4 pasos para ayudarle a superar su felicidad Slump mitad de la vida

No es necesario dar marcha atrás al reloj para ser feliz. Estos consejos le ayudarán a navegar a mitad de la vida.

Cada vez que me gustaría que mi 96 años de edad, tío de tener un día fabuloso, él responde con entusiasmo con "cada día es un gran día." La actitud es un factor importante en la perspectiva de uno en la vida, pero la investigación económica y conductual revelan que a medida que envejecemos realidad puede ser más feliz. De hecho, la felicidad puede aumentar en los últimos años, sin tener en cuenta el dinero, las relaciones, la situación laboral, o los niños.

De acuerdo con un estudio amplio dirigido por Andrew Oswald, de la Universidad de Warwick, bienestar personal se examinó en más de 50 países que reflejan que los ciclos de vida siguen una forma de U distintivo, independientemente de las influencias culturales

En la juventud., la alegría y la salud mental son altos, hasta cerca de los 30 años en la mediana edad, la felicidad cae al punto &mdash más bajo ; de tocar fondo en torno a los 46 años y mdash; sólo para rebotar hacia arriba otra vez en los años 60. Los años crepusculares pueden ser lo mejor que están por venir. Parece ritmos a la felicidad pueden ser incorporados a nuestra biología, que afecta tanto a hombres y mujeres. La investigación adicional encontró patrones de vida similares en forma de U en los chimpancés y orangutanes.

mayores es mucho, mucho mejor

A medida que envejecemos, especialmente después de la edad media, hay una tendencia a que los sentimientos de satisfacción para aumentar . La experiencia puede ser en parte responsable de lo que los adultos mayores para reconocer lo que es realmente de valor y profundamente importante para el bienestar. En años anteriores, el enfoque puede ser más dirigida a metas y logros, y la fabricación del dinero y la gestión de la familia.

Más allá de los años 50, los adultos están mejor equipados para hacer frente al cambio, la pérdida y dejar ir de decepción o no realizadas metas y aspiraciones. La aceptación se vuelve más frecuente y las oportunidades para disfrutar de una buena salud y las amistades son más apreciados.

Los adultos maduros pueden buscar de forma más natural amigos que son edificantes y apoyar su estilo de vida. Por otra parte, y' s posible que biológicamente, ya que el cerebro envejece, se vuelve más conectado a responder positivamente a los momentos y rechazar negatividad

La superación de los puntos bajos de la mediana edad

Aquí hay algunos consejos para. navegar por el desplome de los años 40 y 50:

1. Observe los sentimientos y emociones, pero no los deje en las decisiones de control. Desafíos pueden necesitar ser abordado, pero es posible que no necesariamente requieren de escapar de un matrimonio, trabajo, o la compra de un coche deportivo caliente. Identificar un amigo con quien hablar o encontrar un mdash profesional y, pastor, rabino, experto en salud mental, médicos y mdash; para discutir las opciones. (Chicos tome nota: su camarero local o Bambi en el club de striptease no son sus mejores opciones para el asesoramiento.)

2. Tómese un tiempo para hacer ejercicio. Es importante mantener el cuerpo y la mente funcionando de manera óptima para mejorar la toma de decisiones. Fitness es necesario y puede reducir, e incluso eliminar, la depresión.

3. Duerma lo suficiente. Los adultos suelen requerir de 7 a 8 horas de descanso de calidad. Si privados, la mente y el cuerpo están en peligro, y la memoria y el buen juicio sufren.

4. Olvidar el pasado. Es una noticia vieja. Preste atención a este momento y dar gracias por todo lo que tienes. ¿Hay comida en el refrigerador, ropa en la espalda, un techo sobre su cabeza, y un lugar donde dormir? Si es así, eres más rico que el 75% de este mundo. Sé agradecido por todas las personas y las cosas que están presentes en su vida. Centrarse en lo positivo.

En última instancia, todos queremos ser felices, pero lo irónico que el envejecimiento puede ser la poción secreta que buscamos. Puede ser alentador saber que al salir del paso de la mediana edad hay una olla de satisfacción de oro al final del arco iris. A medida que envejecemos, junto con la sabiduría, que potencialmente cultivamos puntos de vista positivos y disposiciones más optimistas. ¿Ya llegamos Hotel  ?;