigo mismo:

2. Compara tu? relación interna con su definición de la amistad. Usted puede estar consternado al saber usted se trata de manera muy diferente de la forma en que trata a los amigos. Es posible que las promesas a un amigo, pero a menudo no cumplir con las promesas que haces a ti mismo. Es posible que no se trate usted mismo con amabilidad y respeto. Tal vez usted mentalmente y" nag y" o criticar a ti mismo. Nunca se puede romper una cita con un amigo, pero mantener posponiendo su tiempo con usted mismo. La mejor prueba de su amistad con uno mismo es: Si alguien te trató la manera de tratar a ti mismo, ¿te quieres ser su amiga?

3. Convertirse en un amigo de ti mismo. En el ejercicio anterior, que descubrió el tipo de amistad que le guste. Ahora que ha comparado su manera de tener una amistad externo con su manera de tener una amistad interna, usted tiene un poco más de trabajo para do.Decide para mejorar la forma en que tratas a ti mismo y poner su decisión en vigor mediante el desarrollo de tres maneras simples que usted si haciéndolo.

Una forma de abordar esta tarea es tratar a ti mismo como lo haría con un buen amigo. Pregúntate a ti mismo, y" ¿Qué iba a hacer yo por Maggie si estuviera en mi lugar? ¿Qué le diría a ella y "?; It &'; s probable que usted y' re generalmente más amable con ella que a ti mismo. ¿Cómo hablar con su amigo si usted pensó que ella se olvidó de hacer algo? ¿Es usted se trata con más dureza? Al comparar la forma en que trata a sí mismo con la forma en que trata a sus amigos, usted comenzará a desarrollar directrices claras sobre cómo ser su propio amigo. Anote sus ideas acerca de hacerse amigo de ti mismo, y ponerlos en acción.

4. Desarrollar la confianza, ser coherente. Usted debe ser coherente con el fin de crear una unión interna, y un fuerte hábito de ser un buen amigo de ti mismo. Siempre trate usted mismo con cuidado y consideración. Crear una lista de directrices para su amistad interno y que lo ponga donde se puede ver a menudo. Renueve su plan para ser un mejor amigo de ti mismo cada semana durante al menos seis semanas. Con la práctica constante, el tratamiento de usted así se hace mucho más fácil y se siente más cómodo

Una gran ventaja de saber que usted está es saber cómo mimar y consolar a sí mismo cuando y'. Re estresado o cansado. Usa lo que has aprendido acerca de su estilo de desarrollar un estilo para la recarga y relajante. ¿Qué te hace más cómodo? Lo que alivia? ¿Qué le ayuda a recargar las pilas? Puede ser cualquier cosa, desde un baño de burbujas, una sesión de yoga, o su música favorita para un largo paseo por el campo, una conversación telefónica con su mejor amigo, o una siesta. Haga una lista de su favorito y" recargadores personales &" ;. Asegúrese de que la lista incluye cosas sencillas que puede hacer a bajo costo (como relajarse con una taza de té y leer un libro favorito) a las cosas que son muy especiales (como pasar un día en una cama y desayuno o disfrutar de un masaje y un facial ). Mantenga la lista en la que pueda referirse a ella cuando se sienta en la necesidad de una recarga, y hacer uso de ella a menudo

Algunas personas creen ser un buen amigo de ti mismo es egoísta, pero usted y'. Ll descubrir que y ' ; s realmente todo lo contrario, porque si usted mantiene su amistad interna, se hace más fácil ser un buen amigo de los demás, y para reconocer cuando otros son buenos amigos a que

Adaptado de: Boda del viajero : Cómo estar cerca cuando usted y' re lejos
(Adams Media que se publicará en 2008) y copia; Tina B.Tessina, 2007
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